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[健康資訊]
RSV呼吸道融合病毒高峰季節來襲!蜂蜜、洋蔥8食物助緩解症狀
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作者:
soforlee
時間:
2023-10-7 02:41 AM
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RSV呼吸道融合病毒高峰季節來襲!蜂蜜、洋蔥8食物助緩解症狀
RSV呼吸道融合病毒高峰季節來襲!蜂蜜、洋蔥8食物助緩解症狀。
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RSV又名「呼吸道融合病毒」,主要感染對象是5歲以下兒童,此外年長者、特殊疾病患者也屬於高危險群,患者可能出現發燒、咳嗽、食慾不振、疲乏無力等症狀,此時除了儘速就醫、及早治療以外,飲食營養也有助緩解不適症狀!
就讓好食課Christina營養師用一張圖告訴你吃哪些食物有助緩解RSV症狀!
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飲食營養助緩解RSV症狀咳嗽多痰:蜂蜜、生薑
研究證實蜂蜜具有抗菌、抗發炎等功效,同時可以潤滑及舒緩喉嚨,有助緩解咳嗽。亦有研究指出生薑可幫助舒緩喉嚨痛,降低呼吸道發炎及腫脹。
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注意:
一歲以下嬰幼兒不可食用蜂蜜,以免有肉毒桿菌中毒風險。
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發燒發炎:鮭魚、洋蔥
鮭魚富含ω-3脂肪酸像是EPA及DHA,具有抗發炎等功效;洋蔥富含植物多酚槲皮素,可調節免疫,助於抗發炎、抗過敏等。
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食慾不振:柑橘類、軟質食物
沒食慾時可吃些微酸的食物例如柑橘類等水果,可增加唾液分泌及口腔濕潤並增加食慾,同時補充到維生素C等微量營養素;喉嚨腫脹的患者在吞嚥時容易疼痛,因此可吃些滑順、柔軟的食物,例如米苔目等,且儘量避免過乾或油炸食物。
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注意:年長者或嬰幼兒需注意吞嚥時嗆咳的問題。
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疲乏無力:糙米飯、黑豆
糙米飯富含維生素B群,可幫助能量代謝,讓吃進去的食物可以順利轉換成能量;膳食纖維可幫助腸道蠕動,維持腸道健康,可避免腸道菌相失衡所引發的慢性疲勞。黑豆中富含微量營養素「鎂」,參與體內多種反應,協助調節神經傳導及肌肉收縮,幫助舒緩疲勞及降低焦慮感。
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圖/RSV高峰季節來襲!吃這些食物助緩解症狀。
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