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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 ; @1 o3 K+ ~( P
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb6 c* g8 ~6 k) ?7 Q1 d

公仔箱論壇' l- w: O/ i3 w, [	正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X/ _4 z6 o9 e# Q% U
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
) j# ?3 b3 g* Z公仔箱論壇	兩顆兩顆來回的刷，約10次。- x3 A2 n# C' F' J* ?" Q

貝氏刷牙的方法

公仔箱論壇0 ]! B" e5 r4 d1 j# p8 q	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
www3.tvboxnow.com' Y v4 p" Y, i3 {	2.刷上排前牙。www3.tvboxnow.com d( ~9 Q s( U1 @3 \1 S7 W
	3.刷左上頰側。
公仔箱論壇5 T6 d$ `( e1 U, t/ E! J	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 4 U/ a1 j1 T2 U- g+ \ ~5 S7 P
	5.刷左上舌側
& i5 `1 S- v. M$ D	6.刷上排前牙舌側。
tvb now,tvbnow,bttvb, `. }, q8 b# d7 T( n# m( {	7.刷右上舌側請用左手。 0 `$ y8 z' `+ x2 X! O
Z) {* Y w$ ]4 f& _	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。3 ?1 \|8 V+ D7 s
	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。2 G2 y z/ c& U5 O
tvb now,tvbnow,bttvb/ K5 R/ N5 n& T	10.刷下排前牙外側。 + P- h( A2 `# Y& B8 o. i公仔箱論壇
/ ?# b2 v* q! i& V. _	11.刷左下頰側。
) ~5 Q4 L9 V' j; ?	12.刷左下咬合面。
www3.tvboxnow.com+ p7 K. {6 p# i/ i, t3 @	13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]8 [3 v B- f+ Z
www3.tvboxnow.com) n* a5 N Y& O/ P- v2 [' b	14.刷下排前牙舌側。www3.tvboxnow.com& N8 n& ~3 f) \|9 J) `/ A4 m
www3.tvboxnow.com! U' o5 I; H+ e* u( E/ ^	15.刷右下舌側，請用左手。
	16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb- {1 y3 t. b5 H

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。* h& A+ j4 t9 O3 Z9 z6 T% U
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用www3.tvboxnow.com' V  g7 X6 U2 Y4 O3 `% m! S
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇. I! L* r5 m* V
1. 傳統牙線使用法

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb$ _4 z8 `9 C" J' C9 J

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb/ \* L  [2 J5 o7 b+ _  u$ D9 W

+ S' D* B' N9 W( a  Y3 H 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。2 |2 Q3 @' j2 G% U/ H, R7 r4 I" j: s

6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

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8.刮同一牙縫的另一面。

9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d+ }) p% @: }+ N& e  r

11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K3 M* ?$ V# C; s; f9 Q: T1 i

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12.刮後牙區時，使用兩手食指。

13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb0 L7 ]7 [& W# O- Q! F

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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* h; C7 v9 n" V: ewww3.tvboxnow.com 15. 兩手食指同時上下運動。! e% `: i- T+ l- K

3 M' j/ v1 ?/ O0 W( swww3.tvboxnow.com 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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& }; ^  G9 Z1 A2 L* n公仔箱論壇 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D( Z; Q6 {8 p6 k

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試& u, k( R6 S. o6 F0 j! ?
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx& S* t/ K( G' L/ y! a

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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tvb now,tvbnow,bttvb1 o- a+ W' A' q" o6 l2 G	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 " p- Z c) E/ }1 f7 E
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+ S' D* B' N9 W( a Y3 H	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。2 \|2 Q3 @' j2 G% U/ H, R7 r4 I" j: s
	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
3 z8 q: ^ g( o! F	8.刮同一牙縫的另一面。
	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 8 f4 j, P p; J公仔箱論壇
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	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K3 M* ?$ V# C; s; f9 Q: T1 i
www3.tvboxnow.com" I1 n3 e+ `" {+ w" c A	12.刮後牙區時，使用兩手食指。
	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb0 L7 ]7 [& W# O- Q! F
www3.tvboxnow.com$ N6 \0 W1 M/ T6 C	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 0 P1 ^2 o2 k- ~8 m公仔箱論壇
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3 M' j/ v1 ?/ O0 W( swww3.tvboxnow.com	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。 / f) }2 d4 p; f0 ~tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇( D3 ~5 D3 X* m6 G0 N0 X	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E! O" m9 l4 N: a9 p$ t4 ^	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 , Z8 K4 X5 ]6 u3 ]2 F% J7 p6 N/ p8 ~
& }; ^ G9 Z1 A2 L* n公仔箱論壇	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。