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標題: [健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2022-7-20 01:50 AM 標題: 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。www3.tvboxnow.com: [7 w$ r: `6 ?' U% C
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。公仔箱論壇) V% S% @- \: ]6 }: o5 O. R
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。www3.tvboxnow.com% r" V* p. N0 J" O! ?0 w
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。& l# z6 L. `5 F1 g# l# T+ [

圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb. y E2 s* U n$ Y8 }0 R; q
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。www3.tvboxnow.com. R9 K% `0 H* a" E
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。

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