本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 T& {; E' [* l. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u0 ]" b W N& \1 B& @8 k 6 Y( S1 } K7 [! k rwww3.tvboxnow.com為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。 # O9 ?) b0 ]$ ^# u" ~tvb now,tvbnow,bttvb3 o9 R3 M) U8 Q* x
抗氧化芝麻的健康功效www3.tvboxnow.com! k; V# L9 W9 j% t3 G- y
+ x# @2 y2 s4 o. U! ]5 ?) c! ]利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。 - Q: a6 ^5 O: G, m7 o2 w7 a2 Cwww3.tvboxnow.com" z) J4 K5 F: [6 @' P, E) Q% N' |5 v* b
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容易感冒或感染傳染性疾病的人公仔箱論壇# u9 k5 i4 z. O) X
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！www3.tvboxnow.com2 ^- H6 C/ k! Y Y% t0 I) Q# w h, k
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蛋白質不足的人公仔箱論壇' m. f+ N/ p, H) o5 j1 u3 ^. H
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。公仔箱論壇* C7 O$ n. v4 a' K) k) M; @
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受高血壓困擾的人 & l1 e2 g. Y$ D - Y- {0 J, u, b' @" ~/ E: K( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！ 5 S3 S& o, {) z9 T! t2 }0 ttvb now,tvbnow,bttvb ; p5 h/ H& P l) V: U公仔箱論壇 6 ?$ y9 H @% v$ C/ B1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便不順的人tvb now,tvbnow,bttvb2 y# }' F$ W7 u2 u- U/ A" `
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相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。 3 t- G; r8 [$ `% O1 W) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , Q& V1 }# _7 _2 ?8 H. e3 H- o, o+ q4 k4 o; r/ C
皮膚鬆弛或身體退化的人www3.tvboxnow.com, z2 E) f- T; w
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！ O3 h1 e- p, T( X* p 8 u1 ^# ?0 s% i D' h3 A% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 _, A2 Z: T9 G: _公仔箱論壇想強健骨骼的人% A3 W8 ]# J1 s4 Z, x4 M
4 [; D' b& @1 |; I8 y' ctvb now,tvbnow,bttvb ( A# o: c/ P1 C. `& ?9 N( x' V0 P- H公仔箱論壇芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！ 8 ?+ v* s* d0 A" q4 h公仔箱論壇 ! O- l: R* ^% Z$ C' L' p/ N8 K1 X% n; P, S
擔心老年失智的人www3.tvboxnow.com* C2 a* K: L3 l( S0 K* F! x' U
; w, b9 R: E' r. O大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。 7 \; d( r& N4 `, H2 r; p+ J , b! }' D$ h! d. B7 f; `& Uwww3.tvboxnow.com 2 x4 F, Q8 P& ?, r T1 x& K' ?/ {tvb now,tvbnow,bttvb想改善貧血的人 Y6 `( J( _6 S! F1 y0 x
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對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！www3.tvboxnow.com4 N( `/ S$ `) y9 z, x# b3 M
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8 u2 d( _& r3 ~3 j3 S5 n( q' E芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！ - G' ]; }! Y5 f5 n; w i# z x0 gwww3.tvboxnow.com - ?9 v( ?) b- vwww3.tvboxnow.com芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。 8 F( e S; }2 u" V7 b: J: Q. q' Z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- e) a: f% f: h3 r+ a
許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。公仔箱論壇8 l4 D- H2 f+ f3 H r$ `: s5 V
- |1 }4 f' h; {www3.tvboxnow.com其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。: y- o$ g% k: _. z
/ b/ [9 P7 ?& ^3 H) W2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻所含的主要營養成分tvb now,tvbnow,bttvb9 s/ d1 l3 {# y$ J
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& a: S* D' |: z4 J% d! g) Z膳食纖維 ( U% T8 K4 [1 E8 Z' g+ e9 G% c3 U- N- [9 j9 {
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。 & N3 q6 O' T+ U$ D& a' _9 uwww3.tvboxnow.com, w* }) [- D' y$ j& t
( x7 g2 s6 C o. Mtvb now,tvbnow,bttvb維他命 ! D7 \7 e, F) g芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。 2 C' H$ a7 }% G6 l X8 I( @www3.tvboxnow.com * v, E8 L4 j. _; D! R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v! |7 D* w, x3 X
脂質tvb now,tvbnow,bttvb$ R% Q4 [6 [7 r; [9 M
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。tvb now,tvbnow,bttvb* @6 h6 C7 S! G4 T# K4 F
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- u. F) E* ^$ B公仔箱論壇礦物質 / W1 M7 s! u) S- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。tvb now,tvbnow,bttvb9 a: `* U; y0 G5 z/ `# `
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蛋白質; }7 K7 P+ ^! ~
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！ 9 J# k# c0 Y. N& I6 l9 m8 E
