標題:
[健康資訊]
經常手腳冰冷？4種易冷體質，你屬於哪一種？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-14 12:02 AM
標題:
經常手腳冰冷？4種易冷體質，你屬於哪一種？
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-14 12:04 AM 編輯
& T, c8 G: v; J+ u- O. t
8 J9 R4 j6 D7 t% M4 Y5 ?www3.tvboxnow.com
+ @. D% Q7 {9 d
) |* _8 L. r9 P7 E/ D( r! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
天氣轉涼就會手腳冰冷，是正常的生理現象，因為身體為了保存體溫，血液會減少流向四肢末端，因而出現手凍腳凍。一般情況下，只要穿上保暖衣物就能改善，但如果依然手腳凍冰冰，就可能和體質有關。以下4大類型易冷體質，你屬於哪一種？
tvb now,tvbnow,bttvb, d3 q1 u$ Q- l* y6 c# |
久坐不動型
, J/ d; b7 A" `" X5 ^$ {
大概不少人屬於這類型，因為日常生活久坐不動，以及運動不足，導致血液循環較差，即使身體和暖，但手腳依然冰冷。除了可以多做一些如慢跑、踩單車、跳繩等有氧運動，促進血液循環，更可以借鑒日本人的「足湯」智慧，每日用約40°C的溫水泡腳20分鐘，有助改善手腳末梢血液循環，緩解手腳冰冷。
& F* @1 M! [. D1 ^" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T1 B3 v9 R3 |& R, X3 h. o
愛
吃冰冷食物型
tvb now,tvbnow,bttvb/ @6 ^1 }* w" _, r
不少男生聽到女生有任何不舒服都會說一句「多飲暖水」，其實也不無道理。因為經常吃冰凍或生冷食物會使體質虛寒，較易手腳冰冷，所以放下手中的沙律和凍飲，改吃蒸煮的溫野菜和喝熱飲吧。除此之外，中醫更推薦桂圓黃芪羊肉湯、大棗枸杞羊肉湯等食療，有助益氣補血，舒緩手腳冰冷。
& \7 K$ q6 ? c
' z0 t/ ^! ]! v, V1 D9 H# j
/ ?7 n6 V: s. ?* b1 o# }
體力不足型
公仔箱論壇* Z% \6 x- t1 Y* n' o
除了年齡關係，更常見是因為有貧血傾向或減肥節食不當而導致體力下降，亦即中醫角度的氣血兩虛，不但會出現手腳冰冷，更會容易疲倦。針對培養體力，除了均衡飲食和充足睡眠，可以多做瑜珈、伸展體操等溫和運動。另外，不妨每日泡一杯桂花暖胃茶，將桂花10克、紅棗10克、紅糖3湯匙加入熱水沖泡即可，有助行氣活血。
% t& Q' Z: e4 z/ H# X7 atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i5 H- l( k& S
) b. P( t* }. V& a' Qtvb now,tvbnow,bttvb
自律神經失調型
/ K: _; h2 C5 \( M3 }& X y公仔箱論壇
自律神經能讓我們的身體狀態保持穩定，包括心跳、血壓、血管收縮和擴張、流汗多或少等等，萬一自律神經功能失調，身體狀態就會失衡，手腳冰冷正是其中一個現象，而導致自律神經失調的主因就是壓力。要改善這類型的手腳冰冷，除了要維持正常飲食及作息，最重要是學識舒緩壓力，例如透過運動、興趣、接觸大自然等等，保持情緒健康，自律神經也就能保持最佳狀態。
8 @4 [. Y$ ?" \$ R# d1 C/ u
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
