標題:
[健康資訊]
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-2 11:47 AM
標題:
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
' ^( x: J% ~9 F+ I# R I1 P/ W
3 V4 K2 ?, H0 N$ `8 R! ltvb now,tvbnow,bttvb
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
9 t! s% K* y1 W$ e
. U$ q- V3 g8 R& k- \$ b
www3.tvboxnow.com+ F8 s+ `% r) L
每日8招飲食策略，提升作戰力
1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
/ L- C0 X/ O9 Y* s5 E: h
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
) x( F" k( i; [tvb now,tvbnow,bttvb
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
+ g5 k1 T) ^# ]) u) u& N
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
) S! z- ?+ r' F: X! z, {, B- {; c
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
/ A W: {! _8 B6 K f, ]6 K1 Z9 C% Z
) P9 @6 X, Y0 x% O' h/ ywww3.tvboxnow.com
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
, l+ x3 y8 x( n
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
9 ?- W& p6 r" N' C% |4 I' E公仔箱論壇
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
- l$ L6 }8 ]+ L% [5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www3.tvboxnow.com+ F8 s+ `% r) L