Board logo

標題: [健康資訊] 「這食物」天天吃，竟是將重金屬吃下肚！專家提點排除重金屬的10大好食材 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-2-3 10:00 AM     標題: 「這食物」天天吃，竟是將重金屬吃下肚！專家提點排除重金屬的10大好食材

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 10:02 AM 編輯 www3.tvboxnow.com5 c$ J# Z8 e; H# p4 I' S9 X' m
$ O2 V  c# X, i8 A3 J

7 p+ N) t: o4 V" W( H
1 f: n$ K/ a5 \) F* j公仔箱論壇1 P9 v, x9 y1 C: ^5 B" _6 s- c
諮詢專家/聯安預防機構聯欣診所院長 林美秀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _, d/ Z0 d( m: a" U& {
魚類是優質蛋白質的來源，其含有omega-3脂肪酸，多吃能夠預防心血管疾病，而最容易攝取的來源即是魚類罐頭。但你知道嗎？選錯魚類品種食用，恐讓體內汞、鋁等重金屬超標！tvb now,tvbnow,bttvb1 H( z" @9 i9 L2 }
/ G1 p2 X' ?: N' F7 A+ F; v
66歲的吳董事長因工作關係需要頻繁往返中國與緬甸、泰國等東南亞國家，因此在健康檢查時特地加做「功能醫學檢測-營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內礦物營養元素及近期內重金屬汙染暴露的程度。
8 C! k/ m( O9 I- @/ R' i, w# ptvb now,tvbnow,bttvb
" q5 i' t, [* L  w! uwww3.tvboxnow.com
; L8 c) B6 t# P$ q) {% E沒想到，檢測結果顯示，體內含有大量「汞、鋁」這兩種重金屬！吳董事長對此結果大為吃驚，自訴擔心東南亞國家，環境保護法規較不嚴密，食物較容易受到重金屬汙染，因此非常注意飲食與飲用水，也會避開街坊小吃。
8 f0 C, Q1 f# R) m- J0 o: K3 Ktvb now,tvbnow,bttvb7 j; q& n+ C, B  b9 A  w* G1 V
聯欣診所院長林美秀為釐清重金屬來源，與其進行了詳細的生活作息訪談。從中得知，原來吳董事長非常喜歡吃深海魚類，尤其是鮪魚，因此，都會購買進口的鮪魚罐頭。幾乎天天早餐都吃鮪魚三明治。& j# Y9 b# v" n: }" S2 @

; Q* C) ?" U) D- c6 Ytvb now,tvbnow,bttvb林美秀表示，鮪魚、旗魚等大型魚類容易含有毒重金屬「甲基汞」；而罐頭容器，則經常使用鋁來製作。在頻繁且大量的攝取下，可能會不自覺將這些重金屬吃下肚。tvb now,tvbnow,bttvb1 E1 y6 N8 Q, v) d2 s- D0 D
公仔箱論壇) d, l1 u1 P1 Q) B7 W8 I$ L3 R4 ~
她進一步說明，汞可能會損害肝臟、腎臟、神經系統和免疫系統；鋁則是阿茲海默症的危險因子，對人體呼吸道也有肺纖維化的傷害，不可不慎！
- s8 C, E# X2 C( o
* n* ^% F! l  |6 y0 A, B( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重金屬毒素是由腎臟排出，但排除卻非常不易，若含量過多時，一定要評估從何而來。除了在生活中落實健康管理，排除重金屬來源，林美秀提醒，大量補充水分外，亦要攝取可加速排除重金屬毒素的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# t% p& L/ |- k8 _& R

4 A8 ]# n. h1 t林美秀指出，從日常生活中落實健康管理，第一件事是採取均衡飲食、輪替原則，避免食用大量某一特定食物，避免可能的有害毒素，或有害添加物在體內積累。
  l! D9 D4 g1 X
- b! E: ?9 F+ {" ^4 j$ uwww3.tvboxnow.com她提出能協助排除體內重金屬的十大食物，供大家參考。
( J) h+ Y8 b/ J; G4 I7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com" W# R/ f, c/ ^( I
海帶
2 v9 g. w1 F( ~$ i7 c: {海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }* Z; v. f, l$ Y/ W% \* p

8 p3 e* f' @9 T/ e- |/ @5 k/ h公仔箱論壇黑木耳
0 |1 @6 o6 T" |& E- b/ }3 R( V: n) b植物膠質有較強的吸附力，與腸道中有毒物質結合排出體外。
: x' `% U& n& Dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {% E! ~& c+ Z8 i6 B5 t2 C0 u( Q
南瓜www3.tvboxnow.com0 }2 R+ @  k: E$ t
富含果膠，有助於清除體内重金屬和部分農藥。
* P2 l: z0 ^* d* T公仔箱論壇
0 P7 r, _. \% B& Y胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb; Z2 F2 n5 I) l) Z# c$ K" v( Y1 u
含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。) k4 Y. r$ F6 L1 t
tvb now,tvbnow,bttvb9 i, Y7 d' ^$ p$ C
綠藻: j/ M" f  E( U9 o" l6 U# _
綠藻含金屬硫蛋白(Metallothionein)，和體内重金屬汞結合後，可藉由糞便或是尿液排出體外，其纖維成分也會保護腸道，減少糞便中的有毒物質與腸黏膜接觸的時間。tvb now,tvbnow,bttvb7 b# h) X1 k/ s% T; W1 L

3 @. X6 K8 R( X+ g& @9 [3 z香菜
, D% E: |: H9 K% ?' S: g% W公仔箱論壇其植物化學成分可將細胞壁中汞及其他毒性金屬引出，如鉛和鎳，再與螯合物質結合後排出體外。公仔箱論壇; ^( i! s( W: Y( A3 i: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N/ C; f  L! V* K: B% @
綠豆
8 h9 z  I4 p4 ]% f/ q( L) f7 L: q1 r含有綠豆蛋白、鞣質和黄酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，減少胃腸道吸收率。1 A& W% f* \. I. W9 O9 A) j

0 ?) w! h  S" ~公仔箱論壇火龍果tvb now,tvbnow,bttvb- n1 A& p1 B7 \* w+ d
含有特殊白蛋白成分，具有黏性、膠質性可與人體内的重金屬離子結合，如鉛、汞、砷等，透過排泄系統排出體外。/ p/ @; W0 N2 j! b0 ~: b( b
www3.tvboxnow.com  N' E6 H$ X' U& G; Z  ^
牡蠣& ^; m0 ^" ?6 ?1 U
富含硒，硒作為帶負電荷的非金屬離子，在體內可以與帶正電荷的有害金屬離子相結合，並排出體外，從而緩解了金屬離子的毒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 t  R9 i* @& x
tvb now,tvbnow,bttvb. L7 D3 f: p, r9 g/ j0 |
大蒜
3 ?: [" f, T  e5 A大蒜所含的成分氫硫基可和重金屬結合後排出體外，例如汞、鎘、鉛等。' Z8 \0 m% d2 C0 }' U% B+ p
公仔箱論壇1 C! W* [* L6 f9 l
此外，也建議可透過血液檢測「營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內是否有重金屬累積的可能，幫助檢視自身是否暴露在重金屬過高的環境中，有效做好預防措施並調整生活型態，避免重金屬長期累積對身體的危害。
: z3 `1 z2 C+ S. d1 c* ]( k



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0