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標題: [健康資訊] 飲水的方法 [打印本頁]

作者: gemini338 時間: 2007-3-26 09:46 PM 標題: 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。公仔箱論壇9 t+ y9 i" h9 R
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。公仔箱論壇4 Q4 V2 e4 C& S3 B$ F; x+ K
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。

如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；

否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！

飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c/ V* S; @9 L+ v! V  E+ i

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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l& u8 A" ]7 a) K! S" P6 O3 n9 t

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。公仔箱論壇8 }6 Q6 w/ H+ E, d. j9 @

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 6 K0 `5 e4 _: I  E1 l, Z' C! [" k* v
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 9 u- q- {& Q" ]8 c  B* v  P
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb% {& `% r: J: Q/ E. C: i
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？公仔箱論壇9 J0 x3 k. z2 G/ }( W: O

AM 7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！公仔箱論壇. W2 ^' \( |6 T& ]. M
（非常重要！身體排污靠晒佢！）公仔箱論壇2 l" m8 T8 K5 O2 D& `

AM 9:00 ' `5 A) G' J" N
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ! A* L* N, h* h. \! m- D

PM 4:00   Y% S( q" }$ w( p/ }0 ^, @
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇1 x: j+ n2 E! K: ?
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PM 6:30 公仔箱論壇3 @: F1 v0 u# s/ r# \" o1 G
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM 9:00 7 S  e% I% }9 X! c  v
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

作者: happy_kitten 時間: 2007-3-27 05:11 AM

i love water!

作者: rock84hk 時間: 2007-3-27 04:03 PM

thanks~~:-*

作者: tomcat 時間: 2007-3-27 04:19 PM

good!thanks for your sharing!!

作者: ashleee 時間: 2007-3-27 05:17 PM

ha interesting

作者: sunrisespeed 時間: 2007-3-27 10:21 PM

果然喝水也有學問~

作者: blbluefish_aili 時間: 2007-3-28 12:05 AM

谢谢提醒，我会努力喝水了，哈哈

作者: csie1b 時間: 2007-3-28 04:47 AM

thx for sharing

作者: peterpan6364 時間: 2007-3-28 10:20 AM

quite interesting

作者: sophiachew 時間: 2007-3-28 10:26 AM

thank so much

作者: imgzixz 時間: 2007-3-29 12:14 AM

一向都有饮8杯水习惯.!

作者: saviola7 時間: 2007-3-31 12:47 AM

谢谢分享

作者: mobilinmobi 時間: 2007-4-1 03:55 PM

谢谢

作者: fatmuifefe 時間: 2007-4-1 10:39 PM

Thank you for sharing...

作者: eyenaked 時間: 2007-4-2 04:51 AM

谢谢分享 ^:)^

作者: karlai 時間: 2007-4-8 03:03 AM

X( X(

作者: qwertyuiop2007 時間: 2007-4-8 12:48 PM

喝水還要排課表說，真是好專業喔

作者: yongch833 時間: 2007-4-9 01:08 AM

useful knowledge thx lots

作者: maomao1026 時間: 2007-4-10 07:13 PM

wow... very useful\
thank you very much

作者: kekejian25 時間: 2007-4-25 07:22 PM

GOOD 好有用啊 THANKS

作者: jielau 時間: 2007-4-30 05:32 PM

oh........ i know it.....

作者: Shirley_Mak 時間: 2007-5-1 12:41 AM

wa... thx for sharing

作者: sund3328@hatmai 時間: 2007-5-6 07:20 AM 標題: ／欴水的方法

非常好１多謝

作者: karenlove 時間: 2007-5-7 01:21 PM

飲水就是那麼重要嘛！
:69:

作者: woogie 時間: 2007-5-7 02:48 PM

useful~thank you

作者: cslim32 時間: 2007-5-8 08:59 PM

o.k.

作者: finalwolf 時間: 2007-5-16 12:59 PM

thanks very much for these helpful tips

作者: lianoma 時間: 2007-5-18 02:01 PM

thank you very much!!!!!!!!!!!!

