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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
" n3 T% E# z' U$ ?9 h, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
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每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
公仔箱論壇' p, m% r" R7 X
鈉含量：
516mg
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樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
: z% Y: K( `( p: ~8 E. u
鈉含量：
568mg
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樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
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鈉含量：
552mg
6 }: W. Q+ r/ b' `6 uwww3.tvboxnow.com
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
5 M* ?- M( x# Y
鈉含量：
525mg
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樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
tvb now,tvbnow,bttvb$ o+ Y T+ q) @$ V' b0 W
鈉含量：
450mg
' |8 Z5 ]4 A1 V) V2 _www3.tvboxnow.com
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
公仔箱論壇4 |2 _% a( \7 n$ v; Y: ~$ W
鈉含量：
632mg
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波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
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鈉含量：
540mg
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卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
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鈉含量：
538mg
1 j" p" r9 v, U( Q- y! nwww3.tvboxnow.com
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
www3.tvboxnow.com3 L. {$ h& k4 V2 S. S5 M0 \
鈉含量：
362mg
_; _& g- P* o- w公仔箱論壇
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
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鈉含量：
618mg
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寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
- ]+ Z; l! W+ N- q ]# Ztvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
520mg
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綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
1 z2 B2 y2 ]1 \- `
鈉含量：
176mg
tvb now,tvbnow,bttvb" f3 l) L2 x' w, V5 Q, S
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
2 B5 q4 N) U$ ltvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
83mg
7 Z9 E/ E! q: b* P9 [
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
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鈉含量：
316mg
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蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
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鈉含量：
362mg
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真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
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鈉含量：
681mg
" j" E- B; G5 V
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
( C9 a9 N. Q0 F! R5 i公仔箱論壇
鈉含量：
720mg
- x0 b: Y) E) t" M* h4 ]
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
tvb now,tvbnow,bttvb- ^9 C# ]) u9 V4 F
鈉含量：
36mg
$ D1 e) N8 h" t5 h1 ]公仔箱論壇
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
' N5 O+ q5 l/ L) J2 W7 H公仔箱論壇
鈉含量：
179mg
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新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
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鈉含量：
30mg
6 e0 P: o% d. ~3 @ D公仔箱論壇
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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