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5 m; f( q: i. Q* Ctvb now,tvbnow,bttvb生鸡胸肉一片 青苹果一颗 低脂千岛沙拉酱少许。/ |4 `& o4 G7 P3 C R
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1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。www3.tvboxnow.com# S- s! |& Q- B- `2 m* m2 i
7 k% }6 g9 Q, S3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。 9 K, Q6 h- I T/ d c% T3 wtvb now,tvbnow,bttvb* P, U4 y. v9 D; X. z
3.淋上沙拉酱即可。 清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！
