標題:
饮食习惯助瘦脸
[打印本頁]
作者:
尛滊靤
時間:
2009-1-18 10:26 PM
標題:
饮食习惯助瘦脸
小脸女性即使身形丰腴,也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议从饮食习惯入手,帮助有效瘦脸。
0 [8 w" d1 |6 f) E' ^
tvb now,tvbnow,bttvb) G: C7 ^! D0 ]3 E' A X9 k/ {' ~
1. 每天至少喝800ml水
4 V9 p/ b1 p: m( Q! `公仔箱論壇
) n' `1 T6 e' I7 N; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
) q% P M. c7 Z# mwww3.tvboxnow.com
" B- p+ l9 Y9 {: W公仔箱論壇
2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
/ p: ^" p0 N" j7 q5 P* @
& U; V# y# A4 ]! i( t
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
- d4 v2 O' p2 f0 a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P2 `5 H, ]/ c% n" B/ g: `
3. 对酒精说“不”
公仔箱論壇: g5 Q# p% k& W3 O$ } ?! X
tvb now,tvbnow,bttvb6 z) A% b3 J1 v) o* P
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
$ X: _9 K* B4 P! e, w1 a公仔箱論壇
& e" X5 f& `- m6 v9 G
4. 增加钙的摄入量
公仔箱論壇6 F# _ w4 ?+ K/ A( a
tvb now,tvbnow,bttvb0 u) `$ Z. F9 w- [' a
一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
www3.tvboxnow.com6 ~) Z& t: G0 X; H% [
( A: R1 n9 S1 F, O
5. 控制盐分的摄入
* g( y8 _3 @; c) ?" {. d: A/ ~www3.tvboxnow.com
( @% M; h2 W2 h$ r: ktvb now,tvbnow,bttvb
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0