標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
[打印本頁]
作者:
ericsuen1
時間:
2009-4-10 01:30 AM
標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 S4 p6 _; x6 h; O
+ L' S7 r8 N( \& C" ^( V
好發時期
! P5 G+ W( t" E- z, {6 ]( ^
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
tvb now,tvbnow,bttvb% V% ~9 i. l" p2 Z! k# l" ^6 W
O6 s+ ~. s$ ` g# x
頸部痛為主要症狀
% Y- S# D' o& d; M8 `& t' ^+ a" t7 _
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
9 k+ G! K Z1 T9 f
5 Q7 [, F- ?) u' s# i' B
www3.tvboxnow.com& i4 ~1 q7 \' {7 x, {
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
, Z4 G8 X! P7 \2 O$ }% X) \! K
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
" i+ {: r, ~. l( ]% \6 p公仔箱論壇
8 p# O0 K5 n1 A& _% [3 ?' Y0 [; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應作息正常少熬夜
! d9 `3 W/ Y4 S. P7 H" W0 Z* ptvb now,tvbnow,bttvb
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
www3.tvboxnow.com: p s- j3 j7 R$ a E. p
: N' l" A5 V. R& D! r7 D
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
# N9 ?" m7 V. V1 [/ k: F
2 C+ |* O! r# W1 g5 N; ~6 h0 ]
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
! u+ Y# S, @: M" @3 C: I- m
公仔箱論壇+ l( Z' o" x- P F7 W
公仔箱論壇' \& R+ m& b) ]
6 }2 ^& x! O( a# h" C( k& Qwww3.tvboxnow.com
防落枕須知
tvb now,tvbnow,bttvb% X' M; F. m" Q. G# ]2 M* i
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t7 D! G l9 o2 |5 n# @" x
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y/ B1 {: W$ q* F9 R( O" w9 \+ \
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
2 G6 v) q$ F2 c/ k' f: R9 w1 X! F' i Q
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
www3.tvboxnow.com6 z! Y4 o; T3 ~7 Q- u0 O7 x
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
