標題: [健康資訊] 以為沒加糖就不發胖？氣泡進入胃袋增生3倍飢餓素刺激食欲 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-21 01:39 AM     標題: 以為沒加糖就不發胖？氣泡進入胃袋增生3倍飢餓素刺激食欲

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-21 01:41 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb  H. v( Q) z3 ?+ Q  _" {
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喝氣泡水竟然會胖快給愛喝汽水的朋友看看吧！以前杯蓋一直以為喝汽水能增加飽足感，但無意間發現這篇研究：原來喝汽水可能會胖。大家在喝的時候要斟酌一下喔！: B( a8 i( l/ a( C" v' o
在2017年刊登在ELSEVIER的研究 〈Carbon dioxide in carbonated beverages induces ghrelin release and increased food consumption in male rats: Implications on the onset of obesity〉將汽水分成三種：www3.tvboxnow.com+ z3 ?/ l% p! E( p0 c. r& ^

• 一般飲料汽水tvb now,tvbnow,bttvb; }1 F' R8 f  o1 c
  
• 健康汽水（代糖無熱量）
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• 攪拌後去除二氧化碳的汽水
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與純水做比較，發現一般汽水與健康汽水都會造成肥胖，（不是用代糖就能避免變胖）且研究發現「飢餓素」的生成都會比較多；而消除氣泡的汽水，反而飢餓素生成跟純水差不多。" ~- K! V) g+ g! }7 ^  R+ X
飢餓素（ghrelin）是由胃產生，會讓腦部飢餓中樞作用，使人吃東西。研究發現，很有可能是汽水中的二氧化碳進一步刺激胃部，使飢餓素生成更多（研究發現汽水刺激胃部生成的飢餓素，是純水的3倍），進一步會刺激大腦，吃更多東西導致肥胖。
  f( l% K2 g9 G" L* Z# ]; btvb now,tvbnow,bttvb這邊建議大家，如果是在體重控制的人，盡量避免空腹喝汽水，不管是無糖的氣泡水或是代糖的健康汽水，都盡量避免空腹喝。想喝的話飯後喝也許會好一點，不過最後還是提醒大家，影響飢餓感的因素有非常多，除了飢餓素之外，胰島素、瘦素…很多荷爾蒙，加上飲食作息，都會影響體重管理的成效。
# w# N- Q3 Y, |# [0 ^, ctvb now,tvbnow,bttvb所以這篇研究就當作參考就好，整體的飲食及作息調整才是重點唷！

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