All-in-one roast chicken & veg / R3 B( A) m" w( [% stvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved % ? E0 w. g% W3 F公仔箱論壇2 tsp olive oil, j4 p9 p6 \" k4 n; k e
2 carrots, slicedwww3.tvboxnow.com0 c6 {9 H L/ d
1 courgette, sliced公仔箱論壇+ M& D3 _& s& ~9 r
1 leek, sliced3 a3 c- t: a2 o, N! z: r! s
1 tsp each chopped thyme and rosemary,www3.tvboxnow.com4 q+ R1 r' J' t4 _" O6 M
plus a sprig or two & u) {/ K0 h0 mtvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts; E* f2 t8 Q# x" T; q
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇7 c# x8 ?/ s1 y7 O7 H8 |" @# _
, e/ {+ h% a+ y; T0 y# d- ewww3.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6. ! j4 I$ C* Q1 Y% f1 Ywww3.tvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots, - l% t% \. m5 c/ P& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoningwww3.tvboxnow.com/ m( M; e$ m: ~& W: P9 b. w
in a small roasting tray. Roast for 30 mins 5 C5 k9 l6 O) J- K$ u( M lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown. * t; ?* `" \) q/ S1 V4 s' i2 Remove from the oven and give the veg a 2 s7 p9 S6 T5 w0 }0 htvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \& E* z% V) @3 B
oven for 15 mins. Pour over the stock, then 5 ?" S; b6 ?+ k5 C* s1 _cook for 5 mins more or until the chicken! y% i4 O6 U$ e
and veg are cooked through." ^5 D G9 m H6 T
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g, 2 l# L _& g& f# n8 q" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww3.tvboxnow.com5 v# g) F2 }3 ^, d2 U
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多合一烤雞和蔬菜www3.tvboxnow.com" Q5 A" g* E9 ]9 A! E# e
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準備 10 分鐘www3.tvboxnow.com q$ i5 C; Y0 {7 X
' ~0 _- G% {! r( m) V( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘www3.tvboxnow.com; N4 n4 h% U+ S- _4 }7 ~
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8 個新土豆，減半 2 T3 ]& F: z9 _8 J2 A6 \www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% c$ c; G3 r5 k3 H
2茶匙橄欖油' P' [" x& G3 _$ X+ K* @9 J
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2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |' J' R" p- I l( W) n+ [# f4 m
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! z) U( z+ Y8 {' `: q& P
1個韭菜，切片www3.tvboxnow.com! {9 ~& B, d5 u3 L
1茶匙切碎的百里香和迷迭香， : E* r4 ?& G" G( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝www3.tvboxnow.com( H* C; U8 Z& I2 ^: P; O% M' \* \
2個小的去皮雞胸肉 * J2 l- |3 t; V$ ?. ]5 i, _公仔箱論壇6 F( G. u- v# |+ f3 _$ U( U. z
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u" ?+ `; N9 ?& O* S% ^. a
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& w9 l$ ?7 C/ u* rwww3.tvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb) Q1 L5 g3 u2 s& e- v7 ?( H6 G( K
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇2 v0 i; X! u3 h
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料 # s* C3 m, S, L" s. G5 V% y! ewww3.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。 I# ?2 n D* Y) \+ i, u2 W. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘. k" ]+ ]% Y! G4 r* x- @
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y4 e/ |2 ?, Q- @! d9 F1 N
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個9 x: X9 q* _$ O
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回1 Z7 ~% ~1 Z5 d. n2 q
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後 / V1 w. c* B) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉 8 H. ~( T! A" I9 d, f( u公仔箱論壇蔬菜煮透了。www3.tvboxnow.com8 ^4 v2 P; J6 k
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g， f6 B* K5 ^8 X, z
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g
