標題:
[健康資訊]
高溫炎熱天氣到！預防中暑等熱傷害，必知消暑、降溫３字訣
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-6-11 12:03 AM
標題:
高溫炎熱天氣到！預防中暑等熱傷害，必知消暑、降溫３字訣
+ _3 ^' g+ \9 [/ l4 u! a公仔箱論壇
高溫炎熱天氣到！預防中暑等熱傷害，必知消暑、降溫３字訣。
公仔箱論壇1 q# x/ W9 D4 l, O6 [. `) ?, J
公仔箱論壇2 h- y4 h( F& d5 I2 G+ X
8 U1 Y2 w% C* A3 u2 q% F公仔箱論壇
隨著節氣改變，天氣逐漸炎熱，民眾從事戶外活動或工作，暴露於高溫環境的頻率或時間增加，容易讓人感覺到炎熱、心情煩躁、頭痛、噁心等中暑或熱衰竭現象；嚴重時，將導致抽搐、心律不整、肌肉無力，甚至面臨死亡的風險，或釀成意外事故之死傷。６族群慎當心中暑、熱衰竭！３字訣預防熱傷害發生
國民健康署吳昭軍署長呼籲，對於熱傷害6大高風險族群，包括嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員及體重過重者，更應注意避免或減少曝曬於高溫環境下，並牢記預防熱傷害的3字訣：「涼、補、心」。
" x% l+ h( r; l) D: w- b) y
一、保持「涼」爽
1.衣著：
穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服；戶外工作者，可使用個人防護用具。
/ _) P0 H! x; m. W' {" D- ]8 d4 c2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
2.避免陽光直射：
在室內，窗戶加裝遮光窗簾，並關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱；在車內，勿將幼童及寵物單獨留在車內 。
" E' w+ B3 e8 B9 A+ I' a
3.加強散熱：
增加環境空氣流通，或以灑水降溫、加強通風設施及採用空氣調節器。
; z9 W/ g+ U; |5 k. g' vwww3.tvboxnow.com
4.適當休息場所：
儘可能待在室內涼爽、通風或有適當空調的地方；雇主應提供戶外工作者適當休息場所，避免暴露在高溫或陽光直射的環境中，以降低熱傷害的發生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J6 p6 G" M! h
二、「補」充分水分
1.定時補充水分：
不可等到口渴才補充水分，且保持每天喝至少2,000㏄白開水的好習慣，另外可依活動強度、身體狀況、氣候環境等而適度調整，但患有疾病或經醫囑須限制飲水量者，則不包括在上述的飲水建議量。
/ c* [8 q4 q3 gtvb now,tvbnow,bttvb
2.補充電解質：
若長時間從事高強度的活動或工作者，身體勢必流失大量的水分，同時體內的電解質也跟著流失，這時候就須適度補充含有電解質（鹽分）的液體，避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況；另，有鹽分攝取限制者，應遵循醫師的建議。
+ \8 y, w1 U; k% t8 J, P+ |www3.tvboxnow.com
3.避免亂補充：
勿選擇補充含酒精及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W4 ?! @4 t' `& z. \* o
三、提高警覺「心」
1.留心氣象預報：
留意氣象局所發布的氣象高溫警訊，嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施。
! k3 V$ r3 e" H8 {, T7 e/ x
2.注意身心狀況：
戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，請儘快休息並補充水分。
+ _, S9 f! [7 B9 _% p0 ^: `
3.緊急送醫治療：
如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）；必要時，應立即就醫尋求專業協助。
www3.tvboxnow.com; O9 ]4 R7 ?# I0 X- b, j, g' ?
4.安全衛生教育訓練：
雇主應安排預防熱傷害相關課程，使戶外工作者認識熱傷害的症狀，若發現同事間，出現熱傷害等現象，可以適時的協助，並強化預防熱傷害的發生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R* D5 u& n! \% P4 Q3 n/ z }7 y
國民健康署提醒民眾，炎炎夏日的高溫環境，慎選外出時間，若是因工作需要，也要掌握3字訣，安心度過高溫氣侯。
www3.tvboxnow.com: Z# M) A' x8 ]. L* ~; N- j
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