作者: shirleyhsiao 時間: 2007-5-18 06:00 PM

．．．经常会忘记喝水．．．．．．．．汗．．．．．以后看来还是要注意．．．

作者: liaw87 時間: 2007-5-18 07:35 PM

thx for sharing

作者: sam8512083 時間: 2007-5-20 05:52 PM

以前也會為了怕常常跑廁所而憋尿
tvb now,tvbnow,bttvb/ l/ F! H( k0 Q' }' m, V, m6 s
避免喝蒸餾水蹈是第一次看到$ C7 K: @, ^1 i( y# ~9 P: I; I
以後會注意的

作者: leedog 時間: 2007-5-21 08:08 AM

Thanks

作者: alex_tvb 時間: 2007-5-21 04:57 PM 標題: thanks...

i already see it at another website...but thanks!!!

作者: keithwkwong168 時間: 2007-5-23 10:12 PM

good!thanks for your sharing:69:

作者: 小白狗 時間: 2007-5-26 12:51 PM

謝謝你....我去學習飲水....

作者: wltt520 時間: 2007-6-6 03:39 AM

我都是大口大口的喝的公仔箱論壇2 ?2 `* O. z/ X( S6 l
看了这文章以后要喝慢点了 www3.tvboxnow.com) S, }$ W5 ?2 |+ |
谢谢了

作者: 47003840 時間: 2007-6-6 11:16 PM

ding~~~!

作者: willmanoscar 時間: 2007-6-8 02:08 AM

多谢分享

作者: rt668 時間: 2007-6-27 07:59 AM

Thank you!

作者: ksliew 時間: 2007-6-28 11:20 AM

o i c let me try frist

作者: monmon01 時間: 2007-7-6 02:31 PM

Thanks!

作者: meow_november 時間: 2007-7-7 12:18 AM

謝謝分享

作者: roseglen 時間: 2007-7-8 07:36 AM

very good information

作者: willisko 時間: 2007-7-9 12:45 AM

:014:

作者: fd3s7788 時間: 2007-7-11 04:17 PM

very useful information... sigh but i hate drinkin water.. I drink alot juices.. but yeah alot sugar in it.. badbad

作者: noair 時間: 2007-7-24 05:53 AM

作者: ljwei111 時間: 2007-7-30 02:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: mibird 時間: 2007-7-31 06:20 PM

原來飲水也有這麼多要注意的地方

作者: cheng105 時間: 2007-7-31 11:41 PM

thanks for sharing this information....I learn a lot about how to drink with healthy ya.....

作者: 小信子　 時間: 2007-8-6 02:47 PM

我都知～～不過好做得到呢～～～～～～

作者: cindy516 時間: 2007-8-27 04:05 AM

謝謝分享~我會記住架:014:

作者: kingjames 時間: 2007-8-28 01:37 PM 標題: 回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

thx 4 sharing
:onion14: :onion14: :onion14:

作者: devil2007 時間: 2007-9-2 12:37 PM

thanks for sharing :014:

作者: ttwan 時間: 2007-9-7 11:29 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: wlt1110 時間: 2007-9-8 02:52 AM

i always drink more water
but dunohave 2 folllow time

作者: keungkanu 時間: 2007-9-13 10:23 PM

受教了 ^^

作者: ttmui 時間: 2007-9-27 08:24 PM

thanks for sharing

作者: pc980 時間: 2007-10-3 01:50 AM

真的吗我还没试过这样会四眼翻白吗

作者: pc980 時間: 2007-10-3 01:51 AM

下次定会模仿

作者: HKTIU 時間: 2007-10-5 04:12 PM

原来喝水都要有学问的tvb now,tvbnow,bttvb. j) S5 _, w1 }7 a5 V* x+ f
Thank a lot

作者: stellachin 時間: 2007-10-27 12:14 AM

thanks for sharing....:onion05:

作者: stephanie393 時間: 2007-10-30 02:13 PM

多谢赐教喇

作者: b4night 時間: 2007-10-30 05:24 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: hiroisme 時間: 2007-10-31 11:18 PM

how about drinking RO water?

