熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 公仔箱論壇" ]; o& X7 q) `5 d! Z$ M! B
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 3 K( {7 p9 D7 a$ ~5 F4 X: R
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
% E4 [9 b) W& r( U1 Y, e+ jtvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部
, s3 v) B) D' M' H# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.摩腹
$ Y/ N( ]( n6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb: `/ n0 h  M9 t8 f8 H( z
2.按揉天樞穴 公仔箱論壇8 K+ M( z3 ?% E5 g( M- E
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 % u* o. @! o$ @! [9 _" ^
3.掌揉中脘穴
1 [8 m" Y1 x+ `) R3 t) n仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 www3.tvboxnow.com7 e$ `+ y9 C; k+ j% _3 `8 d$ ^
4.推肋部
3 ]# b8 Q: p; q0 y: s' `公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u' E1 J2 s6 m: G0 d' f: [
5.按揉關元穴 公仔箱論壇& r# ]- `; h3 a! _' L4 Q6 n) n7 V
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 www3.tvboxnow.com0 @8 l4 o. ^7 v. P; `: l3 y" o
6.提拿腹肌
9 e! l8 O8 G3 w$ nwww3.tvboxnow.com仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇$ \: c; n2 {7 i# P$ J5 Y
二、按摩腰骶 3 ]8 u; B6 b; m5 C0 f1 w  x
1.推擦腰骶部 www3.tvboxnow.com0 R4 z: y- v2 X# @# i4 e( a
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
  z/ @  W' B# ~2 ?2.按揉腎俞穴
$ s/ Q8 P% }$ y" D2 I" P公仔箱論壇坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
  o$ w9 D! H3 _" S, M3 a4 N% p公仔箱論壇三、按摩四肢
# e# ~2 M- K+ ]8 K5 P. gwww3.tvboxnow.com1.按揉合谷穴
$ v: O; }6 n0 k, y  [0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
) T  `0 Y1 Y* L  t, H8 `& B5 k% `2.按揉支溝穴
; E% ^7 s8 Q: B& h# s+ D以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
' u( I/ s- p/ F4 x. ^公仔箱論壇3.按揉足三里穴
  ~% y, I: E: x% htvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
2 o* T' z( N5 H4 h# q' X" P- ~/ awww3.tvboxnow.com4.按揉三陰交穴 & C& B$ G$ b% o- F2 E
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g: X3 t- q6 X% k6 X* c  c
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。www3.tvboxnow.com. h/ _0 e0 X' Z# T) R* L1 r
便秘的飲食療法
2 a% A' e) k8 v: k( ^tvb now,tvbnow,bttvb(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
0 w0 z5 G7 [# U# p, R1 z公仔箱論壇(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 : w+ s1 |2 I" a( ~0 K3 D
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; H- L7 b* s% r
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s; c' Y) ?+ @
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
0 s0 p9 L4 [; g( k8 O2 l. ?1 K$ ?# z& Mwww3.tvboxnow.com(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
) u; Z- A9 [1 X2 Qtvb now,tvbnow,bttvb(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
- f3 s7 Z% k7 d+ {4 k! e: p(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 公仔箱論壇0 m5 ]0 j" ?- Z. y+ W; f/ D
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
: C# y1 J' V4 r8 W, o# F& _公仔箱論壇(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
5 ^4 w  G  f7 k/ o% }(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
4 H6 e% }4 `9 H: N! E+ m* Itvb now,tvbnow,bttvb(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
: d# l# Y; e8 x5 ?3 J$ r( ]% r/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
" z) f3 j! b) [" \$ z3 C3 m預防調護
: X- |$ A: T- T  \' e) }tvb now,tvbnow,bttvb避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
4 B  T- k  f  ~* ?9 ewww3.tvboxnow.com六種食物輕鬆改善便秘
% d0 C" K. V7 O4 n7 {& x. {/ Mwww3.tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： www3.tvboxnow.com! G3 g  P( }5 ~# c. T
1、熟香蕉 www3.tvboxnow.com: E% c0 ~/ H& C
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
, N; x8 f- J, z% ~8 {8 i4 k% T9 X公仔箱論壇2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb. w8 O2 y+ I  v9 U/ U
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
$ c( M: a4 C) Y# {) ~3、柚子、葡萄柚： % K! E: B' k6 P7 e
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 www3.tvboxnow.com8 S8 A2 _) `+ h6 _: }7 A
4、地瓜（紅薯）：
, G; s* A/ J+ e/ \) pwww3.tvboxnow.com味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B& K7 c% T/ t" O+ I9 g
5、糙米 www3.tvboxnow.com. U2 L3 G* k& }
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
* h3 U. ?3 y0 u  b. Xtvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 E. y, K( _  X
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k" ~9 |4 q5 R) p: t3 Q
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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