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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o& g8 D; A- U' z
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb( a3 g3 |9 N! I% |

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

8 ^ p7 H" o/ o. u1 z9 K8 L	正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb# M9 t* K& m7 x( c" h6 B
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
公仔箱論壇/ B' l# f6 X- l' O4 I" Y' {( s; \|	兩顆兩顆來回的刷，約10次。

貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
3 r7 o; c0 f+ Q3 t/ Cwww3.tvboxnow.com	2.刷上排前牙。
	3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# J4 L4 Z! I
7 B# U' [( G/ F. E+ F4 g- F5 F$ s	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
7 B7 q9 g" X( p" l	5.刷左上舌側! S$ f; N- }* ~; [9 L. Q* E
	6.刷上排前牙舌側。
, f3 k; \|( v3 {9 ]5 x	7.刷右上舌側請用左手。( P* G1 }' t* j; i7 N. ]5 C: K
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A/ j0 j" [ L# E! ^7 g8 Z+ j	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~& u1 a. A% y' E* }! z
- x; J" r: X) U	10.刷下排前牙外側。
( w2 n5 _4 G. o( G	11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb2 s$ \% w' \& A) _; _% \|
' A' ]' M. l7 X! E- Z	12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @5 e( k u: k8 U2 \2 U( U
+ ^2 `' I5 H! n, \+ Z# d	13.刷左下舌側。
0 z, x0 \|% }/ U/ H	14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb7 @* B" d D; J
. v9 _) b1 W D公仔箱論壇	15.刷右下舌側，請用左手。 % V3 F/ a; _/ g+ b5 p i" y" q
$ Q' u4 E- D# \|/ @; k5 r	16.刷右下咬合面。 0 N2 x; F' U0 d) C2 f/ R公仔箱論壇

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。- a& R/ b/ y( u( n. Q2 I
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇$ V4 _" m5 N2 n7 v! Q

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇) v& x% ?& z" Z/ V5 X" o
1. 傳統牙線使用法

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)6 b' E' F& ?# r

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊www3.tvboxnow.com  T: I4 L9 y  Z. K" b! l

4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb, ?& Y: \; |( C# n2 z

( l# n5 F2 d' Z  o6 D! ]8 O" G 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。. S0 X$ T' e3 @- p, I  Y# _  e

- V1 l& M% x( V) _  v7 z# H2 h- W 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇1 i: g2 w6 R) a) X

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。
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- A1 J  V4 R& vtvb now,tvbnow,bttvb 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

5 z- ]6 B/ ?# p4 @8 h5 h+ | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~0 F) H3 W; M( {; |8 w

* O9 Q1 O# }: s7 Q( }2 ~, i 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。2 K7 G* O% {* u6 t) n

' x; S  A( x: S& L 12.刮後牙區時，使用兩手食指。/ R% B; r  [1 [+ e0 I! Z

( D7 o% [( q) y( i) U5 D 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q& |4 w- r+ K5 I1 s7 ^

14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇; o) c" U+ b; Y# U

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15. 兩手食指同時上下運動。

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: l% `' ]# Y% F

17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。& o) ~3 P- Z2 W4 B! U' N

4 J. J/ f7 C3 z 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。! C( n8 r4 @9 `& N. G7 {/ g

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx公仔箱論壇" P. J7 f3 p$ S% j- y: u7 \

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)6 b' E' F& ?# r
4 o, A6 X4 y) C	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
www3.tvboxnow.com7 p3 f' e6 B. B. n	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊www3.tvboxnow.com T: I4 L9 y Z. K" b! l
	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb, ?& Y: \; \|( C# n2 z
( l# n5 F2 d' Z o6 D! ]8 O" G	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。. S0 X$ T' e3 @- p, I Y# _ e
- V1 l& M% x( V) _ v7 z# H2 h- W	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇1 i: g2 w6 R) a) X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A/ I" f5 k! q	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 / O) e( @) d! J$ n" ~: ?4 C5 M8 X
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- A1 J V4 R& vtvb now,tvbnow,bttvb	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
5 z- ]6 B/ ?# p4 @8 h5 h+ \|	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~0 F) H3 W; M( {; \|8 w
* O9 Q1 O# }: s7 Q( }2 ~, i	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。2 K7 G* O% {* u6 t) n
' x; S A( x: S& L	12.刮後牙區時，使用兩手食指。/ R% B; r [1 [+ e0 I! Z
( D7 o% [( q) y( i) U5 D	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q& \|4 w- r+ K5 I1 s7 ^
	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇; o) c" U+ b; Y# U
( I! S p- R* X	15. 兩手食指同時上下運動。
. a5 n% D6 j. R, \ n) E0 u% T	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: l% `' ]# Y% F
	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。& o) ~3 P- Z2 W4 B! U' N
4 J. J/ f7 C3 z	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。! C( n8 r4 @9 `& N. G7 {/ g
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