作者: mintaro89 時間: 2007-11-5 06:24 AM

:onion14:

作者: tommymura 時間: 2007-11-11 08:48 PM 標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

好有用，謝謝分享

作者: 任盈盈 時間: 2007-11-13 12:19 AM

哈哈。。。喝水也有学问哦。。。。。

作者: tommacaulay 時間: 2007-11-27 10:16 PM

thanks for ur share:onion31: :onion31:

作者: Toyota100 時間: 2007-12-5 01:00 PM

谢谢分享

作者: pizza999 時間: 2007-12-7 05:34 AM

i drink 5 bottle of 500ml water a day :onion18: www3.tvboxnow.com4 `! t4 K; p6 B( ]
nice ar....

作者: 2857233 時間: 2007-12-17 02:30 AM

thank for sharing

作者: blueway1003 時間: 2007-12-18 02:08 PM 標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

謝謝gemini338 熱情分享!!!!:onion31: :onion31:

作者: maisychan1021 時間: 2007-12-22 03:25 AM 標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: you15051 時間: 2007-12-23 03:35 PM

谢谢　
以前还真不知道　饮水有这么多好处
以后会多饮水的　
呵呵

作者: latte123 時間: 2007-12-23 09:58 PM

same here xD公仔箱論壇$ n3 ]% j, i$ N8 R5 X/ Q
i love water!!!

作者: terry138 時間: 2007-12-27 11:46 PM

i drink 2 litre water a day :onion14:

作者: wanyuling 時間: 2008-1-4 06:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: gotapie 時間: 2008-1-6 08:49 PM

know .thax

作者: bbcarmen888 時間: 2008-1-26 07:40 PM

thank u

作者: lyhui 時間: 2008-1-26 07:43 PM

我很喜歡喝水~~~~!!!1 B, r1 ^: ~/ u1 q7 H1 I0 X- f \$ Z, ~
不喝我會覺得很熱><公仔箱論壇( O7 Q/ z3 K5 {/ k6 U8 n& d
謝謝分享~~!!

作者: crystal1985 時間: 2008-1-29 11:43 AM

thanks for sharing. . .. realli didn't know there can be so much in drinking water.. . ..
:sleeps: :sleeps:

作者: IPSAA 時間: 2008-2-1 02:29 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: dimsun 時間: 2008-2-8 07:38 PM 標題: tq

tq i know it

作者: besskiki 時間: 2008-2-14 01:00 AM

thanks for sharing~~:onion14:

作者: SmKaP 時間: 2008-2-14 01:02 AM

thanks for sharing~~

作者: kitkit515 時間: 2008-2-14 02:44 PM

thahk

作者: kitkit515 時間: 2008-2-14 03:00 PM

thahk

作者: lazyxx 時間: 2008-2-20 04:54 PM

好啊,我以后会注意的!

作者: dpfpun 時間: 2008-2-21 03:41 AM

多謝gemini姐的分享啊! Thank you very much!!!

作者: taipowman 時間: 2008-2-24 08:01 AM

谢谢很详细>o<

作者: chitmak11 時間: 2008-3-5 01:24 AM

thx for sharing

作者: 丁蟹 時間: 2008-4-11 01:19 PM

谢谢分享,喝水也有學問.

作者: ghyc 時間: 2008-4-15 12:31 AM 標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

Noted with many thanks

作者: 宇宙麒麟 時間: 2008-4-16 12:11 PM

原来喝水还有这么多讲究，我以后是该注意了

作者: tonyyyf 時間: 2008-4-23 05:36 PM

thank you very much

作者: ddly 時間: 2008-5-8 10:03 PM

thanks

作者: lunatong 時間: 2008-5-17 09:45 PM 標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

it is very useful.thank you for sharing:onion31:

作者: misc_acct001 時間: 2008-5-21 06:28 AM

thanks for share, water is better than soda

作者: ote2008 時間: 2008-5-21 01:11 PM

水是生命之源啊!

作者: miggiemiggie 時間: 2008-5-21 04:37 PM

＾＾持之而行:onion14:

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