標題: 都市人晚餐的三大禁忌 [打印本頁]

---

作者: gemini338    時間: 2007-3-21 11:58 PM     標題: 都市人晚餐的三大禁忌

繁忙的都市人，早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐補了。而且大吃大喝之後也沒有時間活動。如何吃晚餐更有利呢？
8 \3 e3 j$ U* [! V  
# H! o  c  {1 o" Y( w; P  M! Zwww3.tvboxnow.com  一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石 www3.tvboxnow.com; g$ m, ^  b0 ^8 C5 _
　www3.tvboxnow.com9 w) o# a, r3 x1 |! d" {
    晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 tvb now,tvbnow,bttvb+ w7 L  l6 s0 }  f; W" \
7 H8 s! `+ Q7 d
　人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沈積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。
4 N! D% [  d1 Z2 Y0 H" {9 y+ t5 z! p0 F' U: B
　www3.tvboxnow.com% b+ D8 s7 a: x: _# X/ v* \5 G7 F

5 r. i3 |% G+ ^/ H, q9 Q! D( `% ^www3.tvboxnow.com　二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
8 `. c* G; V- b4 _. N7 f
, P  t8 b3 V: G9 w2 p; ptvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物爲主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。 公仔箱論壇7 k) k' Q) n/ t* f1 V4 h  O

, Y4 p, G0 R# f- g- uwww3.tvboxnow.com　　但在現實生活中，由於大多數家庭晚餐準備時間充裕，吃得豐富，這樣對健康不利。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝偻病、青少年近視和中它年骨質疏松症；另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。另外，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，産生氨、(右口右引)(左口右朵)、硫化氫等毒質，刺激腸壁誘發癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]+ F) f" n- \

0 ?5 t* o% y3 s" a  p% A3 G% n8 \/ t: p　　若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素，發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤爲有益。
) g  j  p6 e; A8 M, |公仔箱論壇
) S2 r  \( M3 B2 \9 ^8 }公仔箱論壇　
7 F2 X4 z' L# d; E" g% Q7 z4 mwww3.tvboxnow.com
2 _/ B0 M* R! _" qwww3.tvboxnow.com　三禁晚餐吃太多：晚餐適量睡得香
! G' S' z% p& L3 t4 ?0 i8 b% v) m  b( x$ `' p
　　與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃
, m) a6 D" G. P$ \8 G' q' y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d5 g6 K* s+ [# K$ W& T
　　晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝髒制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。 ; {0 H. w  \/ t3 U

* {, K0 ]  @$ C& t( @/ h1 v　　此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。" A. }; Z  h) u2 Q* Z
tvb now,tvbnow,bttvb  G* o, Z9 D( R2 l
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-22 12:02 AM 編輯 ]

---

作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-22 01:24 AM

谢啦，吃真的需要学问的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m+ H3 K  k5 H  g- G
支持！

---

作者: jy871717    時間: 2007-3-22 09:51 AM

\:D/ 我就是这样做的哦

---

作者: peterpan6364    時間: 2007-3-26 12:11 AM

thanks for advice>:D< >:D<

---

作者: kennyfox    時間: 2007-3-26 04:26 PM

多謝相告~

---

作者: imgzixz    時間: 2007-3-29 12:19 AM

吃饭早迟都有咁多学问!唉~!做人真难.

---

作者: vanvan21    時間: 2007-3-29 04:36 AM

thx for sharing.

---

作者: happy_kitten    時間: 2007-3-29 05:38 AM

icic, I need to change my bad habbit now.

---

作者: douwoods    時間: 2007-3-29 10:41 AM

聽說最好晚上八點以後就不要在進食了
/ U; _( @1 L: Y. z! P$ e公仔箱論壇也就是有吃宵夜習慣的人可能要忍一忍了~

---

作者: RealKnight    時間: 2007-3-31 12:49 AM

哎，我的晚餐完全不符合这三条标准

---

作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-1 03:56 PM

谢谢

---

作者: sophiachew    時間: 2007-4-14 06:18 AM

支持你，多谢分享

---

作者: falcoy    時間: 2007-4-14 09:38 AM

現在有點年紀後，可能消化比較不好，晚餐吃稍微多一點時，會覺得不太舒服，有時會發呆或頭暈等…
6 g& Z3 z$ L9 F0 Q& T/ u. Q# o4 M公仔箱論壇後來看一些養生的書後，知道內臟休息時間是從11點，最好是10點開始就入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G  q- I  W+ O: p+ U) }8 q
( A0 O( H5 s8 p4 M
這樣可以讓身體休息之外，還能養氣，以及提高身體的基本代謝率。有肥胖的人可能要注意，有時候覺得自已吃不多了，怎麼還不瘦，有時是因為作息不正常，造成身體多餘的付擔，反而會胖(胖不一定是脂肪，有時是雜質累積在身體裡…)

