標題:
肉醬南瓜糙米飯
[打印本頁]
作者:
net432
時間:
2007-4-20 03:49 PM
標題:
肉醬南瓜糙米飯
簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
" v2 w& ` e6 Bwww3.tvboxnow.com
1 D8 ?* b# _7 d) s: q4 g( D, x, u公仔箱論壇
材料： （二人分量）
) z% G2 E" ^* H" l a/ _' r" }8 I9 j3 v7 T
南瓜 1斤
4 E$ a. y: S8 b- M3 E5 U4 d* X
糙米 2量杯
! v8 P$ e8 E: Q5 U: L: L! i
水 2杯
' M# a# r5 B9 n% ?, f0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
豬肉碎 4
0 ^5 ?/ k$ Q+ n8 T; Y& ~, I
冬菇 3朵
公仔箱論壇" [8 g3 e: m4 v
豉油 2茶匙
0 C$ j3 M e& I w/ O: Q. X
冰糖 1小塊
C0 i% v& S# y9 U: G公仔箱論壇
麻油 1茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 c5 n y; Z% T1 ?0 L; B6 l
生粉 1茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb0 R* y" G6 K7 R- s! Z
7 b/ c; b, B1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f0 H& J% n2 k# C; e4 r; ?
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
3 `" n& `2 |$ T7 }) d# J! A8 j- |tvb now,tvbnow,bttvb
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
, K" f/ e8 p0 Q, C# D; H! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
) E2 [/ D3 ~; V# f8 }) [
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O+ o" T# t% q/ s/ }, H5 V/ ^
公仔箱論壇0 r4 S: N5 V, @, E7 X# m$ W
6 G. R9 S' K1 I! _5 k4 Dwww3.tvboxnow.com
3 W$ o2 Q, ^) B; C4 B5 S7 u5 V4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
備註： 卡路里--385/份
1 T$ W1 e) ]0 n9 p$ t. ]/ B' N* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t3 [& m7 ? K) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com- `% j4 q# h. E+ p
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
