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材料： " g, L- d' s. Q! u; ^( h u. }& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( K8 b3 z" p' ?" d* J: y" W
龍利柳 1磅 # M5 \ _; T F! Y2 }+ l菠菜 3棵 www3.tvboxnow.com* a1 ^& v0 ~& ^# x
雞蛋 1隻 tvb now,tvbnow,bttvb$ s1 q6 _8 X- V
麵包糠 1/2杯 公仔箱論壇 u7 O8 j: p! K: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: n. T8 G: a6 A2 ?1 f J' {5 q
醃料:. O) B, a. d M: ^) r5 Y0 M: ], _
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鹽 1/2茶匙 , }4 _) m: I2 [; o古月粉 1/4茶匙 ! }7 {0 v. H& j檸檬汁 1/2茶匙 3 t3 p1 R7 I2 G# U/ V+ s- Htvb now,tvbnow,bttvb3 f4 g! |4 T6 n- P# ?
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n; O0 {; \: H; P m- \0 _, ]" ^
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。 公仔箱論壇$ t0 M) g2 L, r- q
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。 , k. P% r, u/ ]3 f: X1 h: M3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。 2 g) ]" Z& t c0 x( t6 }tvb now,tvbnow,bttvb4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。作者: vanbaswai 時間: 2007-8-11 11:25 PM
health food for everybody作者: sa2007 時間: 2007-8-20 05:01 AM
wow .... wanna try this!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?( f, s! g0 f) f
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