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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
8 e3 D$ R" D& E7 }8 y- f2 D, ktvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com8 H% R9 n& W+ r$ C& {/ t
子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
2 I1 p5 H& _- M2 F; L* r- Z% ]2 k5 q肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。4 Q/ L4 l, g) h5 a7 ^
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
5 [0 i3 W& Y9 O2 {3 [tvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb/ w5 s6 M3 T' p+ Q( K
黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d0 \& ~. F) D# N. ]3 b
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
- p6 X8 C6 o& ?( Z9 u- [www3.tvboxnow.com西梅乾
0 u- Q* q: P+ h- {% u/ \. B8 Z富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
% N: S+ n" Z- h5 Q' n/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' M: E+ R$ _+ x' m2 N' Q
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
, }% o( Y& l; s, j' V% `) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果
( D( k0 c9 e9 ]" T+ Pwww3.tvboxnow.com以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
. z& t5 c4 B+ h; _' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力
* f6 s% S8 c9 s9 ~0 V+ s& Mtvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& @8 i+ i& l- V
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb3 I9 Q/ \% F* L) ]3 |4 n& y
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
8 q5 u5 U: d2 K; i# a# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
8 Q& f+ c4 U4 G: K. f攝取能暖身的食材
' \7 A: C1 c5 A) i- c' btvb now,tvbnow,bttvb怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
- H  w* L; d5 L6 X5 L8 |www3.tvboxnow.com中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
" [0 w5 t% N2 [  L+ E, m分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
8 Z: H6 b6 r9 m% Y9 _另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }9 s! W0 q( J' P* r) L
使體溫下降的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e1 W) W  P1 o: k1 Q0 L. J
陰性食物
/ o& W2 _0 R; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		能溫熱身體的公仔箱論壇- A, I4 o7 w4 x  `# y( i2 I$ `& Y$ {
陽性食物公仔箱論壇: v/ W+ f1 Y4 x  Y4 V3 p/ n
碳水化合物
+ k# v, I& r# O4 F& B" v' b# ptvb now,tvbnow,bttvb		烏龍麵、白米、白麵包
2 x1 A% g+ }- N# K- v$ f		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包www3.tvboxnow.com& g' x; r0 W2 ]$ C& ~* i
蔬菜www3.tvboxnow.com1 k' R- O% Y  U2 v" s
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
# J2 O4 ?9 ^& t+ Ewww3.tvboxnow.com		紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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水果$ S, m6 F9 d2 C3 l: A) G
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
7 w- z- A+ U. |/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
, M& Y1 `1 o# g) s' j3 i* k! t" owww3.tvboxnow.com
蛋白質www3.tvboxnow.com8 X$ |5 A! S! }) M
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻公仔箱論壇- Z  Q2 o) P& C6 \5 ?
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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酒、飲品
7 {3 C+ {7 D/ C# K$ J1 V1 Y2 F		白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb7 I% |* S! V& v" J; E# d
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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調味料
- U: W. p9 C5 _7 f  rwww3.tvboxnow.com		醋、美乃滋、白砂糖
) {" S# Y7 ]% R# _" M/ o. ~tvb now,tvbnow,bttvb		鹽、味噌、醬油、黑糖tvb now,tvbnow,bttvb+ u. h) H/ T  I: O- D4 c& X
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 y5 S; k' b6 }
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
8 k; o9 ^; [/ E2 p公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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