www3.tvboxnow.com2 e5 \# a- v+ u& Q- Z梁惠美) E* k m& j |) M
◎臨床心理治療師，馬來西亞國民大學心理學學士，國民大學臨床心理學碩士
我今年22歲，是一位家庭主婦，育有一個兩歲大孩子。自從結婚后，我與公婆一起住。一直以來，我很想搬出去住，想找一份工作，可是沒有人替我照顧孩子。我感到很矛盾，老公每天為工作早出晚歸，他不愛外出，所以沒什么時間陪伴我和孩子。加上我身邊沒有朋友，對我的事情總是不聞不問，難道他不再愛我了？我有和他談過我們之間問題，他總是藉口很多，跟他吵架后，不知道該如何與他談，難道結婚后就要這樣生活嗎？我現在覺得很大壓力，很辛苦，每天都哭，覺得做人沒有意思，有時候感覺呼吸困難，心跳很快。我是否有病或憂鬱症？我該怎么做？ ★讀者：玉清 梁惠美:自助者人恆助之
你可能現在已處在危險精神健康水平。從你的來信，我還沒有足夠資料來斷定你是否得了什么病症？建議你讓精神心理專科幫助你斷定問題，以便及時接受相關治療。 你知道嗎，當你提筆把內心想法寫在紙上時，你其實已經開始進入自療的過程。那是一個自己幫助自己的方法，也只有那些想幫助自己的人才能夠啟動內在的能力，恭喜你，你已經啟動了這股力量。 我想引導你留意看看，是不是你還沒有適應當媽媽、媳婦、太太的角色？你在未婚前有沒有做好足夠心理準備？還是你在匆匆忙忙的情況下當了別人家的媳婦、太太，甚至沒有準備下被逼要迎接小生命的誕生？ 你和丈夫是不是來不及學習和更認識對方，家庭立刻又多了一名成員，因此你們根本就還沒有真正的相識？也還沒有建立起一套相互認同的溝通方式？這些準備其實都很重要，錯過了就如沒有根基的建築物，隨時會倒塌。 我讀得到你孤單、無助，所以你才會天天經歷以上的症狀，甚至會萌起尋死的念頭。解鈴還須系鈴人，你丈夫把你帶入他的家庭，給了你一個太太、媳婦和媽媽的角色，他會是最好的人選來陪伴你渡過這關。要是他做不到這一點，那你就不要勉強，也不必執著，與其花精力來掙扎，倒不如專注于發揮現今你所啟動的那股力量，繼續幫助自己尋找一個舒服方向，勇敢往前走。tvb now,tvbnow,bttvb( h* s3 M7 O1 d9 ^4 U
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