想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法： 7 \! g/ r% V9 \; m# ] 6 O. i! N, a9 F u- T一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [, R, n6 `. R. D j2 M0 [1 k% G
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。. h2 t( F# |# \% L) Y# d, D G
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二、時時行善： 2 _- {4 b& g ]% R+ Atvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。 * y1 F7 S0 k2 p8 X+ F8 wwww3.tvboxnow.com# B! Z! _7 T$ H, u! P4 ^& `
三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R+ H& j7 d9 \* B0 ]. A
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。# O1 J; H5 g O% k
& f" Z. R- k. c+ owww3.tvboxnow.com四、感謝貴人： 3 c) r8 ]9 A5 e9 O Qwww3.tvboxnow.com如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。5 e9 {2 K! {- s& W& L' u9 V1 }
( p o4 c0 W! p4 t7 |& _$ K2 @五、學習諒解：tvb now,tvbnow,bttvb6 ]" s5 s2 x; G+ [( B8 k
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。 7 o; b3 C( |# o. i! x$ S0 t: X1 s公仔箱論壇" p* P! g& S5 l( ^
六、珍惜親友： : |, `" ?/ W8 k9 G( d! ?4 Kwww3.tvboxnow.com對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。! a" @* N; l* n( T
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七、照顧身體： 1 ~( X2 f0 X0 O. ^5 ]3 O/ X+ |充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。 # L h. Z6 s8 Z' K3 I" |4 Xtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# A: _+ k5 w Y/ D
八、因應難關：" q! ]0 P- Y6 r O `
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。作者: sophy 時間: 2007-3-16 11:10 PM
认真记着！thx for sharing！作者: dardarchan 時間: 2007-3-17 12:40 AM
thank you ,i 'll mark to pda.作者: fatgal5 時間: 2007-3-17 04:21 AM
this passage really good, / j7 r: W" h* e9 E6 qwww3.tvboxnow.comthank you for sharing, & ?$ q* Z. Y7 B8 K& K
I will make it note .... !!!
