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標題: [健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-1 10:34 AM     標題: 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb3 g4 f5 w2 q4 }

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5 O! B5 b8 W8 e$ I3 {: v2 n+ ?公仔箱論壇瘦不下來原因
: }8 }( r1 i6 a/ m" U3 ptvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
6 e7 `6 m, k/ |6 ]應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D/ A8 _3 T, g/ a
重點2 ^! v* ^; A# i$ c$ _
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。7 C6 u6 o3 p. w* u& ?% }
應對法1：別讓體重計出現在視線www3.tvboxnow.com9 [1 x) U. B+ |& @% B" [" V
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
  U' T# i" k- w( u' w止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
( K! G1 T# g$ [1 j9 ]( V4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5 n. N  O0 h2 M

5 O. C( K- Q9 g- l$ @別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇& p. Y2 M( j, F% d& b2 M% ~
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
* ?+ s! G$ ^; P% R, o' W公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
# @0 M8 P6 ^& \) ]& Mtvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈  G3 V) E9 t; E7 |; ]
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb. J0 e! q9 C9 L% i% }: v
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。www3.tvboxnow.com( c- |6 }6 p0 M: G% A

* a5 G1 C$ O! e4 g6 [+ J- a7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _8 R$ q" U4 K4 Q  V4 H8 h, X( ~
應對法3：藉黑色食材提升代謝
- D5 s) @- Z. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！www3.tvboxnow.com8 q6 J, k7 N. X
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
5 {3 Y* T$ S% v7 I% b黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
$ A; [  m4 c/ @5 a" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
+ ]2 y7 T0 i5 ~! J公仔箱論壇www3.tvboxnow.com: v' F0 D. Q3 c  Q7 o
黑色食材公仔箱論壇( [% v: ]% l$ L2 r0 B




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