標題: [健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議 [打印本頁]

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作者: MagicAndy    時間: 2007-3-27 01:34 PM     標題: 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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* R* Y( l) n  `tvb now,tvbnow,bttvb1-3 歲兒童健康飲食金字塔www3.tvboxnow.com) U. ?( h, d. d

5 A1 q8 k$ h. D1 q8 t6 a' T: u" x/ a五穀類：一至兩碗 4 d$ [9 X! t& d# ?

; w9 n& {8 S! T公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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+ e1 E6 ^  K5 V. j, b奶及奶品類：兩至三份
8 ]6 p: ~1 P" D. j7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R! R- ?2 T. p/ {糖及油類：少許公仔箱論壇; j* w' p# ]4 v  N  u- C3 b' @! |
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流質飲品：六至八杯
$ ?: u8 P! V& c# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：
' ?6 k% K$ a' Q) g/ ^+ A1 {tvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
% y' ^5 |( `/ X+ A+ n9 rtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。1 o7 }+ `8 X! Q+ U4 q
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五穀類：兩至三碗 公仔箱論壇& Q0 V1 |0 \& `( c, n' E/ q
蔬菜：四至六，或兩至三份
4 v5 ?. v5 W' f4 o/ O0 Uwww3.tvboxnow.com水果：一份
! m; O1 i1 c5 h# J肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
: q) v6 O8 }3 M公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份
: E7 s$ Y# m7 ^1 H0 ewww3.tvboxnow.com糖及油類：少許
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. P& B) T& F: \2 D註： 公仔箱論壇$ m! n( b# B8 b* X  D
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一約等於38克。
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! D- [9 e$ D$ b! K, i, H5 gtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗 www3.tvboxnow.com8 r. c* N2 J: n8 E4 ?
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
$ p' R! i( Z$ P: C+ h. N/ z' [* p7 `公仔箱論壇奶及奶品類：兩份
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' O3 S3 e8 s" y% F  m; Z! Xwww3.tvboxnow.com糖及油類：少許
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註：
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一約等於38克。
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五穀類：三至六碗 3 }9 H7 ~7 y8 r7 q
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
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成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 www3.tvboxnow.com3 W. o+ s7 X. H! |$ Y
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。2 e1 T' W$ w' g( D5 `+ u
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7 N$ P  J: [" P/ N五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份
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0 B' I$ @6 \9 ~* \  Z公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份www3.tvboxnow.com: ^4 n5 b- ~( i- t" O

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一約等於38克。
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作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-28 12:08 AM

好详细哦，谢啦！tvb now,tvbnow,bttvb! p( K3 Y% \' B* o7 K9 h  t
>:D< >:D<

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作者: csie1b    時間: 2007-3-28 04:48 AM

thx for sharing

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作者: peterpan6364    時間: 2007-3-28 10:13 AM

>:D< >:D< >:D< TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. w  x; d! r' v9 O5 U5 t
very useful, thx

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作者: ktcosd9    時間: 2007-3-28 11:54 AM

gfhfg

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作者: ktcosd9    時間: 2007-3-28 11:56 AM

fdsfs

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作者: kennyfox    時間: 2007-3-28 12:46 PM

thanks for share

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作者: ddmhc    時間: 2007-4-2 01:18 PM

谢谢楼主了

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作者: kekejian25    時間: 2007-4-25 07:21 PM

GOOD   好有用啊  THANKS

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作者: yemoke    時間: 2007-4-26 04:15 PM

谢谢楼主了！！！

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作者: lux1261    時間: 2007-5-1 07:56 AM

好好好好好多謝你！！！！！

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作者: fatmuifefe    時間: 2007-5-2 09:01 PM

Thank you....

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作者: arming    時間: 2007-5-5 07:49 PM

多謝提供，有用

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作者: siuto1    時間: 2007-5-12 12:13 PM

THX  

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作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:01 PM

i try

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作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:02 PM

thx

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作者: 熊貓眼    時間: 2007-5-13 08:02 PM

good

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作者: lianoma    時間: 2007-5-18 02:03 PM

谢谢楼主提供，有用!!!!!

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作者: NWL86    時間: 2007-5-26 12:53 PM

很详细！
* v& h* F# ~3 t6 ]' Z5 u: M* Wtvb now,tvbnow,bttvb谢谢分享！tvb now,tvbnow,bttvb! U$ S5 W8 \8 B6 {
我会去注意的！

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作者: hubert    時間: 2007-5-27 07:41 PM     標題: 学习下

顶一个先

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作者: monmon01    時間: 2007-6-5 01:23 AM

thanks for sharing...

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作者: cls5201314    時間: 2007-6-5 02:48 AM

thank you

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