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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”tvb now,tvbnow,bttvb* V# e8 V/ t3 W( q5 P3 ~7 Z

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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E- v0 Z! }2 ~' C* i% \8 m; t
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是一类致癌物，
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没有安全量！2 @4 }3 K7 i" v  o
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！2 X( p3 ]) h1 L$ S

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烟、酒、肉

没有安全量

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。公仔箱論壇( o" b% X0 `$ M% }/ i; Q
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。0 X: P6 H8 S4 R/ Y" k- b% {
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。/ v7 f4 n% `# u. }

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb! z3 Y  Z& E- v

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。www3.tvboxnow.com( u3 u  Q2 i& ^; E

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。$ z) g- P# O$ n+ b4 b
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吸烟、吃肉、喝酒；tvb now,tvbnow,bttvb$ v9 \7 n6 {  T) o, T
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逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告3 o; X+ v1 }) a) w! w6 I
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb+ `9 O2 |. s1 V% g  o
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。tvb now,tvbnow,bttvb  @  P2 z3 ^2 h6 |; D; F; b& l5 X

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。www3.tvboxnow.com! f4 U, g' r( D

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。0 ?" Q  v8 i( K$ U, V! f8 {* ^% W

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p$ x% Y3 A: {* V# T3 ^8 }1 b

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y- K' R+ Q$ c& K; X$ h% p
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w% w, ^' |5 v7 ~7 x/ \

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。www3.tvboxnow.com+ Q2 m4 [. x4 P( ^" `# Z7 H
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最好不要等到这一天。6 ?! C5 R- Q& @- V" ^
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V1 J( e8 ?$ C% K' v

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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。公仔箱論壇9 Q! P! k; L) m7 B+ R+ s

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还有一件事我怎么也搞不懂。

为什么长大以后就可以喝酒了……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 f9 N' }+ w$ F2 F/ J' Y

成人就可以自我伤害了吗？
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。) F4 h* N# l# e4 {6 F) ^
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养www3.tvboxnow.com0 k% D, u& m- W2 d. `

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。# e7 m' N$ X& S0 R4 n4 {

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。www3.tvboxnow.com. M" o3 l0 ]6 m. q4 w$ K! k% I
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10%垃圾+90%食物，www3.tvboxnow.com/ {7 f+ o" G/ I
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和90%垃圾+10%食物，tvb now,tvbnow,bttvb. ^9 |9 T# @2 o" }
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你要哪一个？
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我相信你一定回答，4 ?' ?' u3 e/ v& P6 C, G; j9 v, T
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我要100%食物。

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间

成为健康的朋友( Q$ }- Q, }+ `$ m9 E
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p' P5 e' d. n

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。tvb now,tvbnow,bttvb- l8 f+ c9 V7 c; I0 s  Q+ a
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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