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標題: [健康資訊] 無精打采「腎虛」找上門，中醫顧腎 6 招迎擊 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2023-5-31 12:00 AM 標題: 無精打采「腎虛」找上門，中醫顧腎 6 招迎擊

今年39歲的L小姐，原本是一個美麗、自信，充滿想法，具有遠大理想與抱負的年輕女性；然而這三、四年間她卻彷彿變了一個人似的，不僅白頭髮大量出現，肌膚變差，眼睛不再炯炯有神，體力不佳，精神不濟，思緒混沌，情緒起伏大，月事也不正常。最糟糕的是她越來越無法掌握自己的事業，無法果斷的下決策，甚至出現放棄事業的念頭。過去那個自信、驕傲、果決的女強人，突然就變成了一個退縮、懶怠的早衰女子。
其實L小姐的這些問題通通都跟腎精、腎氣不足有關，也就是所謂的腎虛。中醫認為「腎藏志」，一個人的志氣大不大，智力高不高，實際上都跟腎精、腎氣足不足有關。中醫理論中的五臟（心、肝、脾、肺、腎）包含了形而上及形而下的兩大部分。形而上的部分：心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志。形而下的部分就是肉體實質的器官、組織、血液、津液、循環…等。
中醫認為人的思維和五臟是相關的，腎藏志，意指與思維活動相關的神志活動由腎掌管。志通誌，可以將其理解為記憶力，也可以將其理解為志向。又，腎「主骨髓通於腦」，如果腎虛精虧、骨髓空虛，就會導致腦髓空虛不能濡養大腦，人的記憶力就會變差，這也是為什麼上了年紀的人總是記性不好、腦力退化。L小姐之所以有這樣的變化，是因為長期不注重身體健康，加上數年前感情與事業有些波動，情緒不穩加上為事業操勞奔波，幾年下來就把腎精、腎氣耗損殆盡，如果再不趕緊尋醫診治，恐怕更嚴重的疾病就要找上門了。
如果您或是身邊的親友也有以上這些問題，症狀輕微者可以試試看以下由樓醫師提供的顧腎保養方，若是情況與L小姐一樣嚴重了，那就一定要請醫生看診開藥囉！1 {/ d- ~: A; N  f1 h
顧腎保養方7 {6 I) m. X" t& G: _; G
1.  節制房事。/ C( U8 j! ~/ M* A/ U1 W
2.  多吃養腎食物：黑芝麻、核桃仁、黑豆、海鮮…等。# u% l" ~  T. q, y9 O
3.  多吃補腎餃子：用蝦子、黑豆、筊白筍，包水餃吃。公仔箱論壇; X- E9 b, o9 g& Y4 Q6 w# B1 p/ {
4.  飲食清淡少鹽，避免辛辣。
5.  早上起床時按摩腎臟3～5分鐘。
6.  下午5點到晚上7點按摩太溪穴及湧泉穴。

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