Board logo

標題: [健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議 [打印本頁]

作者: MagicAndy    時間: 2007-3-27 01:34 PM     標題: 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中,我應該吃多少才能保持健康?
* Q: y' b: S9 D3 M6 e" w( u
( W4 l$ H6 o. ?+ k% S% p公仔箱論壇
* R* Y( l) n  `tvb now,tvbnow,bttvb1-3 歲兒童健康飲食金字塔www3.tvboxnow.com) U. ?( h, d. d

5 A1 q8 k$ h. D1 q8 t6 a' T: u" x/ a五穀類:一至兩碗 4 d$ [9 X! t& d# ?

; w9 n& {8 S! T公仔箱論壇蔬菜:二至四,或一至兩份
$ S6 B0 i# M  d5 fwww3.tvboxnow.com. F4 A, [2 ?5 [2 I. t  C& F
水果:半份至一份
# V2 o3 e3 T  c5 Y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com8 l4 e% u. `5 P$ [
肉、家禽、魚、蛋及豆類:一至二
, s- e; T- f, K: G3 I; ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e1 E6 ^  K5 V. j, b奶及奶品類:兩至三份
8 ]6 p: ~1 P" D. j7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R! R- ?2 T. p/ {糖及油類:少許公仔箱論壇; j* w' p# ]4 v  N  u- C3 b' @! |
6 e  B2 s, O2 k* j8 I, ]' g
流質飲品:六至八杯
$ ?: u8 P! V& c# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註:
' ?6 k% K$ a' Q) g/ ^+ A1 {tvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
% y' ^5 |( `/ X+ A+ n9 rtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。1 o7 }+ `8 X! Q+ U4 q
tvb now,tvbnow,bttvb1 J+ |# A, x* k! Z( W1 Y$ C
www3.tvboxnow.com8 L( q. w8 a4 J5 M# S

( S9 K0 R' ^$ l5 |5 ~公仔箱論壇3-6 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇9 }  O6 w4 [9 I- O$ h, C
8 a, y$ f5 t# Y% _( N; s. f
五穀類:兩至三碗 公仔箱論壇& Q0 V1 |0 \& `( c, n' E/ q
蔬菜:四至六,或兩至三份
4 v5 ?. v5 W' f4 o/ O0 Uwww3.tvboxnow.com水果:一份
! m; O1 i1 c5 h# J肉、家禽、魚、蛋及豆類:二至三
: q) v6 O8 }3 M公仔箱論壇奶及奶品類:兩至三份
: E7 s$ Y# m7 ^1 H0 ewww3.tvboxnow.com糖及油類:少許
; g$ H6 a+ a* l" }/ `0 B- [- t- Z公仔箱論壇流質飲品:六至八杯
( O% i" Z# o# U公仔箱論壇
. P& B) T& F: \2 D註: 公仔箱論壇$ m! n( b# B8 b* X  D
tvb now,tvbnow,bttvb0 G$ S( ^% o7 e9 x
一約等於38克。
% K+ y0 M- B+ n4 l4 u8 F, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
6 n2 u9 Z: `! F) Y8 X6 e公仔箱論壇! L+ D4 y/ v7 D2 b4 a. W. k* M

; V2 K$ g2 A/ x4 _- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k- Q5 T0 b* r/ X
6-12 歲兒童健康飲食金字塔www3.tvboxnow.com- m7 e2 d7 t3 t* I; F; Y) @

! D- [9 e$ D$ b! K, i, H5 gtvb now,tvbnow,bttvb五穀類:三至四碗 www3.tvboxnow.com8 r. c* N2 J: n8 E4 ?
蔬菜:四至六,或兩至三份
' I4 L9 y  @. t/ m4 _. {2 e/ H% D水果:一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb- C9 R) l: i- y* P6 Y- b3 s" P( q
肉、家禽、魚、蛋及豆類:三至五
$ p' R! i( Z$ P: C+ h. N/ z' [* p7 `公仔箱論壇奶及奶品類:兩份
# Y* Z9 R, s3 ^& \& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O3 S3 e8 s" y% F  m; Z! Xwww3.tvboxnow.com糖及油類:少許
& e5 b+ V3 J* \www3.tvboxnow.com
- o! _+ P" I1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品:六至八杯
5 X2 g) M. a; T" tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, \( R" Z! R, z& \$ C
註:
+ ]+ O5 L; k/ {" b% Q9 w公仔箱論壇) c% P, ]$ i# @6 q8 o/ P4 i& J! [) B
一約等於38克。
  \" N. K2 r  P& D8 z* ], `www3.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
1 a; i' }, W3 m: e$ V* JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O: Y9 s* r8 Y8 W, b+ Y; l/ O' d
tvb now,tvbnow,bttvb4 C* z; |. S- s% U- m

