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標題: [健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-1 10:34 AM     標題: 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇) \6 d- p' T! @2 W$ h

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/ l; n7 w& |& M! s6 f* F8 s7 S7 g- M1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因: F1 a" G* {2 w
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
0 |) E( i: l! ^) R+ o. V0 Z2 z應對法2 P: }) c/ v( O2 H1 ?* y
重點
) k4 ]+ ~. Y& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
! d! Y$ r# W! A: Htvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線& T# l5 v1 X5 l  l! i' b2 y0 `
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用/ Q4 z* _/ {2 ^. a6 `, g* k, t
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb, D8 B2 s* W7 F  K
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。  R6 B; o: ]$ |' \# x

2 h. k- h  f2 b# ntvb now,tvbnow,bttvb別讓體重計出現在視線中
7 I5 y) {/ v0 ~$ C3 v$ }3 Wwww3.tvboxnow.com月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
- L" U+ n- u* e! }5 Y8 C! \! K5 B應對法2：想吃什麼就吃什麼
) t- g6 t" c/ z* ]! G公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈公仔箱論壇4 P- g# h& g, u# C; X+ A
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
3 Y  b2 S2 F5 w0 I! iwww3.tvboxnow.com排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇$ A& m% S2 L- v" E
應對法3：藉黑色食材提升代謝, f7 f# U5 e; E, b8 }$ @4 j+ v6 e
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }& y" f- T0 S9 f; q2 V3 e
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
  A" H& L+ ~0 S- r* V黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
, y& k3 ^' z$ w公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v' s% T  z' [( Q; ?  b
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黑色食材www3.tvboxnow.com4 u! `! y: m( k/ s8 P7 f




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