標題:
[健康資訊]
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-12-21 01:31 AM
標題:
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
1 l/ `" o" `* Y6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
' R, `; J4 D# t- d5 l" }
公仔箱論壇" e$ D$ i1 v, `1 J
公仔箱論壇. ^( S: F% X1 ^0 Q
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！
黑眼圈共有四種類型，分別是
色素型、血管型、結構型及混合型
，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！
! W6 O0 e% N% \. O4 o. y" T
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型
主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。
3 e9 R8 ]( j q1 }# H
紫色黑眼圈 >> 血管型
因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
1 ]; }6 r4 Z0 H0 m/ G9 z; N
黑色黑眼圈 >> 結構型
因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
公仔箱論壇9 X3 B6 a6 T. b1 s U4 C
６種消黑眼圈的食材蕃茄：
茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成
. s5 |/ |3 j) [- z# atvb now,tvbnow,bttvb
堅果：
杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
2 w" S4 U( C9 i$ P; t% ^
漿果：
花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力
1 \; ?% u& d% R7 T6 o4 ^www3.tvboxnow.com
深色蔬菜：
維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
. ?* ~; D# H2 D' q1 I
芭樂：
芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
www3.tvboxnow.com5 z: h) e6 g, t. p1 t( q
水：
缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
* @# J8 o. W0 O, i4 b- \) h
* h. c4 a& D0 a9 \8 l7 q
tvb now,tvbnow,bttvb f# T! R s- }
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
" R) L+ `3 }5 g2 h- fwww3.tvboxnow.com
) K8 m7 `6 B0 Y. u2 ^0 M
* H$ P% V) z7 v: v4 T
4 t! Q6 _9 h' W3 u. J" z公仔箱論壇
但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
www3.tvboxnow.com6 J6 }" p* w0 Y' ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
* h. c4 a& D0 a9 \8 l7 q