標題:
[冷知識分享]
胡椒粉有效加速新陈代谢
[打印本頁]
作者:
尛滊靤
時間:
2009-2-28 04:31 PM
標題:
胡椒粉有效加速新陈代谢
加快新陈代谢能减肥，可是具体应该怎么做呢？
公仔箱論壇4 x, V9 J7 Y9 ]
2 j3 N" m" j- U% l5 ~9 p公仔箱論壇
适量饮水
( N$ g0 `. F9 b$ k% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E- H- ]9 b6 T; R
新陈代谢需要水。美国犹他州大学的研究人员说，如果身体缺水，那么身体消耗的卡路里就会减少2%。如果你的尿液颜色比较深，那么就证明你每天饮水不足，记住在三餐前或吃点心前的半个小时，喝一杯水。
公仔箱論壇# y6 t! w5 c+ L; g5 X. J: x
9 E; p+ K3 ^1 n& Z6 g
多吃辛辣食物
6 A7 K+ c6 n4 a# r
& s5 p, h& `0 i2 W% K. fwww3.tvboxnow.com
研究发现，1小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能使新陈代谢率提高23%。在做炖菜的时候，撒些胡椒粉，不仅能改善口味，而且还能减肥，何乐而不为呢？
/ N. f' S6 x3 @, a/ m, [0 u- E! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b- j% V# B# ]8 U: G' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
补充蛋白质
www3.tvboxnow.com& K# b" w$ J/ W5 _2 X3 _
. t+ U' s2 X- x* t, f* ?
蛋白质能加速新陈代谢是因为身体需要用更多的能量来消耗蛋白质。研究发现，消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。一般在我们的饮食中，14%的能量来自蛋白质。如果我们改变一下饮食结构，让蛋白质提供的热量加倍，碳水化合物的摄入量就会相对减少，这样每天新陈代谢消耗的热量可以增加150卡路里至200卡路里。
( s! [, s4 j! Q4 `1 g) _www3.tvboxnow.com
8 O. l7 C& H# B l6 M2 D3 J
举哑铃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l, y' O" V$ ?4 e8 s2 V y" i% d
0 _! Z0 ?/ I5 s7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
力量训练能帮助人们锻炼肌肉，每增加3磅肌肉，新陈代谢燃烧的热量就能增加6%至8%，这就意味着每天可以多消耗100卡路里的热量。
作者:
zen84
時間:
2009-3-3 12:53 AM
nice post. thx for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
