標題:
[健康資訊]
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-12 02:45 AM
標題:
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群
公仔箱論壇8 T( i j x; n \; k
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 |$ j+ _. w O* b9 l1 l
- G. o" v7 g2 G0 S) }4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z' |9 `# t6 h
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取
家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
公仔箱論壇( j4 I/ \$ H2 g B3 d
▸1.飲食不均衡。
www3.tvboxnow.com3 C+ o( b" j" x# l
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
tvb now,tvbnow,bttvb. Z: v7 u2 m+ n+ V% h, w
▸3.月經量過多。
www3.tvboxnow.com% ], C9 m4 d- G1 r
▸4.腸胃道內出血。
www3.tvboxnow.com% K: B& x' r# I; M: P" X
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A: v% L' _/ n6 o
h/ [/ N! Q' @- D7 C2 K$ btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 O: G4 {8 E$ Z9 v; P3 @3 H
% E% |: A; |9 D. T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y5 p/ b7 {2 U9 D, l- ]& {1 _
圖／取自NOW健康
www3.tvboxnow.com8 D2 `& ?3 J6 f) D
tvb now,tvbnow,bttvb H2 E+ e) P" U4 G4 b5 c
7 O; e5 q0 R8 t/ m+ \& \$ |
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑
治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
+ g) n; t3 I# _; W' b8 Z3 ? W' p
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
tvb now,tvbnow,bttvb2 t. u0 x( K% E, e: a3 x2 k! n5 W
值得注意的是，
過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等
。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
/ x; s5 a" S8 Z" pwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇& U; _$ n- c+ Z4 k
) K, `" v$ X4 jtvb now,tvbnow,bttvb
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳
民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
# X; p }# H- F5 L' B$ F# ~
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
tvb now,tvbnow,bttvb* s3 J+ @# {: a
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
$ X3 V* d$ P) q8 lwww3.tvboxnow.com
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
. l5 u3 w( H3 j( Q
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
. J" v5 k ^, U/ E( G8 [$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb% ?- K; t9 v: z D
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
www3.tvboxnow.com2 q" e8 z+ k& ^( J8 W' ?+ U
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇8 T( i j x; n \; k