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材料:www3.tvboxnow.com! {/ n1 D' F1 ^; C, y" |
. o2 b0 w. @+ d0 A. y5 a' @tvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻
& @; l/ v" N8 X7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵
- y) E$ X: }, p4 z$ k$ V粟米粒 2湯匙www3.tvboxnow.com$ h3 i; K* A6 Y& I4 l
糙米 1 1/2杯
* I4 V. q8 Q, C/ T ltvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 g `( G& _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i: W* I1 U$ Z6 J; }
調味料:
8 }6 J G' B5 w1 v; L" C& xwww3.tvboxnow.com
* v& }$ d+ i. Q, b8 |# @; G飯調味：
8 c/ {6 g" b# d; ttvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙
. I9 m0 I5 _" J( |& K9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙
, ^4 \1 K& W( k$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z/ F% h4 k% G" x. l% lwww3.tvboxnow.com帶子調味：
+ ?. E; W, s7 A# ~+ T8 @: jtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙
- ]0 O. o4 j3 Z% u胡椒粉 少許
0 P3 B; B+ @! N: q, Zwww3.tvboxnow.com麻油 少許
) d# ~2 }7 c5 t5 U' |! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙
+ K$ v8 C. C' P3 q蛋白 1茶匙
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" H9 K+ g) B# r) }( j7 F) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:tvb now,tvbnow,bttvb% g. G* v1 O& ^8 H' y
9 \: |0 E. H) I! m- F. e# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇3 }. U) j7 u, h+ ?: |* U
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
" y8 E5 H7 q4 \7 O* }" j3. 粟米粒出水，待用。6 j5 `9 H% K& ~5 w, u. n) w
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
9 u6 Q J3 N4 }. p5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
