

圖/CHECK 2 雙腿打開檢查髖關節的僵硬度!幸福文化出版提供公仔箱論壇" v4 d: h" P9 Q& A) o6 Q
圖/CHECK 2 雙腿打開檢查髖關節的僵硬度!:判定圖。幸福文化出版提供( [+ R/ K6 W6 s2 n+ Z) T' t
圖/臀大肌伸展操(坐姿):臀大肌(左),臀大肌伸展操(坐姿):闊筋膜張肌(右)。幸福文化出版提供www3.tvboxnow.com \0 H2 N& y4 Q7 F9 t, e& X
圖/臀大肌伸展操(坐姿)步驟。幸福文化出版提供公仔箱論壇9 [, z; m. t/ l
圖/強人所難時,降低困難度。幸福文化出版提供
圖/輕而易舉時,提升困難度。幸福文化出版提供www3.tvboxnow.com% l4 }4 b5 B: ^- _: c$ ]) L
圖/臀大肌伸展操(四足跪姿)。幸福文化出版提供
圖/臀大肌伸展操(四足跪姿)。幸福文化出版提供' X' |; F" o7 D
圖/強人所難時,降低困難度。幸福文化出版提供
圖/輕而易舉時,提升困難度。幸福文化出版提供
圖/臀大肌伸展操(等長收縮)。幸福文化出版提供7 {" z. f/ e y* r3 g. k1 l9 J
圖/ 臀大肌伸展操(等長收縮)步驟。幸福文化出版提供POINT :在第10 秒要瞬間放掉雙手的力量!臀部會伸展開來。) p% [- A n% n$ g( B8 c; x$ c
圖/臀大肌伸展操(等長收縮)POINT。幸福文化出版提供www3.tvboxnow.com# ~2 I8 |. N) ]$ r! [5 D| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |