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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇2 o0 A: `0 J. h; m( o* e1 `( y
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子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb5 a" T2 K+ B) I! w
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [, L5 k/ W. b& d' L0 ?' P
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。www3.tvboxnow.com/ @; {9 I6 X+ I
能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb  s# C* t0 p  i* L4 ~# h+ k5 p! R
黑糖、紅糖
2 [1 g8 q) i5 P含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。公仔箱論壇+ l7 J# u2 C* `( Q6 l
西梅乾
- O4 t" d1 h# l* q富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
! Z5 H& v$ {( X) }/ [+ L熱可可
7 H0 {! l$ S' a3 A5 I7 \公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。# i7 h5 {9 i  T
黑糖糖果
6 o9 a$ ^8 |. ]以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
8 T1 s- d& u* E8 m0 y# s. b. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 B, x7 p: A! C$ [4 F3 b
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。公仔箱論壇3 r9 W# f+ j) p, @" Q  ~& l3 X
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇3 O8 _: y& ?, x; A& q+ g
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
9 C1 _" N/ w7 }' Y4 R0 V. G8 ^+ {公仔箱論壇哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！www3.tvboxnow.com! W) V. k3 g% J) p7 [: |
攝取能暖身的食材公仔箱論壇: O/ d( r0 \. c' q6 ^4 I' y$ @
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
/ ^  |8 X9 i. V公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。' D1 ]' W, K  d& R( F. C
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。公仔箱論壇* {  E4 E1 K% J. ?' b1 O; |5 D: u
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
1 r4 k& e. T9 u! g, [3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
使體溫下降的
4 {8 {& b- W3 m* B9 [' ?$ Htvb now,tvbnow,bttvb陰性食物公仔箱論壇# \7 H, i1 m, ]8 T
能溫熱身體的
, u4 }4 @+ I' _* [9 r) btvb now,tvbnow,bttvb陽性食物
* Y  [  q( T, m6 W: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
碳水化合物
6 p1 W2 T, M" \) s2 p6 d1 t8 t# Cwww3.tvboxnow.com		烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g* `1 w. B* |
蕎麥麵、糙米、黑麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n% ^  o0 C9 `5 y0 D) B
蔬菜www3.tvboxnow.com6 P4 E2 g6 [3 d) C7 y; \
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）- I  V; H" U: m; g3 t4 V
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {' f9 ]3 z# \1 m
水果
) h5 i# s7 ]) K2 O* }) j. S) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
. F- m. ]. }8 |www3.tvboxnow.com		蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
! m4 Y( v6 g' f9 |& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋白質- H. O; W+ }& ?! o
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻www3.tvboxnow.com# b- R' h* U9 H: Z
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻www3.tvboxnow.com9 ]( A" K' A5 ~* _9 {' u# D
酒、飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K2 I. N: q' k# \: P  o6 Q
白酒、啤酒、綠茶、咖啡5 E, f% q7 v1 ^( ^% H: K! X
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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調味料www3.tvboxnow.com6 f+ x, x& }3 }8 e( [
醋、美乃滋、白砂糖
! `2 b+ f* I+ Z' N		鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
, R, a# n2 K. D( k5 S4 ?/ ]! K公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌1 j9 B2 \1 l8 M4 L1 k" k
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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