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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”www3.tvboxnow.com; w) k  E$ l1 `/ |. ^
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这句话很多场景下是对的，tvb now,tvbnow,bttvb% v: m/ h) X; r  Q5 _5 K7 E5 d- [
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但世界卫生组织告诉我们，

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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，tvb now,tvbnow,bttvb# \6 M; y5 M& f7 h& h& Z! X) J
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没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e7 ~* V; K9 G9 x+ g+ E; \/ V

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉www3.tvboxnow.com& v% l# }- ]; O! Z. h- C9 n7 Z3 r
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没有安全量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t4 O$ p' f0 R' s: Z" g

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n; w  F6 S" T7 p& Y- ~$ U

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。公仔箱論壇( F9 @; E0 q( ~
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；7 a, L4 ^: ~% S: K3 S
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逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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……
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。公仔箱論壇8 F0 `( N# {: Q0 \1 P. x

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？公仔箱論壇& }; g% x; ~* h2 A4 b% H
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。www3.tvboxnow.com  ?6 l9 |  V, h0 U5 n# {. C6 I

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^0 G! O9 a; X+ x, T) D8 ~" ^+ [" y  k

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。tvb now,tvbnow,bttvb( g( P0 T$ m: i6 R' k4 k2 j; u2 O1 M

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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。" @" X- Q5 C/ k7 F
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。' @- D! E8 @! I, b; o) c

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？公仔箱論壇. ~! r' g- ^! H
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。www3.tvboxnow.com. y2 u" d% S5 m* o% {+ I, }# ]
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K. v( I9 V0 r/ f8 s& d% I6 t6 ~# T

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。公仔箱論壇  S2 v& L7 V! W* f

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还有一件事我怎么也搞不懂。

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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？' ~+ W  K  i0 q/ h) v6 N5 w

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。tvb now,tvbnow,bttvb& u# b/ t2 Z" K0 E& O6 U1 P" d
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均衡营养公仔箱論壇) w( ], u: b. s& p4 H& g

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z, j- ~+ N& ~2 J

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，tvb now,tvbnow,bttvb3 w. k1 g  F$ h' ?$ a0 _
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你要哪一个？2 d+ k2 T8 n/ ~$ O: r
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我相信你一定回答，
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我要100%食物。www3.tvboxnow.com/ D) d/ {* U  Q+ ]' x# A

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。7 C+ U' e8 d0 n0 w; i% Y' |# w
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让时间9 F( L7 b' S! Z- K/ N. b/ B
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成为健康的朋友

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。tvb now,tvbnow,bttvb7 X/ i4 M! Y% W* C' l% ~# I0 w

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。www3.tvboxnow.com& k: M, B' |1 n" S3 [5 O% [6 D

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。www3.tvboxnow.com9 u; O$ e. z! f+ h4 ?
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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb. x, P' J9 f/ d  m/ O/ e
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。公仔箱論壇. b' G* }$ D1 \
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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