標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

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作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg
% s6 p7 G! F/ ^1 L( [9 G* e! s8 baby new potatoes, halved
# s) Y  c9 o0 Q; d+ U2 tsp olive oil
3 X* u3 P1 D1 i' Q9 Z2 carrots, sliced
: ?8 E- T" ^( {0 ]) atvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced公仔箱論壇; h' F8 _2 O) w4 S+ P
1 leek, sliced公仔箱論壇+ d5 `( d( j# A: M' q7 V
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
5 T+ q- X6 S5 d0 K4 _tvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
0 a: W. }" e& m- B; W$ M6 n1 H9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
9 t& e/ z) P, y2 \1 W0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
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0 G2 y8 Z- z. w4 W& W) Cwww3.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
- S* m5 }9 a1 b6 z" LToss the potatoes with the oil, carrots,
; m, ]) e6 C' b' k- e9 Z% q3 Ltvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
4 @* r+ A5 k. L+ m) O& v( P公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb# n/ t9 a& z% x; f1 `2 @1 e
until starting to brown.* a' c4 B: s6 N# l  E
2 Remove from the oven and give the veg a
: J# ?4 K/ [! J/ wwww3.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the& S9 A& z! o: C, K( L8 H
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇* o: r) _: {) p- R
cook for 5 mins more or until the chicken
& s/ z2 B" k" ]) }8 A, ?and veg are cooked through.
( O, C$ t9 n. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 _8 H( T& y1 p% c: b. y; [
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
/ I* ^7 N: n- n, x. @carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y" e7 I8 E! j% g

* T0 I) V, E- ~; m% z, |% Q& q! f多合一烤雞和蔬菜www3.tvboxnow.com* K1 Q8 t% g% N# ]) H
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準備 10 分鐘
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1 P% X* o8 {- e4 J# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘www3.tvboxnow.com2 H2 b  o4 g" U0 o+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y, W$ z' ^- V; \9 t2 F. v/ ]
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb: l" M$ g) [& Z# K% i% V; d# ]2 f
4 H5 P5 C+ j6 b5 E2 {3 l2 _
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb8 v% p7 J  _& v  n( |! \0 z

5 J/ Z8 a, j+ a7 Y" y7 G0 L6 t7 Dtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片. T, U* ?  U. C% j8 ]3 f$ v0 }
1 個西葫蘆，切片
! k8 p. w- G; [0 vwww3.tvboxnow.com1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb8 n0 [% X1 j; g& {, r6 k0 x
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
" F  K: l; M, S7 ~/ K0 D( [加上一兩枝
" F& a' Y* c0 g& j2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G# V* Z( F$ M& ~- d

# L& x9 _( m# A2 q: \  l150毫升低鈉雞湯
$ z( o7 {, \* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @2 n  U$ n1 C" y
tvb now,tvbnow,bttvb4 |6 w3 T4 U, D4 f$ [( u
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
/ D" t5 S! z) Z9 g' |把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
: U. t$ w$ Y" \: ~' ytvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇8 X+ k9 A0 k  J+ i- }& }) _% @
在一個小烤盤裡。
$ @+ m8 t5 ^" k  i7 C$ D* Dtvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘
9 L+ D! ~$ K- U( }6 K5 u4 P3 ]) y直到開始變成褐色。. V, c2 O9 t# E# S: d% j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 v8 z& W6 d' S+ Y2 H' c
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
$ j! @  m) A; q公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
% _6 Q) I6 }# G, ytvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
, G+ U! ]2 }& y6 Q+ ]0 G1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
5 P; L1 |" w) x! L/ h: D. ^' S" Y* u蔬菜煮透了。
! h6 n6 o9 m6 f. _7 `0 C: Wtvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，9 J5 H. c6 F6 i. V' |4 q! z
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

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