Board logo

標題: [健康資訊] 小心未老先衰！改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-3-25 01:53 AM     標題: 小心未老先衰！改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年

本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯 4 A' r! j4 r4 J0 x; F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B' e& ~8 z' G3 t9 d( j) E

4 w& [9 L2 a' ^0 E' }$ o+ z8 [3 N2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！公仔箱論壇" c9 Z* Y7 W/ @7 q
5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。
$ Z8 c$ O5 [* C# M8 t) gwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g' C# \8 d9 Q! G2 u

- A* e+ X7 @! x* c1 X6 B每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料( G8 ]6 W: z: l; I6 ]6 X- A
根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！www3.tvboxnow.com1 X8 x5 D) I6 c8 d/ L; D# E5 P

3 ~: I$ A& J& X6 k* A, K9 }tvb now,tvbnow,bttvb
4 o1 y$ y/ \, I& N' Y0 F! \公仔箱論壇碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因
3 P% O' N: \- O) y. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。www3.tvboxnow.com1 [$ @! }9 F( F3 J1 z
tvb now,tvbnow,bttvb3 k3 w0 I4 Z4 _' n) s& S( C- c  E' M
www3.tvboxnow.com. Z8 F0 m! v- `8 v9 V9 a; I
睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向
) s/ Q# t4 |( M: H3 c4 A7 T習慣二、睡眠不足無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。
: J) \, ^% Q( c# _$ Y+ M  twww3.tvboxnow.com1 _6 Y: g) a0 c- ^$ p/ E
+ W6 J. R# y2 Z( H1 l8 R. m
久坐不動和運動不足
* r' q2 \, F- owww3.tvboxnow.com習慣三、久坐不動和運動不足運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。
% I5 ^/ B) K# h* `( Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" r' U' z7 _/ L: J. V' O- I

3 s! w# f! J, N每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法tvb now,tvbnow,bttvb( h3 h, R. G3 x2 E. O6 _
習慣四、不使用防曬霜很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
' p  }7 b/ F6 r
- K0 M3 F, i  o0 btvb now,tvbnow,bttvb0 W7 x2 o# f& Z" u
每日與人進行深入的溝通tvb now,tvbnow,bttvb& W) Z0 s/ K% z' }
習慣五、缺乏人際社交如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ a- i, T& e3 r% ?




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0