標題: 天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖 [打印本頁]

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作者: ericsuen1    時間: 2009-4-10 01:30 AM     標題: 天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖

最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
6 Q# ?1 x( H- C8 F0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r6 B5 M0 ^# m$ P- c0 r2 R) k$ Dtvb now,tvbnow,bttvb好發時期
1 ]  T1 b' b. W; P) b0 a5 pwww3.tvboxnow.com書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
9 Q/ g$ v0 ~8 w8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A/ Y) T0 o8 d$ E2 O) D$ S# ntvb now,tvbnow,bttvb頸部痛為主要症狀tvb now,tvbnow,bttvb2 f7 X' l9 Z' h' |8 U$ V' v$ |
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。: |& l( K' e% Z  ~7 V
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
0 s' `7 ]2 _+ j% r, I* q5 |www3.tvboxnow.com國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。& N& o# W- f1 a! G' o" S+ w) v

7 A3 ~  o  T: d. F$ Fwww3.tvboxnow.com應作息正常少熬夜
6 x$ k% B) q9 c) d( ]1 V# i公仔箱論壇此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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( B/ @0 B9 }# a+ M* Y$ Htvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。www3.tvboxnow.com1 Z( V- w% p. V, J$ F4 d: r+ g

' t1 ]. {: ?' P/ U公仔箱論壇簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。  ~; N) F  L$ e' K2 W1 ?1 l0 Q

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: j  c+ G1 R' A4 r3 X8 i公仔箱論壇防落枕須知
0 M% B/ z5 p& Q! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕公仔箱論壇6 h/ I" K& }0 k9 M; Z) G9 }, d1 O5 ?
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
( r8 q! a- \* [5 r& X( Q* L公仔箱論壇˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
8 ?- ?; j! j' k- I" r3 |4 I˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb" B4 P( m  U$ A* O  {4 x" X
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫

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