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標題: [健康資訊] 喝茶養生好處多！2個黃金時間喝茶最好、5種人要小心 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-3-31 03:07 PM 標題: 喝茶養生好處多！2個黃金時間喝茶最好、5種人要小心

本帖最後由 soforlee 於 2021-3-31 03:09 PM 編輯 5 r' @* j9 h( l. f9 t& ~
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喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶；研究也顯示，銀髮族喝茶對腦部功能有益。雖然喝茶好處多，但容易心悸、腸胃不佳等5種人卻不宜多喝。
喝茶時間也須注意，中醫師程惠政提醒，飯後1～2小時，或下午4點之前是較佳的喝茶時間。下午4點之後不再喝茶，就不會干擾夜晚的睡眠。

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防癌、降膽固醇，喝茶有8大好處● 預防癌症www3.tvboxnow.com& ^4 o: T# f5 W* s5 b) d
● 增加骨密度
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喝茶好處多，但5種人不宜多飲1.腸胃功能不佳的人。不要空腹喝茶，以免刺激胃酸大量分泌。
2.貧血的人。茶裡的多酚類化合物會和部份金屬離子結合，影響造血功能。2 o2 }0 N& {: q1 R5 ?1 z
3.心悸、二尖瓣脫垂的人。咖啡因容易使心跳加快。$ q. \; T. n9 I" [
4.腎功能不佳的人。太濃的茶會增加腎臟負擔，長期飲用不利健康。公仔箱論壇; i( H1 F+ u9 ?8 c0 h8 D* m2 \, U
5.孕婦和兒童。一天最多1～2杯為宜。

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提升抗氧化力，喝茶加什麼好？加牛奶 X
牛奶中的酪蛋白與茶多酚結合，會降低茶的抗氧化力。脾胃虛寒或熱的人都不建議喝奶茶。
加糖、蜂蜜 X
糖跟蜂蜜也會削減茶的抗氧化力，蜂蜜的影響甚至高於糖。
加檸檬 Owww3.tvboxnow.com6 I; w6 f1 d4 |
加2～3匙柑橘類果汁（如檸檬、葡萄柚、橘子等），維生素C可提高兒茶素穩定性，增加抗氧化力。

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