0 }( P' P: R8 |- G公仔箱論壇 12-18 歲青少年健康飲食金字塔
  K/ v8 \  T& H. b8 P8 nwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇3 E. F7 A3 k% z) G" d
五穀類:三至六碗 3 }9 H7 ~7 y8 r7 q
蔬菜:六至八,或三至四份
7 W  O! U- R+ H, U# g公仔箱論壇水果:兩份 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N$ |; P$ p0 ?" c. t; Y3 n- k' [
肉、家禽、魚、蛋及豆類:五至六
  c3 m) p5 P3 }- i, n, i; p, g奶及奶品類:兩份 ' V, i; r$ j) z( r7 ^( e
糖及油類:少許
  L- I$ ~- y, g5 N/ ~tvb now,tvbnow,bttvb流質飲品:六至八杯
; W# y& P! y2 l* iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C. H3 `  ^' X/ k6 J: w* ~公仔箱論壇註:
; T5 F  h9 }: p) ~+ }www3.tvboxnow.com
% Y, D- ?& R) J6 \, Lwww3.tvboxnow.com一約等於38克。
, H0 `* z; Z8 vwww3.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
, u# [! e; k! {2 q3 m公仔箱論壇
/ |& G4 G* O  {( Q, P8 Ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: I7 m9 E- v% u% C! k- I: Z
公仔箱論壇, ]0 i) `7 a4 f" A' V3 v! n, O+ Z
成人健康飲食金字塔
. Q( C) |; h9 `+ ^. H& c* b6 v  {& U  E* \9 A7 ]. w5 B2 Q
五穀類:三至六碗 www3.tvboxnow.com3 W. o+ s7 X. H! |$ Y
蔬菜:六至八,或三至四份
- G! N0 E7 [/ z! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果:兩至三份 ' _' B# i* b* V8 g1 [" y
肉、家禽、魚、蛋及豆類:五至六
; \- A  N$ ?4 w/ H4 _8 e奶及奶品類:一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb# O1 ?0 z" M; {9 B' ~
糖及油類:少許
. j6 @( {$ S. x公仔箱論壇流質飲品:六至八杯7 G8 T+ }5 _4 F( @  z& \4 p7 W5 J
公仔箱論壇8 L% q& h1 f3 D/ c* e8 a
註: + B# a0 \  e7 W) ]  k

* N; {$ R# f+ x9 m+ }/ ~. pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。 $ d$ O9 k2 k- k; }
以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。2 e1 T' W$ w' g( D5 `+ u
7 o& P0 t: K  d' P/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb, v# z. b# ]# r9 Y) ]

2 }: T- o$ }. N2 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長者健康飲食金字塔
4 ]. w* K: O+ o5 k: L" B# K
7 N$ P  J: [" P/ N五穀類:三至四碗
0 j; W' K2 I0 j( c& vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L+ K0 s) s$ \* d, @& _5 O
蔬菜:六至八,或三至四份
3 t1 f, e9 f& w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b% C. j! {: w
水果:兩至三份
: B9 N2 z8 m0 h, S& x
0 B' I$ @6 \9 ~* \  Z公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類:四至五
. `' ?9 l* Q% o9 V, Ewww3.tvboxnow.com5 g/ I4 N0 ]# e# x2 c0 [" V% B$ R
奶及奶品類:一至兩份www3.tvboxnow.com: ^4 n5 b- ~( i- t" O

4 Q/ n& }9 x, u' L2 C- y2 [糖及油類:少許
" I( [& e% n# E+ d7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f8 E9 X. x" I
流質飲品:六至八杯
( B! r& e& h# e0 S1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _& c8 E) y1 n
註:
; y% m0 J: A. \, T3 v. RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ X4 d% L/ C8 M. S; Q
一約等於38克。
9 Z" V6 R6 ?5 j; E0 |5 x9 O9 \0 K公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-28 12:08 AM

好详细哦,谢啦!tvb now,tvbnow,bttvb! p( K3 Y% \' B* o7 K9 h  t
>:D< >:D<
作者: csie1b    時間: 2007-3-28 04:48 AM

thx for sharing
作者: peterpan6364    時間: 2007-3-28 10:13 AM

>:D< >:D< >:D< TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. w  x; d! r' v9 O5 U5 t
very useful, thx
作者: ktcosd9    時間: 2007-3-28 11:54 AM

gfhfg
作者: ktcosd9    時間: 2007-3-28 11:56 AM

fdsfs
作者: kennyfox    時間: 2007-3-28 12:46 PM

thanks for share
作者: ddmhc    時間: 2007-4-2 01:18 PM

谢谢楼主了
作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:21 PM

GOOD   好有用啊  THANKS
作者: yemoke    時間: 2007-4-26 04:15 PM

谢谢楼主了!!!
作者: lux1261    時間: 2007-5-1 07:56 AM

好好好好好多謝你!!!!!
作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-2 09:01 PM

Thank you....
作者: arming    時間: 2007-5-5 07:49 PM

多謝提供,有用
作者: siuto1    時間: 2007-5-12 12:13 PM

THX  
作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:01 PM

i try
作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:02 PM

thx
作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:02 PM

good
作者: lianoma    時間: 2007-5-18 02:03 PM

谢谢楼主提供,有用!!!!!
作者: NWL86    時間: 2007-5-26 12:53 PM

很详细!
* v& h* F# ~3 t6 ]' Z5 u: M* Wtvb now,tvbnow,bttvb谢谢分享!tvb now,tvbnow,bttvb! U$ S5 W8 \8 B6 {
我会去注意的!
作者: hubert    時間: 2007-5-27 07:41 PM     標題: 学习下

顶一个先
作者: monmon01    時間: 2007-6-5 01:23 AM

thanks for sharing...
作者: cls5201314    時間: 2007-6-5 02:48 AM

thank you




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0