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標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2024-8-18 10:33 PM     標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
% t5 s% [, W0 dtvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
0 M2 u# ^9 G4 ^傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
0 `9 N4 f4 H3 Z3 S0 s/ Xtvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。' c( H. r9 n3 V' B6 x1 l& ~
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
& P3 x$ R/ B" E, `tvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。3 I/ e) H+ D& {) j, n& C
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
/ g) `' b3 T# e% T6 N2 S& V) ?- {www3.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L% |  G2 i; l2 V% f0 h( R) u, d. s
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。7 r0 d( O! b4 ?* A: j

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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇2 F8 g" Q5 r4 C. k9 `
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
. l6 V; y% Z6 V" L$ k. E: ?' i9 y公仔箱論壇準備食材, A" z% V& L6 Q. n0 o  K
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r  e! c0 @$ S' H

7 B! S+ i6 n8 Z  v2 c0 Htvb now,tvbnow,bttvb料理方式
4 I" ]8 ^" H9 A& Y$ S2 X+ X( Z公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。" H! q  S- g( {" P. i) O8 Q( x; j
食材介紹
* @2 f: ?$ ~9 v6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
! I+ t4 ~6 z2 U, |4 ytvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
. ]# G& }% A2 D% a粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T' s# {! }! [7 S/ u; W
食用說明% y  a3 `2 U& s" O' J4 j# K
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www3.tvboxnow.com) y3 [: u1 s( Z* D# w) m' g! I$ t5 M
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圖／馬光醫療網提供。
" h- ~6 y2 U/ ntvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇& G  d" o* y& H& o
準備食材www3.tvboxnow.com1 I5 I' A3 j+ ^  i3 X
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
0 \1 v0 E. @0 e8 E$ G9 A1 h1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
; R6 \! d* ]& L  I3 {3 b將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇( M! G& O! K/ {7 G
食材介紹公仔箱論壇4 e( u- L" p3 v+ ^7 d! B
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。) [7 O& J; b2 Z/ p7 L
山楂活血通脈，消食化積。
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5 d" @$ `# k% K  u% utvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
- R! {, F9 v0 Ywww3.tvboxnow.com桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
+ X0 \1 }! W( h+ K1 u% K- ^) a( @準備食材
: q  }8 w( J# E+ ?4 _桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。www3.tvboxnow.com* X/ Z! P. L$ [5 R' A
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb" S5 e! d1 o6 D: j7 Z5 L
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
2 j$ N( m* t# j9 _2 x6 R食材介紹
* Y% |6 @6 {3 D公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。3 i% @' ~. i  \6 i5 u+ u8 A
枸杞子滋陰補血明目。
) e  B" p% N2 ]2 O桑葚子滋陰補血養肝。
0 P% k/ E( @! E& s3 E0 m+ T' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
9 v! z3 `8 `$ K# p' M服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
. h' w0 g6 t( D4 _$ }; `0 |, \& N注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇& t0 G5 K# W; ]! k

/ h/ c) _/ \( k" _: z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 K  @! V8 Y. E5 ]2 Z
圖／馬光醫療網提供。
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