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標題: [健康資訊] 飲水的方法 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-3-26 09:46 PM     標題: 飲水的方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t1 V: e4 T+ X' K* q8 G! m$ P
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當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb5 q: K' B+ q9 Z0 C
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/ p! V  G( t; P! `tvb now,tvbnow,bttvb飲好水:盡量避免常飲蒸餾水
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, G& W# |/ m; T. j" RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb  C5 }: R+ R9 ]1 f4 D* B6 @2 _

0 h/ y6 j" P4 T8 v/ b5 Z. tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [7 t5 t1 a, [; u8 k
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否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!tvb now,tvbnow,bttvb' y4 R5 |* g4 g8 ]
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb+ d  d8 o2 G" \2 m5 w) D2 X
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
0 E: p3 P4 @7 W( l- t) d, zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f7 L! E. J0 k  g- g  Twww3.tvboxnow.com空腹飲水 www3.tvboxnow.com( |; i: i/ Z7 `/ ?1 `

; H' |- ~$ y6 ]當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 公仔箱論壇6 h0 y$ `9 b) L/ `) g
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! # B" R) h) Q6 y5 E
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能放能收
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# i5 J  W: `; r: _tvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇. M- k. o, }. W' r  q
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只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @# I  t! b7 K4 b8 H+ ?: ~

- s( r1 h. ^: y! {3 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇8 l, a2 a1 L; A! C5 Q
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水之於身體,就好像氧氣般重要。
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給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
0 \$ V8 M$ @7 `9 o7 s4 utvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
4 L6 a7 E! B! W+ W為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? 5 K9 g: p; p8 B! ~- j' j

# @& H& M4 {9 s4 stvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 1 O: p7 K3 X1 T4 ~; I
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! 3 E  T3 i( |3 W# q- e5 P# H* `
(非常重要!身體排污靠晒佢!) 公仔箱論壇& I7 `; a1 d) \. L: |+ S
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AM 9:00 / V. Z; L- l6 i: z4 A
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! 公仔箱論壇" L+ j8 Q! }% ?5 H
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AM 11:00
! P1 a, Q" T% W9 F. r+ q% y# utvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! 2 Q  p/ E3 |9 E- Z. D
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PM 12:30 www3.tvboxnow.com( G& q6 W5 d, }5 o1 [9 ~
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 & a2 b! f- p+ m( S. _# \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L! k3 O8 x& z# v, c
PM 4:00
. I% x3 Y% t  J) b  m0 M5 Vwww3.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇' c# T, V9 h: Y4 o. F- ~

/ D% a0 ~% ?9 Z0 wtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30

' Z) w4 [7 ?/ _$ g/ s/ I公仔箱論壇下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
! i! }4 [( t! Z" T7 C) _" D" Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 A0 N+ Q& a' a( a  z% U0 N
PM 9:00 + w1 A9 a. g0 i$ a3 \0 Z
睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s+ q" D, u9 {2 h. B
不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G0 c! M2 Q: ^8 Z+ l8 p: m" Q2 ?6 \

作者: happy_kitten    時間: 2007-3-27 05:11 AM

i love water!
作者: rock84hk    時間: 2007-3-27 04:03 PM

thanks~~:-*
作者: tomcat    時間: 2007-3-27 04:19 PM

good!thanks for your sharing!!
作者: ashleee    時間: 2007-3-27 05:17 PM

ha interesting
作者: sunrisespeed    時間: 2007-3-27 10:21 PM

果然喝水也有學問~
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-28 12:05 AM

谢谢提醒,我会努力喝水了,哈哈
作者: csie1b    時間: 2007-3-28 04:47 AM

thx for sharing
作者: peterpan6364    時間: 2007-3-28 10:20 AM

quite interesting
作者: sophiachew    時間: 2007-3-28 10:26 AM

thank so much
作者: imgzixz    時間: 2007-3-29 12:14 AM

一向都有饮8杯水习惯.!
作者: saviola7    時間: 2007-3-31 12:47 AM

谢谢分享
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-1 03:55 PM

谢谢
作者: fatmuifefe    時間: 2007-4-1 10:39 PM

Thank you for sharing...
作者: eyenaked    時間: 2007-4-2 04:51 AM

谢谢分享 ^:)^
作者: karlai    時間: 2007-4-8 03:03 AM

X( X(
作者: qwertyuiop2007    時間: 2007-4-8 12:48 PM

喝水還要排課表說,真是好專業喔
作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:08 AM

useful knowledge thx lots
作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:13 PM

wow... very useful\TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F+ a9 L7 R, g3 l) c/ b
thank you very much
作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:22 PM

