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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 www3.tvboxnow.com( C  X# X6 O' S! \
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子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t: [( M' f+ L2 l! N
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
% c' T* j- q. \7 d, _& T1 I& Mtvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
; r$ i2 |1 k6 f$ B: Pwww3.tvboxnow.com能讓身體變暖的零食
0 b4 b- D" t' ~' l" V# R5 ?7 ~9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖
- S  w, t, T& v! htvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
' s, d! ^. c& t. ^www3.tvboxnow.com西梅乾0 u: e" W9 O1 h, l5 f1 x' Y
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
0 I  `+ f" X+ V# {$ }; m& x0 ]www3.tvboxnow.com熱可可www3.tvboxnow.com9 N7 R' m) s0 p! X3 S2 A7 O
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。www3.tvboxnow.com) A& p' [: c' g) y% q" k" y, C
黑糖糖果
, ~4 s0 G# @/ t2 s1 A3 s& S公仔箱論壇以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
. W  o% K4 S# E" U! n: d% ]www3.tvboxnow.com巧克力
% c; q5 t$ m0 t% y6 o+ Mtvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ v7 m% f/ ~  b4 @. N
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降2 V7 j  `0 Y5 ?/ g: X+ E
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l5 r3 w& g1 l4 g- b
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
' {( c+ q6 c/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取能暖身的食材公仔箱論壇% H- c: @  g' _+ ?
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物公仔箱論壇0 S* A; `4 Y6 I
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇, ~7 ^+ |) P  f) M$ A4 a
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。tvb now,tvbnow,bttvb/ t8 a* U: O8 g# [( w- R8 u/ G% n) g
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
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使體溫下降的
; [/ d7 ~& ]/ |  y9 i  A: B公仔箱論壇陰性食物
% k. H3 F: p% @: u		能溫熱身體的公仔箱論壇0 B' S, n4 X' T
陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T# H! d! q3 e
碳水化合物
2 z( T% y3 c- P; X+ s" b		烏龍麵、白米、白麵包
% \) j) t% v, K* ^4 x公仔箱論壇		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
% q" X+ z9 G9 e% W# @# A公仔箱論壇
蔬菜
& K: o& V9 A: u) e, F& Qtvb now,tvbnow,bttvb		葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb1 o) Z1 D  j" k- [8 B! G/ q, F
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
$ E: _8 s9 C( S2 n, `8 z: F+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果tvb now,tvbnow,bttvb3 K2 c) ~. C! T4 u% a- M
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）公仔箱論壇# A' d- x' ^3 b; S: x: t
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
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蛋白質' T" |! h% q0 {1 I6 c
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
2 i( @* S6 |' P  C& Dtvb now,tvbnow,bttvb		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻& }% O' \& i9 ~4 s7 I, b/ r
酒、飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q, \% T1 n5 R, t5 r& r
白酒、啤酒、綠茶、咖啡www3.tvboxnow.com2 Q( n) T5 @! K9 g0 G
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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調味料
/ g% i, g* z, L" T5 Iwww3.tvboxnow.com		醋、美乃滋、白砂糖
; X1 I- }3 I/ z' b9 g; ~% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		鹽、味噌、醬油、黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a, W, x+ W9 \! z1 J5 ^

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! J  B; q5 c  F' r* G' D公仔箱論壇將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
/ U+ n7 i2 f- t, v公仔箱論壇陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
# n* @* e0 X! U2 K* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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