熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療 ; v. a( u: ?9 ?; j1 _( j
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 www3.tvboxnow.com# c) I, U+ M1 P: z/ L/ b5 g  m7 \
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
/ E& j. Z$ S! Y6 l, I8 q0 a一、按摩腹部 www3.tvboxnow.com2 c, Y0 C  P2 Z* p. x
1.摩腹 - g$ v- P% k: a4 J" v' b# R# E
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
5 J& K% O; i2 H" l( u公仔箱論壇2.按揉天樞穴
# z& ^8 y4 n9 H2 [; m仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 公仔箱論壇; }) H7 g/ N5 G& V1 `6 x
3.掌揉中脘穴
) [" r6 E  e6 a! V' Iwww3.tvboxnow.com仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 公仔箱論壇, C6 g% G: @9 @  e
4.推肋部 tvb now,tvbnow,bttvb5 h5 ~; H1 r3 ~8 T
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 www3.tvboxnow.com- s$ G* J% W: B  H7 H1 u8 n( e# t
5.按揉關元穴 : @- |& V* F5 g6 n" ^% K
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇9 ]% D' y  E# `: ]# ]. [7 V
6.提拿腹肌 公仔箱論壇' p/ ?5 H8 O' v" F& f- v. A
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
* d3 K) n+ ~' g/ R8 P# l' R0 |) h2 \" P公仔箱論壇二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb& X7 r* z) |# i. H" y  a( ?- K+ h7 h
1.推擦腰骶部 公仔箱論壇! X! j0 k" {5 f0 _- X4 ~0 O* P9 w
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
9 N3 u2 \3 V7 q+ C9 q' j8 {公仔箱論壇2.按揉腎俞穴
7 t, |: u8 }9 H8 t! c) O坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇* r5 `- F! ]( H1 r* v8 i7 b3 ]
三、按摩四肢
. w1 o9 C7 P) P9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴
9 p( E$ L: ^; F  D: j- o8 Xwww3.tvboxnow.com以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 * t7 R4 f3 i% K+ X, y4 k
2.按揉支溝穴 公仔箱論壇, Q6 }5 A1 g, r# l
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
4 K) c* c6 g9 i1 }" J% L. W$ K/ z3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R9 g, a) }4 n
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 公仔箱論壇8 U' b% z/ c+ \  b6 j; k1 @
4.按揉三陰交穴
5 R& r" s$ G0 i( m公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb0 N; u% D) S" S/ h6 ?
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇' Z, t: A7 v9 X: f7 x
便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R. c9 E4 b$ t* w: b, Z/ v( t
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
+ u' Z6 G- {1 F2 \7 m2 Bwww3.tvboxnow.com(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb: S3 K) ~4 @: _3 S/ u4 N
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
; R7 B; |3 ?% Y4 kwww3.tvboxnow.com(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
# a7 @- f9 E) T(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^$ w% M1 T* Q; h" N9 ]5 m
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
+ h) }0 O* `- e6 t8 p; e# wtvb now,tvbnow,bttvb(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
; y9 m3 T: q; }. ^9 M# K! K1 xtvb now,tvbnow,bttvb(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 www3.tvboxnow.com$ y  M" @& y1 [' B2 ]
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 www3.tvboxnow.com  ~- _& c2 _+ O' `9 e5 ]
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
$ `) ?! G, t$ B& z1 e2 V, etvb now,tvbnow,bttvb(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 www3.tvboxnow.com. a, y. E( N/ b; z+ e
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb' r, e6 _7 R# Y: Z  _
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。www3.tvboxnow.com) o8 t0 C% M% L# r' C5 r3 g
預防調護 tvb now,tvbnow,bttvb9 J. r: p; g( P0 y3 t) |3 z
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇# a9 u& c; }) t- e( I
六種食物輕鬆改善便秘
+ `- `) g0 p" ?& m! u公仔箱論壇便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 5 H! @  ?$ Z  u* ^2 D
1、熟香蕉 ' `$ D- J5 s9 u1 y6 L
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
5 t1 `$ Y) U* j6 Y2、核桃
: ^$ `$ p5 |  E0 q/ ~1 k2 e核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L( `! Q! X8 `- i- b& k5 B% h
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb- C$ q- [5 V! a9 a5 P
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb- l7 I4 \  z9 h
4、地瓜（紅薯）：
$ l9 S* h% u5 O味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
* X9 A. Q" T7 t- ptvb now,tvbnow,bttvb5、糙米 公仔箱論壇9 ~3 R5 k' _+ }2 d0 W, y& L2 }
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
  j1 Y" W# H' K2 Xtvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果
7 h% J" K4 {  w9 ^5 K& `tvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
5 f. f# O9 q0 ?' X7 v3 Jwww3.tvboxnow.com同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
- S2 C- h4 F. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D6 m: e% V3 D; }
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