GOOD   好有用啊  THANKS
作者: jielau    時間: 2007-4-30 05:32 PM

oh........ i know it.....
作者: Shirley_Mak    時間: 2007-5-1 12:41 AM

wa... thx for sharing
作者: sund3328@hatmai    時間: 2007-5-6 07:20 AM     標題: /欴水的方法

非常好1多謝
作者: karenlove    時間: 2007-5-7 01:21 PM

飲水就是那麼重要嘛!
( v! A7 H, U7 D. s. t7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:69:
作者: woogie    時間: 2007-5-7 02:48 PM

useful~thank you
作者: cslim32    時間: 2007-5-8 08:59 PM

o.k.
作者: finalwolf    時間: 2007-5-16 12:59 PM

thanks very much for these helpful tips
作者: lianoma    時間: 2007-5-18 02:01 PM

thank you very much!!!!!!!!!!!!
作者: shirleyhsiao    時間: 2007-5-18 06:00 PM

...经常会忘记喝水........汗.....以后看来还是要注意...
作者: liaw87    時間: 2007-5-18 07:35 PM

thx for sharing
作者: sam8512083    時間: 2007-5-20 05:52 PM

以前也會為了怕常常跑廁所而憋尿
) w4 e! R; h* C% q$ v  x5 D/ l! Z
& \4 j  W6 i1 \% ?! Utvb now,tvbnow,bttvb避免喝蒸餾水蹈是第一次看到
% N$ U9 \+ E0 e; Q2 itvb now,tvbnow,bttvb以後會注意的
作者: leedog    時間: 2007-5-21 08:08 AM

Thanks
作者: alex_tvb    時間: 2007-5-21 04:57 PM     標題: thanks...

i already see it at another website...but thanks!!!
作者: keithwkwong168    時間: 2007-5-23 10:12 PM

good!thanks for your sharing:69:
作者: 小白狗    時間: 2007-5-26 12:51 PM

謝謝你....我去學習飲水....
作者: wltt520    時間: 2007-6-6 03:39 AM

我都是大口大口的喝的
8 k6 l$ `) h5 xtvb now,tvbnow,bttvb看了这文章 以后要喝慢点了
( }9 O" R  N$ T1 s1 u; Z公仔箱論壇谢谢了
作者: 47003840    時間: 2007-6-6 11:16 PM

ding~~~!
作者: willmanoscar    時間: 2007-6-8 02:08 AM

多谢分享
作者: rt668    時間: 2007-6-27 07:59 AM

Thank you!
作者: ksliew    時間: 2007-6-28 11:20 AM

o i c let me try frist
作者: monmon01    時間: 2007-7-6 02:31 PM

Thanks!
作者: meow_november    時間: 2007-7-7 12:18 AM

謝謝分享
作者: roseglen    時間: 2007-7-8 07:36 AM

very good information
作者: willisko    時間: 2007-7-9 12:45 AM

:014:
作者: fd3s7788    時間: 2007-7-11 04:17 PM

very useful information... sigh but i hate drinkin water.. I drink alot juices.. but yeah alot sugar in it.. badbad
作者: noair    時間: 2007-7-24 05:53 AM


作者: ljwei111    時間: 2007-7-30 02:00 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: mibird    時間: 2007-7-31 06:20 PM

原來飲水也有這麼多要注意的地方
作者: cheng105    時間: 2007-7-31 11:41 PM

thanks for sharing this information....I learn a lot about how to drink with healthy ya.....
作者: 小信子     時間: 2007-8-6 02:47 PM

我都知~~不過好做得到呢~~~~~~
作者: cindy516    時間: 2007-8-27 04:05 AM

謝謝分享~我會記住架:014:
作者: kingjames    時間: 2007-8-28 01:37 PM     標題: 回復第 1 帖由 gemini338 所發的帖子

thx 4 sharing  C6 i8 l- K% `. f2 m7 e
:onion14: :onion14: :onion14:
作者: devil2007    時間: 2007-9-2 12:37 PM

thanks for sharing :014:
作者: ttwan    時間: 2007-9-7 11:29 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: wlt1110    時間: 2007-9-8 02:52 AM

i always drink more waterTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M# c; B6 t* f' @5 v: J) {, c
but dunohave 2 folllow time
作者: keungkanu    時間: 2007-9-13 10:23 PM

