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標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2024-8-18 10:33 PM 標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" q9 e9 v. s- J
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb" I- {2 R2 [% X- i2 j& P+ h
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q1 `4 t& g; F; Y. N: I
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。0 i+ [( W4 X3 J4 a1 {2 T5 Z, Z
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇7 }* O; f6 I/ t+ Z
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。www3.tvboxnow.com3 ]: o) l) p& w# [

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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C3 J: D0 ^' ]0 c/ B& u
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
準備食材www3.tvboxnow.com! g5 K% }$ j! o
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。. k. Y9 p' F# K; y

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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb/ i& W: g9 f( G6 D' E7 i* Q% ^

料理方式
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇7 \/ O% u5 \# Z# `- B5 V
食材介紹% a* }5 ?7 t. Y5 a% b+ W7 P4 N
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb% K8 x. Q( y2 p2 m
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
粳米健脾養胃。( z6 @" T4 ]9 o$ e5 T/ {/ E0 n. ~
食用說明
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。

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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇6 o, Y/ X& W! y8 r, \4 }
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
準備食材
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
料理方式
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O" F( u3 Q0 J' A
食材介紹
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
山楂活血通脈，消食化積。: M: J2 C: a" L

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圖／馬光醫療網提供。
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
準備食材www3.tvboxnow.com# m4 K+ B' d0 o# D4 e; S1 C$ B
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇% `& T8 ~* b# u/ `0 E- ^) q
料理方式www3.tvboxnow.com: b( b) N6 H" q) @9 t  m9 Q- ?
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。; y5 Q/ R7 i% v  Z# h5 C; @, Z1 M
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \, @2 b6 C! |3 t/ B! V
桂圓肉補脾養血安神。
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb4 |2 v" i" p! `/ v9 F: j
桑葚子滋陰補血養肝。
食用說明0 t; s6 P3 a6 u
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。www3.tvboxnow.com3 S- P0 Y& {0 }# ~/ O3 S
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。7 h4 u: |, Q6 j% V" J

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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K1 q: c3 p0 z. H

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