熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。

便秘的按摩治療
$ J& t# f$ H5 J7 s" q( gwww3.tvboxnow.com便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
, _# o5 V& O" D- W6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇+ R- \2 O9 [$ }- v' ]
一、按摩腹部
+ ?2 d  h2 |3 g2 O; Z2 ]& Ltvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹
% B7 d" A* a# V  i) B7 Awww3.tvboxnow.com仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
( ~: ^7 Z5 w  e+ U/ `7 `www3.tvboxnow.com2.按揉天樞穴 ) \5 }( Z) E& l( l. M( p: g
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 ; i5 t9 P- K$ j5 Z( A* D* \7 `
3.掌揉中脘穴 9 e' d2 @3 a0 Z2 f: w, }2 R+ j" F
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
, q: f. n5 C, S5 Q7 W- jtvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部
2 O: b8 E7 Y: Y- W仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb) a" w, e- O- D2 X# J6 B' r* W
5.按揉關元穴 公仔箱論壇7 m# ?$ O4 {2 d( ^! F: h: x
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
% k* ~- r/ G* y/ }公仔箱論壇6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U/ x3 f: f9 X4 k+ D  m" Q
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
' J6 c% t9 z8 v& m; k. v+ n6 P5 D二、按摩腰骶 公仔箱論壇; S3 q" B9 K; k$ b% F7 Y" u
1.推擦腰骶部
) i/ p% Y9 U" K& `6 Y公仔箱論壇坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 - L* l! d  {- {! h
2.按揉腎俞穴
; \  o  M0 q9 \+ e* X坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
( E5 c- y! V# a- n7 I9 i# _- D* G8 Xtvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z# ^6 v( Y# L2 ]1 R
1.按揉合谷穴
. g3 o# n4 l, g: q! G) E! U. ytvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
4 @& p4 R0 }8 W4 J2 q公仔箱論壇2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb6 w9 g1 u( E/ x( L0 E4 x! Q
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 ( W: W' d  c5 j3 ^) A9 w( `& ~
3.按揉足三里穴 - n  J7 ?+ x% T' a& X+ Y
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C8 ], l+ e7 m& v0 ~) O6 c. x
4.按揉三陰交穴
3 U  }+ H2 Q0 @) V1 K4 t) t坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 www3.tvboxnow.com' V5 K$ K" Q6 |9 E" @& z2 X: y
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
6 J, r- B4 r+ N: P* s$ R% h5 C! N8 N公仔箱論壇便秘的飲食療法 - f* l7 V& N$ q% M. E0 C: s
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
' X3 J5 F; z4 `. \) S(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V) d$ O% Q# O% M- S
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
) I, R7 ~- g5 h& F5 R' Q* pwww3.tvboxnow.com(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 . t# \2 k! E" v, c/ X. F5 ^
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 www3.tvboxnow.com* P; d' j% o& `8 L+ V' v: g% j7 M2 t
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 8 |7 W/ E& u& Z' b4 H( ~
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇$ S% _$ @7 O2 a0 U; S+ T. [0 |
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 www3.tvboxnow.com' Z6 O( ]  g- U
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb. {: I  ]* i) x! O- O% Z) F6 D/ V
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
+ J9 u) L' c6 ]2 G3 R* y! [2 [(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
# t- b4 h5 U& b* U: l' I% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
4 P2 B- g+ z7 e- q* u, H; @/ ~www3.tvboxnow.com(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。" X# _; S( x/ D: N2 E2 h
預防調護
6 q' w1 s9 E2 Z避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
! s2 s2 K6 A8 D% K  B六種食物輕鬆改善便秘
1 X; J1 L% V/ `4 \www3.tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 公仔箱論壇7 v9 p" y" G  Q. Y
1、熟香蕉
0 y' r5 i3 R. l0 f/ M公仔箱論壇香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 1 V: [/ s, P! O! `+ H
2、核桃
+ c, \# I' _& N' z' v' I" ntvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K% q* J( w2 R! Y# u
3、柚子、葡萄柚：
6 H( L( \) f2 X0 |$ o3 N4 Gtvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 公仔箱論壇  P# Y# ~7 \4 m! M
4、地瓜（紅薯）：
+ O" A. s& h7 @9 _. Vtvb now,tvbnow,bttvb味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 / W' I+ ~& i6 T. w: |/ b
5、糙米 - r* J8 }& S, Z8 U9 b/ K" Y) p) ^' h0 F* w% z
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
7 {; l8 X0 X& ^* g+ i& j$ X  R/ A6、蘋果
, n; b$ i& r  |蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
5 B1 R" }5 T/ `2 q% q, Jtvb now,tvbnow,bttvb同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R- \# T3 H% O) K
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