標題:
[健康資訊]
抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-15 02:36 AM
標題:
抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物
tvb now,tvbnow,bttvb! [3 F, l# p. {1 T2 x
抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
6 Y0 O) b; c$ }" u9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
9 d) N4 g* K" Q1 C. {& t
9 B' E: Q& Q6 ?
你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害
如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
+ `# |0 m: k2 F" _1 t. F: w
1. 肺部：
電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' t, G3 A! t# P7 g: k( J1 J( L' W5 ?
2. 大腦：
在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
, A# o4 P- [2 o2 Z+ J# q& B5 {www3.tvboxnow.com
3. 心血管疾病：
發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
) e" ?1 O j1 j$ q" R" S5 l
4. 腸胃：
化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
2 F. I1 r6 I0 O. z
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質
蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
www3.tvboxnow.com9 D1 i7 Z2 O5 V5 ]2 P- @7 w( l
2. 選好油
Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
0 Q& E1 `# I4 i7 M: ^
3. 維他命C尤其水果
保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
tvb now,tvbnow,bttvb) ?$ z" a4 {' Q& n
4. 益生菌
補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
; P L4 Q, L" Y4 L# L1 F
5. 十字花科蔬菜
富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
# }0 B( k N# D8 g" {6 T2 a
6. β胡蘿蔔素
幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
7 ^* J* ~' V. s" S- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N& A; j+ ~& T) s: r; e( y8 ^$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- o9 a6 j: U1 _6 H* x2 M, [2 S
圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
tvb now,tvbnow,bttvb C/ i! l# V& Q1 }
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb! [3 F, l# p. {1 T2 x