---

作者: ben2006    時間: 2007-4-14 10:11 AM

　此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
2 F" h7 G5 B% h$ F( Vwww3.tvboxnow.com
4 ~3 S" B) ~- m8 F3 M: P; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u# p1 X, W7 t/ Z# }7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]0 G, v# H% ~

. @/ v* j% @- C- A. n- N+ P; j; nwww3.tvboxnow.com4 t: H3 x7 B9 v  w

' {) x6 U1 D( W8 {1 v- o1 |0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?$ o2 n. l8 E- |0 ?1 u2 }0 S8 j3 g* p# |2 k
tvb now,tvbnow,bttvb& I* R! a  e+ T  ~2 Y5 J6 l

3 ~1 n7 K, i1 `/ i' e$ R* e1 |; @$ A! @( A) p0 \# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y& \- M- n# P8 i2 Q) O

) _, }( E) X3 e; w+ G2 ~
6 A3 }  ?. b+ N& l1 Vtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com5 I: u6 x& a# }& L2 N

% U. ^) o* C+ `2 I9 e! C7 Q* z
+ r9 V: y/ w6 _+ y" Nwww3.tvboxnow.com* T4 O0 l8 R7 ^; o

+ }$ Q2 m8 K% t2 R, N( C2 d7 w
8 D! d6 P* F% U5 }tvb now,tvbnow,bttvb
; |# {% \& G  N; [6 V6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t6 e2 R' Z& k" k5 i. f; P9 Q

) Z! Q" C- L5 @  q; L% S/ Q2 Pwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com$ [6 K! N5 z' v1 Z: G( B6 B

" D# r/ K7 e  F6 u/ i) mwww3.tvboxnow.com8 t; L: c. B! V! W/ ^. l% w

( S4 N2 k' ?; k公仔箱論壇
5 P2 H7 t" a( v' h+ V4 Q$ \tvb now,tvbnow,bttvb
' A  p9 t; {- M) s; I+ A* }; a4 U9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B+ }3 n! }0 p- h' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V8 E. J" d0 D: Z+ }# c
tvb now,tvbnow,bttvb" i) f! @4 Y/ U6 g( n
' c) E2 t3 @& i* Y, O
公仔箱論壇* M; ?# A1 t. S5 q) T; U, ^

$ J" ?2 y; z& y  K. Nwww3.tvboxnow.com
/ x: q" t' N  B: ptvb now,tvbnow,bttvb
+ g1 f1 n/ H  l公仔箱論壇. ^5 d8 ~  e6 F

9 P- f0 K. N; itvb now,tvbnow,bttvb
8 |, _; d5 \$ o& D1 J. A8 Q% ?. l7 j8 K$ F2 b" T
www3.tvboxnow.com! E& {& V# x) T; k8 h* I/ ^

0 B' G% [4 C  X* A) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k; _. |/ G1 H9 P1 \0 M1 e* q

; O, {  V2 k; W% Q+ ?' z# ^$ u0 b( b
4 t5 o- w, ~* s2 V/ U6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I1 m. t6 N! V8 P- j公仔箱論壇公仔箱論壇& |! n. a! H. B% r7 i
, q# }" L6 W% ?+ G

# c0 H$ x5 D- m' L, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. q+ B6 G; M* F3 @
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?1 R) n! V. P0 |
www3.tvboxnow.com4 q6 i' B. o. Q
! A, A+ h; S7 F+ H$ o

! W* z$ b$ B* gwww3.tvboxnow.com( N3 U' {% I3 }

! r" ]0 k) A9 H$ J' {www3.tvboxnow.com) @( g) S1 _# X2 \/ w( y! |

7 m, E& |  ?. z! ^( j9 A7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @  N. G- b: L* H, w+ f0 r公仔箱論壇br1

---

作者: sonijachanjee    時間: 2007-4-15 01:23 PM

謝謝

---

作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-4-16 01:48 AM

thanks for sharing..

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0