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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”tvb now,tvbnow,bttvb$ M6 R' W# W' |9 d3 v- T
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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，

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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，

没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ ]% I, X7 J/ y& V

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

香烟没有安全量，; p: {5 }  Q, p! e/ z0 I
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉www3.tvboxnow.com( t. u" H( Y  E$ _$ G; o8 Q, N

没有安全量公仔箱論壇8 j) q# t. J7 E1 \
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。公仔箱論壇+ U2 d# h3 d% j! ?4 Q4 R+ C0 m0 T
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。2 ]- l3 q* {5 a4 I
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) I- a) y" @0 b

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吸烟、吃肉、喝酒；公仔箱論壇$ d3 C- B. {, M3 w0 O

逢年过节送礼送一类致癌物；tvb now,tvbnow,bttvb! d2 F5 ?( V( U$ G4 o* [: e) C

大张旗鼓为一类致癌物做广告
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……
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。tvb now,tvbnow,bttvb8 x$ H( {7 }& t' y  t3 x0 d+ L
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

抱歉，科学数据不能支持这种说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F( ~! M$ ~' B; M
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。www3.tvboxnow.com* z% ]3 [0 E4 h$ k6 W( g" _( j
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。" F( z$ O  k4 F
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。公仔箱論壇: p+ N& H9 f+ Q6 P( v4 I! I5 j
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 o% e7 ?- ~) p; x* n

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。3 H1 B' o! u) z) L

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。/ y$ K* |% D6 ~* b

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。% F, ^* F5 a; Q& k" A1 Y
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。公仔箱論壇' i3 ~# }2 m. m1 J# S$ [  W8 c
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s& Y1 |2 Y& T. k7 r

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^& _3 j& a) R+ e
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。! X( H5 J2 i2 j
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？: }, ^# x5 e9 I* Y
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难道孩子就可以自我伤害吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S/ m5 ~. H/ ?
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。

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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？www3.tvboxnow.com& u3 t6 u" T( u. g

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _3 }4 e- h6 q! G, i+ l  }9 b
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。www3.tvboxnow.com: T( M1 X8 h- g. x

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均衡营养

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。; \% d: |8 u  J0 s0 g# y
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10%垃圾+90%食物，www3.tvboxnow.com$ k' ~7 G( w9 K; U* X

和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H, c# p) J+ L% Q" p/ }

你要哪一个？
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我相信你一定回答，
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我要100%食物。公仔箱論壇# }1 a9 ~4 G& n5 U$ E4 i' a6 D

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。www3.tvboxnow.com% _* m! q. i3 y' B  A
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j. M9 L& o6 g) Z' ~0 A
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让时间公仔箱論壇% l; z/ V6 ?$ {0 M7 m* N5 \

成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。www3.tvboxnow.com7 t$ }: s9 D4 A8 x6 D

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。8 Z0 S* T9 }. C

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。; X2 D( f* u9 `% P% S/ H% \

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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