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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:10 AM     標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com7 l: J0 B" d. w
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }0 I8 i1 T7 d" s) \' c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l. U  h' w/ P
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，9 `7 Y$ T/ Z) c( H; E2 F6 I5 s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ [4 x0 Z  K7 j( a: J, O1 T1 d不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間www3.tvboxnow.com! N) e! B& h# b  b1 s" e3 Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l& d2 q' s  c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防' K$ l1 Q$ J$ I8 T6 X
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇3 z1 T5 @0 U( S; ^# D
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! U8 x5 @4 q/ c2 n% Ptvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 h' s4 s$ \" |& gtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
* [1 a' M9 T) v" q3 {8 m2 d% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www3.tvboxnow.com$ C& y, I% N0 e# I0 S3 Y, ~
入睡。
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:11 AM     標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間, P* {* j" R6 e, `1 W6 \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p  b1 m! K& K5 J1 e: _5 q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
) k; u% \; w" W2 h9 N. _# Ntvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- k4 e7 x; j6 `" otvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 f+ I6 P+ Y3 G& U) A至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
" _  Q; ]0 L& F! V9 \) _! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* n) t: C/ j7 Y/ ~
● 8.刷牙的 最佳時間
3 O) q* d( {# |7 M/ s: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解, L$ G4 X' b- L3 U9 {5 K- J/ ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
/ M6 t5 u1 Z4 k% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! w( D: J" g# ~& L. @/ q

5 g. w. h! g* J, R( f9 `公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
& _) D$ I& \- t' i) u+ r( qwww3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, j/ x2 d2 V8 U" t/ i公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z! a3 K# N6 m4 @6 n7 H

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% g! m5 M1 A3 [1 {/ W/ |● 10.飲茶的 最佳時間
; \0 v- ?' n5 F6 f飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物+ p, Z, I& e6 i; Y8 f( N' k
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇2 h+ e) q+ }1 e, e. H' P  P
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( d8 V% p3 ]) L8 M影響鐵的吸收了。
作者: aasdf    時間: 2009-1-1 01:37 AM

tq
作者: pumpz    時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..



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