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標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg
1 ?6 K9 j+ g6 ]5 \www3.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halved
& v9 |& [. H- u7 z1 l& B8 \2 tsp olive oil
4 r' ~* v/ e. S. m/ G2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v% h1 `( A. O& u* f! e
1 courgette, sliced
2 t& b7 j) i1 ^/ o' W8 c+ J6 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, slicedwww3.tvboxnow.com/ ~% e# k4 @, t6 \7 ^2 X
1 tsp each chopped thyme and rosemary,6 D0 L3 ^( b; e# i/ i
plus a sprig or two
2 N* L1 K) ^# q$ s4 ^8 I2 small, skinless chicken breasts
& B- K: N8 f. y( ^4 E/ W# C+ j/ ctvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
6 ~6 P3 K$ D* J) l. c
7 _+ S% t; T- e" h8 c9 Q公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb, ?' j8 J3 Q7 d1 ]' }# R9 G
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb1 q' f: [+ w9 _& p9 X' j. @) g
courgette, leek, herbs and some seasoning
/ n- Y# `& x4 x% {# Ain a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb' V! j! q8 r1 S. {, T$ }+ i
until starting to brown.公仔箱論壇( k9 C) t6 w' K3 w0 p
2 Remove from the oven and give the veg a" c& w9 A5 `3 X# M+ B" q4 R- ]
stir, nestle in the chicken, then return to the
" S7 N8 B# `7 g3 u% UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
" g2 c, H: P& h- n) a公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
/ q. \* i1 P9 o- P% g- }公仔箱論壇and veg are cooked through.
  g5 b. W" l* j) |7 L  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# [5 u% _; [* _* o: O  P
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
* o: O$ [0 ^! k! k公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb+ }4 E1 j6 Z7 c8 I$ ?- X
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多合一烤雞和蔬菜% L3 H8 G$ z* b. b9 K7 Q- R2 w

, L* ~/ m  I( [; [準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s, ~" H! F# v& J9 c6 @* J5 @* R

) P' P& s: M7 \! E2 s) MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘公仔箱論壇& _. j" U7 F' J, Z- }2 n" X
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8 個新土豆,減半TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H& n" z; ]: {; n. `

. h( U8 b  C; l. Z5 k2 Y公仔箱論壇2茶匙橄欖油
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2 g, N5 M; |6 c8 D公仔箱論壇2根胡蘿蔔,切片tvb now,tvbnow,bttvb+ c( v* ^: w7 A' }4 |7 U7 x
1 個西葫蘆,切片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 s0 I6 L" V& a% q, g
1個韭菜,切片: w/ Y: V: p* r  r! z9 U- ?, G) ?
1茶匙切碎的百里香和迷迭香,
% P! |' Y; [8 s4 d3 `www3.tvboxnow.com加上一兩枝
* M; s2 V5 n, Z* K- Ftvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇8 h" c1 r- f3 q- h4 V; a8 z* k1 p
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150毫升低鈉雞湯  s8 e  w* Z' {/ j

2 F/ ]! t% \8 I+ h' ^0 A/ Twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, J4 i. n8 i+ D) j: K  u2 W7 L8 {
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。www3.tvboxnow.com3 K5 M" l/ u4 t0 U6 ]! |) c
把土豆和油一起攪拌,胡蘿蔔,www3.tvboxnow.com6 T0 D, b1 J0 K
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
) b4 b) y* i+ l# |+ q2 G- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B( G& w1 |0 _3 b" u
烤30分鐘
. P1 a' l+ c2 R. xwww3.tvboxnow.com直到開始變成褐色。1 F8 }! x2 B7 x6 d( c1 e

2 D# P+ g: z$ \( L2 從烤箱中取出,給蔬菜一個
5 }. t- C$ C  e! K( \' u& ^! {3 Jtvb now,tvbnow,bttvb攪拌,依偎在雞肉中,然後返回
' o* w8 q) J! Y2 \3 y公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯,然後1 C+ t3 l% x5 v; w) |( G  E7 N& O  S
再煮5分鐘或直到雞肉
+ Y% w2 l9 c4 b8 S! l) [! u4 s! ?2 ~/ Ntvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
9 [4 a4 C" C0 @; Y; T公仔箱論壇每份 300 大卡,脂肪 7g,飽和 1g,
* l* E9 q, \- [. g' b$ m( k公仔箱論壇碳水化合物 27g,糖 10g,fjbre 5g,蛋白質 34g,鹽 0.3g




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