受教了 ^^
作者: ttmui    時間: 2007-9-27 08:24 PM

thanks for sharing
作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:50 AM

真的吗  我还没试过这样会 四眼翻白吗
作者: pc980    時間: 2007-10-3 01:51 AM

下 次 定会  模仿
作者: HKTIU    時間: 2007-10-5 04:12 PM

原来喝水都要有学问的www3.tvboxnow.com  Q& P6 q$ P# e4 }. i: O
Thank a lot
作者: stellachin    時間: 2007-10-27 12:14 AM

thanks for sharing....:onion05:
作者: stephanie393    時間: 2007-10-30 02:13 PM

多谢赐教喇
作者: b4night    時間: 2007-10-30 05:24 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: hiroisme    時間: 2007-10-31 11:18 PM

how about drinking RO water?
作者: mintaro89    時間: 2007-11-5 06:24 AM

:onion14:
作者: tommymura    時間: 2007-11-11 08:48 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

好有用,謝謝分享
作者: 任盈盈    時間: 2007-11-13 12:19 AM

哈哈。。。喝水也有学问哦。。。。。
作者: tommacaulay    時間: 2007-11-27 10:16 PM

thanks for ur share:onion31: :onion31:
作者: Toyota100    時間: 2007-12-5 01:00 PM

谢谢分享
作者: pizza999    時間: 2007-12-7 05:34 AM

i drink 5 bottle of 500ml water a day     :onion18:
" v. {) F; R4 V$ t3 v9 v5 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。nice ar....
作者: 2857233    時間: 2007-12-17 02:30 AM

thank for sharing
作者: blueway1003    時間: 2007-12-18 02:08 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

謝謝gemini338 熱情分享!!!!:onion31: :onion31:
作者: maisychan1021    時間: 2007-12-22 03:25 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: you15051    時間: 2007-12-23 03:35 PM

谢谢 ( b) J: j$ ~: P) s1 l- l
以前还真不知道 饮水有这么多好处; O4 z+ s- |5 C( x6 J( R' u
以后会多饮水的 
8 R; F7 q6 f+ B) b公仔箱論壇呵呵
作者: latte123    時間: 2007-12-23 09:58 PM

same here xDwww3.tvboxnow.com+ m& X$ @1 G3 L6 w
i love water!!!
作者: terry138    時間: 2007-12-27 11:46 PM

i drink 2 litre water a day     :onion14:
作者: wanyuling    時間: 2008-1-4 06:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: gotapie    時間: 2008-1-6 08:49 PM

know .thax
作者: bbcarmen888    時間: 2008-1-26 07:40 PM

thank u
作者: lyhui    時間: 2008-1-26 07:43 PM

我很喜歡喝水~~~~!!!
& I' n, Z0 S# f# _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喝我會覺得很熱><公仔箱論壇( q" R9 j. Z, D: B& ?% O: h- @- n; w
謝謝分享~~!!
作者: crystal1985    時間: 2008-1-29 11:43 AM

thanks for sharing. . .. realli didn't know there can be so much in drinking water.. . .. www3.tvboxnow.com6 K) n! m" w; a, p( N
:sleeps: :sleeps:
作者: IPSAA    時間: 2008-2-1 02:29 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: dimsun    時間: 2008-2-8 07:38 PM     標題: tq

tq i know it
作者: besskiki    時間: 2008-2-14 01:00 AM

thanks for sharing~~:onion14:
作者: SmKaP    時間: 2008-2-14 01:02 AM

thanks for sharing~~
作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 02:44 PM

thahk
作者: kitkit515    時間: 2008-2-14 03:00 PM

thahk
作者: lazyxx    時間: 2008-2-20 04:54 PM

好啊,我以后会注意的!
作者: dpfpun    時間: 2008-2-21 03:41 AM

多謝gemini姐的分享啊! Thank you very much!!!
作者: taipowman    時間: 2008-2-24 08:01 AM

谢谢很详细>o<
作者: chitmak11    時間: 2008-3-5 01:24 AM

thx for sharing
作者: 丁蟹    時間: 2008-4-11 01:19 PM

谢谢分享,喝水也有學問.
作者: ghyc    時間: 2008-4-15 12:31 AM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

Noted with many thanks
作者: 宇宙麒麟    時間: 2008-4-16 12:11 PM

原来喝水还有这么多讲究,我以后是该注意了
作者: tonyyyf    時間: 2008-4-23 05:36 PM

thank you very much
作者: ddly    時間: 2008-5-8 10:03 PM

thanks
作者: lunatong    時間: 2008-5-17 09:45 PM     標題: 回復 #1 gemini338 的帖子

it is very useful.thank you for sharing:onion31:
作者: misc_acct001    時間: 2008-5-21 06:28 AM

thanks for share, water is better than soda
作者: ote2008    時間: 2008-5-21 01:11 PM

水是生命之源啊!
作者: miggiemiggie    時間: 2008-5-21 04:37 PM

^^持之而行:onion14:




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