標題: 夏季生活中的十个最佳 [打印本頁]

---

作者: 涛哥加油    時間: 2009-8-17 06:19 PM     標題: 夏季生活中的十个最佳

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。
6 y- e$ A/ K* y4 t" C" Z) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q/ p, U/ S' Q

* R2 L. T3 H2 z5 i& \1、最佳调味品--食醋：
& u$ d2 i7 e8 N& a
3 Z. Y1 e# {5 e; G酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。公仔箱論壇" ]# |, C! ~6 F9 @, m$ W& d$ r

8 Q' x1 \) Q& d1 C$ Bwww3.tvboxnow.com1 Q& T% c/ w! H9 K8 c( I2 z
2、最佳蔬菜--苦味菜：
+ `2 [+ w+ j9 R% n公仔箱論壇
: t/ A/ m7 t  h* Q# t5 j0 b1 Gtvb now,tvbnow,bttvb夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
4 V+ D' I3 t! Y7 ^. T+ B! q, itvb now,tvbnow,bttvb
: A7 n' L5 C  M- h! S! p# V公仔箱論壇
7 j5 e  b7 ?$ i3 Wwww3.tvboxnow.com3、最佳汤肴--番茄汤：
- `7 x3 y# D  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( B3 R, s8 J- u/ E
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
4 T3 \2 ]$ G, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! I' @9 |1 p* V+ G- [

7 j( {% h, @: q4、最佳肉食--鸭肉：/ P+ E* k" h$ B, W5 G' X/ T% \9 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e' ]( H1 R- ^3 U) G
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。www3.tvboxnow.com1 S7 x8 K- N5 J; N

2 V# h  B) s$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~+ Z; D. B) m, Z4 L0 r  \) l# J0 L
5、最佳饮料--热茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V0 {! E8 _/ |9 s+ X+ [, Z( u' L) \

( V. N# `2 e  j5 Utvb now,tvbnow,bttvb夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。( [) [7 s0 p7 ]3 @

! ^- a4 o: b0 g/ I9 c( _& @公仔箱論壇  _8 W+ j. b  |- h* a/ y2 U
6、最佳营养素--维生素E：& e9 e+ U$ H/ E* P) @
5 H3 L0 v* h0 N  \' P! [) i( G
维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o- e5 b# e: s& B, L
tvb now,tvbnow,bttvb% a- H2 I/ p+ G9 K/ Y4 N

6 Z- x5 s3 }/ e' X8 e7、最佳运动--游泳：www3.tvboxnow.com8 Z! P' y) N* H, K( r; f2 W

: p2 V9 ~4 S( {; m# n& R4 s7 owww3.tvboxnow.com夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
  y7 h' z7 C" c+ {" V5 D5 l6 d6 U& E公仔箱論壇
( t6 x+ ~4 f3 x/ htvb now,tvbnow,bttvb
/ Z4 C! K; ^, n3 n. o7 y1 a, I$ y8、最佳服色--红色：
9 H0 D6 y4 P9 R/ ^9 v; L% B; N# J
8 N6 H5 z* b9 E# K" E" W. j& p不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。
2 v/ M- X6 A! z  ]$ f: y) stvb now,tvbnow,bttvb1 m6 y5 ^9 Y: ^9 A% E

  b/ A2 ?$ _/ M# n$ E* ~1 W2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、最佳取凉设施--扇子：
7 m' v4 |8 `- Mwww3.tvboxnow.com# @3 v; a) q0 P  o7 y5 B
从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。8 `2 a+ H* a2 ]3 l8 V8 h
www3.tvboxnow.com$ j( C+ B) z' \$ v$ B2 Y) x, @

4 d5 s4 j; s  I1 _; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、最佳保健措施--起睡定时：www3.tvboxnow.com# B8 [" @. L* m0 U& O2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q% i8 d* [, X; |% o% a
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。
! n, g( k8 l) R0 z
- @" j* K% Z6 Z+ E3 |, fwww3.tvboxnow.com夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行.

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0