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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]

作者: 煙仔 時間: 2009-1-1 01:10 AM 標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com5 t- `1 F; T8 h8 _
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www3.tvboxnow.com. X7 E, Z5 j$ [; g; o1 N/ h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！  ^7 }. P% y- D' E) K1 k
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●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇. ~* O- R  C; Y8 N) N# @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，# b# D; t( k# X3 z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

● 3.吃水果的最佳時間www3.tvboxnow.com$ E; `) B3 p! _4 [3 h. h- R. p$ d
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5 d) Z1 A( y0 ]
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防: j3 F6 H" t4 s  _! U
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇1 I& K  I' S" _8 [3 \  ~
入睡。

作者: 煙仔 時間: 2009-1-1 01:11 AM 標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間公仔箱論壇: x1 z8 p. P9 `9 e4 m+ Z: T6 o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb r% u* O ?8 O& g+ n
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

● 8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P% N5 m) Y p6 l! K* s; R5 \
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

● 9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物) c6 b6 d+ n" Z: l7 H8 p. B
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
影響鐵的吸收了。

作者: aasdf 時間: 2009-1-1 01:37 AM

作者: pumpz 時間: 2009-1-1 02:35 PM

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