標題: [西式食譜] All-in-one roast chicken & veg [打印本頁]

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作者: rooney234    時間: 2022-5-22 11:51 PM     標題: All-in-one roast chicken & veg

All-in-one roast chicken & veg
+ _- ^* U# x) ztvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
4 e. d$ _9 D3 J8 Y2 u2 tsp olive oil
/ I2 d4 C# L( b# ~- k2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb3 R/ w5 O2 j1 [7 |( |# @
1 courgette, sliced
1 d$ o( p# X" q% Q4 a( E1 leek, sliced公仔箱論壇1 [$ `4 v0 Z6 S; s& `* @- C& L
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb! y7 I. u& b9 j; U; k  s6 Q
plus a sprig or two
1 m* D+ B" v4 n2 ?( {7 Z; }/ G公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
0 Z! b" H# p% c' S% ]: r; K3 c- ^. A150ml low-sodium chicken stock- e3 |& Q# {7 D3 _4 H

3 q& H+ {2 H! n! v% t# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb  G* _% e9 H$ ]/ i( b( \
Toss the potatoes with the oil, carrots,www3.tvboxnow.com; D1 t1 A6 d% Y+ J8 G
courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb1 b" A" Z: l9 g7 V/ |5 J
in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* ?/ t' V4 i4 K( B( q+ p$ `1 G
until starting to brown.
9 b: i4 g& b/ @2 |( u2 V& p' bwww3.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a
( C! K, }. n/ j3 Kwww3.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the
3 D0 L3 o7 ~1 N$ Q7 t; i! hwww3.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, then
! i" h" h: E+ M  b, a0 p, _9 dwww3.tvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken: z. z/ f1 n7 U3 ~  V$ q
and veg are cooked through.
7 m# l" X7 ?/ [" q  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s6 c( |" \( n8 Z
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
8 ^! V# v2 [4 m: c$ m/ g) c5 z公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g+ I. ~! ~2 e' G0 e: l& F( o5 W" P0 }+ W
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多合一烤雞和蔬菜4 l4 r: q/ l* l8 A' L

) z8 \  P7 w: S8 t準備 10 分鐘
! r! z' z5 G. ]- j0 ~公仔箱論壇
2 ]4 S* Z& R7 L公仔箱論壇煮50分鐘公仔箱論壇- ~  V( Q1 K; A3 y$ h

" [5 x  {# F) E$ c- X/ m0 }www3.tvboxnow.com8 個新土豆，減半
" r8 \3 v1 @  O* H7 y公仔箱論壇+ j6 s- w1 [8 n' A7 n' ?# G' L
2茶匙橄欖油www3.tvboxnow.com" C$ U! _6 z7 \5 Z, ?, B

, B! z+ n* }. I8 L" L: O& I4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片
5 O' ^. S; ^8 Y# y$ S3 C! W9 n1 個西葫蘆，切片
+ k" v6 x4 g: Y- v2 d1 i8 ztvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片. z6 t4 G) I% P$ a. b
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇6 ~6 d0 f" W6 y6 d6 ~/ x
加上一兩枝
4 Q$ S" f1 g1 L. `# p+ K9 i) b$ ftvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
1 w1 T0 c+ e, K0 u+ H7 i5 J* ]4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B2 ~* I% N) c& t: j! y( y1 C150毫升低鈉雞湯www3.tvboxnow.com3 j1 W# ]3 N7 G- L# Y; ~. g* L

( B; n& j  Y" L" ?0 y8 z1 S公仔箱論壇
% E$ M' A/ N. s) I" Z7 L1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。9 k+ u7 r" }! ~! s7 _0 W5 P* C
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
1 d) u- [) H! S, v' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料, W7 C# @# S& @
在一個小烤盤裡。 www3.tvboxnow.com( j) L8 |+ k0 k4 [$ q. d! F- D
烤30分鐘
/ Z6 M" m1 l; S, R4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。www3.tvboxnow.com- K( k1 g' F3 _2 B: P* }

8 i+ v( K5 p. k" }8 z& [tvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個8 u8 z4 t* W+ H  _# v1 D  V
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇0 ~* S. n0 t) @: J; M7 m6 D
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb! k9 [# I7 X5 L4 k& n" h
再煮5分鐘或直到雞肉6 ~0 @3 H$ K' Q
蔬菜煮透了。www3.tvboxnow.com' R/ {5 \6 M9 ?% [0 B, z. h
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
) y+ n, A  g3 z- G. ~$ ytvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g

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