4 e" s3 O/ c5 d2 L, g 哪些人需多攝取 公仔箱論壇( F7 n: ~! p. P2 q; r6 E- V
.老年人。 www3.tvboxnow.com& Z& b. i0 d6 N o
.懷孕婦女。 公仔箱論壇9 w4 T8 j. g3 P$ V
.吸菸者。 3 Z y: ]: k0 Y7 f6 N* _% ?.酗酒者。 tvb now,tvbnow,bttvb% U0 j+ m' @4 q! P& [ _2 X. q
.面臨身、心壓力下者。 公仔箱論壇4 U3 I0 D2 @) W( N$ K
.喜歡吃速食食品、泡麵加工食品者,若長期食用此類食物,便會造成維生素B1不足,是國人極易缺乏的維生素。 9 X, e% A9 o) F( {" l.攝取高量碳水化合物者。 / `2 Q+ A. v1 T2 S4 A公仔箱論壇.開完刀或遭受意外後之復原期。 www3.tvboxnow.com2 c5 H3 ~1 S8 W& j1 P% Y" h
: X) o) |, ^5 x2 G2 hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com" }6 v4 D* `5 I. W O
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[核醣黃素B2] * S/ u M4 _, z* p7 j3 P8 U, n
* F# q2 R8 K( N; B# V* B7 ~3 ~3 bwww3.tvboxnow.com 8 S/ y3 k [* ^建議多攝取維他命種類 ! c! s! m$ j& S- F' a
. 維生素B2是黃色的維生素,它是一種健康的食用色素,也是國人最容易缺乏的維生素,主要因為國人大多飲食不均衡,乳類攝取不足之故。 0 K+ Y# ~/ y3 q7 r, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.核醣黃素是水溶性,體內不易存留,所以必須每日規律攝取。 1 a/ e% @6 F/ j, `3 m0 Y6 Q! _.核醣黃素對光很敏感。因此若將牛奶置於陽光之下,則之中的核醣黃素含量幾乎喪失殆盡。 ' b+ H2 s2 l! s$ S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E2 q( t; u: _: x5 t3 M- W
說明 $ j0 m- `( A+ N! r( u
. 核醣黃素會形成兩種必需之輔脢(即flavin dinuleotide及flavin mononumleotide),這兩種輔脢一起肩負起代謝蛋白質、脂肪及醣類之功用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W2 P/ u8 Q* i8 E5 v
.核醣黃素對於皮膚及毛髮之健康很重要。 9 ^7 H R7 `" s' O: N) L.核醣黃素非常重要,不僅能成長強化脂肪代謝,更具解毒功效,必須積極攝取。 ( X- q7 [, o H! J/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 S+ g/ }2 e3 s2 \
缺乏症狀 % o3 Y( ^/ Q1 d+ q . 成長遲緩 + N9 y$ R) {* a7 b! [4 J公仔箱論壇.陰道搔癢 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m o4 P; r2 {3 z4 e
.嘴唇發紅、口腔炎、口角炎、口唇炎、舌炎 www3.tvboxnow.com- ]$ A) _/ K# s) v- e. ^
.冷瘡。 4 m4 B) H! N! q" s& I
.弱視、眼睛有燒感、癢感、易疲憊,且易對光線敏感。 : O% U8 a- |9 i6 z! s: i+ s
.脂漏性皮膚炎。掉髮。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I7 h, u4 f. r6 [2 R
9 g# j$ C& J+ X" m/ v8 K& |公仔箱論壇食物來源 ~# S! J4 \; `, L$ ]; j.羊肝、豬腎、瘦肉、魚、牡蠣、牛奶、乳酪、酵母菌萃取物、綠色蔬菜、香菇、芝麻、花生、豆類、荔枝、杏仁等核果類食物。 公仔箱論壇+ l/ A7 w, r% Y8 M1 z6 u
. 強化之早餐穀類、麥胚、 起士、 燉牛肉、 雞肉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V5 K0 K i, J2 W/ }, N" x
.牛奶是維生素B2含量最豐富的食品,100CC的牛乳中有0.15mg維生素B2,其他乳製品及動物肝臟也富含維生素B2;以成年人來說,每天吃50g的動物肝臟便能滿足需要量, 若不喝牛奶或蔬菜,核果類中的指杏仁、黑豆、紅豆、綠豆、芝麻也是補充維生素B2不錯的選擇, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F5 U' Y- [. N9 n2 V
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哪些人需多攝取 www3.tvboxnow.com j& H. ~" H5 p7 m9 M; C, S
.服避孕藥丸之婦女。 tvb now,tvbnow,bttvb( w; k3 E3 F0 e: j0 b6 V
.飲食習慣差或不規律的成人。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j7 j S/ |& j8 n a, Q5 l0 ]+ e
.素食者。 ! c. P1 o' A) U4 x) L9 B4 K% d6 r
. U. p k+ c" [3 ^- t' F 哪些人需多攝取 tvb now,tvbnow,bttvb$ X* j2 K1 Q; a4 D
. 孕婦,因為胎兒需要大量的葉酸貯存。 / l, K f, `' K3 T) v' Ktvb now,tvbnow,bttvb.腹腔疾病者。 , K. N6 j8 O0 P, W9 H8 W.飲食情況不良或吸收不良傾向之老年人。 www3.tvboxnow.com" j4 Q1 }! M* Z% R
.酗酒者。 j2 r j# T; o. c. ^www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com0 d' r Y, I; C4 f$ l