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標題: [健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略不用花大錢提升免疫力 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-2-6 12:44 AM 標題: 戰勝病毒8招飲食策略不用花大錢提升免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb- S' H) F, n. I5 C$ A1 F2 e& P O

飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。www3.tvboxnow.com8 k5 T# R# v/ I/ [" ~

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取- f0 q# ~7 L' C
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）www3.tvboxnow.com! @3 _6 m7 E0 u- W7 K. j7 Q; s
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力

6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g* E$ a) }! x+ S
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb9 a& t( x( H: g- D

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