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標題: [健康資訊] 不用經常一肚氣 6種化胃氣減肚脹食物 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-2-28 12:36 AM 標題: 不用經常一肚氣 6種化胃氣減肚脹食物

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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：

- 牛油果3 Q, `0 _' I' }! p
含有大量鉀質，高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
- 蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb, `1 Z* c- o, `# Z- L0 m# u! ]
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動: p8 T5 j( v) A7 k
- 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 d, e7 \3 Q5 o( f. c
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 B& u1 L8 t3 \9 N, S
- 薑www3.tvboxnow.com5 y% y) ~( u. N) r8 v! _
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體www3.tvboxnow.com$ H8 W5 m- y0 h6 ]8 y m! n d( x
- 薄荷茶
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
- 菠蘿www3.tvboxnow.com! A9 s' f2 i9 W- U! J7 [+ D+ f9 g+ m' |
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣tvb now,tvbnow,bttvb) |4 f O+ `3 s5 ~ @4 h! B

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