標題:
[健康資訊]
不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-7 01:42 AM
標題:
不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為
2 |+ e/ x3 N1 d公仔箱論壇
不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
8 v5 N1 H5 O" ?2 g+ p" \# ~# h公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& A1 f4 R5 c% h6 H) m, ]
公仔箱論壇7 g4 |$ H$ O3 @3 t" z7 K
春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：
以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
; b2 q( \- [4 G4 ^/ e+ C# }$ Fwww3.tvboxnow.com
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?+ s5 y. G4 K: q5 V6 `2 B& [
2. 酒精飲品
D$ F8 _* ^- I3 v ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
* P- V9 m+ O8 `/ Z2 b! g
4. 難消化食物（糯米製品）
0 e7 h5 V+ e! L/ Zwww3.tvboxnow.com
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
- m# n, B; I: O' l公仔箱論壇
6. 咖啡因飲料
( W0 E/ U" Z0 P- H: Z( M
7. 薄荷
6 f0 c% p2 W7 M8 Z0 t, J2 ]" G3 _公仔箱論壇
8. 巧克力、甜食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K/ h, l8 M' J9 B
4大NG行為：
1. 暴飲暴食：
一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
" T/ m/ ]2 @$ h z4 d9 [2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 吃飽就躺：
吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
! j/ G* d1 p6 C [* n6 w5 L& otvb now,tvbnow,bttvb
3. 穿緊身衣物：
如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
* q. U& q' M# i5 R, ?2 ?9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 抽菸：
尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
- @$ v# O/ M: K8 ^. H公仔箱論壇
圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
' |" V$ S3 p$ _) K& {www3.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供