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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被! p& v0 j5 L! w" t0 \% G

; i8 h0 a1 k5 x3 Atvb now,tvbnow,bttvb人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l' v2 ?- S. A
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。/ X6 e5 P9 D4 ~
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。. m; `' o; H7 g; i8 n& T  f- s
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3 z# A, a+ w1 l1 v( H# atvb now,tvbnow,bttvb2.不吃早餐
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& Y9 w9 B7 {4 S( t; A& q, U& o, \! Ptvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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3 Z9 h( g! p# J& H. A# z4 rwww3.tvboxnow.com3.飯後鬆褲帶www3.tvboxnow.com5 K5 E, J6 m3 q2 s  B

' z2 E2 N1 M: V5 `www3.tvboxnow.com飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q/ w/ }) }: N4 C* C
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O8 y6 v) M& `' \3 a3 \. I9 W
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。tvb now,tvbnow,bttvb; g% c, b. J! y, v3 I9 b1 ]
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5.飽食
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3 L/ X, L$ g9 E% j/ `www3.tvboxnow.com飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。0 R" {/ i' i) X1 W" y- t
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
( W2 w2 y# ^! `: c- m6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
+ [7 M. s# I2 stvb now,tvbnow,bttvb經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。% C2 b* [# K# \& \0 H1 v) _8 Y

0 L; G. K! \) n5 u3 z9 @4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n# F4 |; I+ P& }  n+ f% [' A% X
6.空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb" K% G# D9 O8 V2 T9 V

) _0 y: y0 J% M/ Y. }: ?0 i% o( [9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。公仔箱論壇" V/ u7 ?$ H6 l7 o2 V: J1 X
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。0 j+ ~% Z# T" l: Z3 t' Q* {
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb; z9 [& m7 T3 _) y
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3 r3 w( y* ^) ?+ b# w公仔箱論壇8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
! \' K3 p/ r6 _! w5 Ttvb now,tvbnow,bttvb據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，公仔箱論壇+ d( X. u, N$ Q4 i1 v
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。+ @0 ~7 j2 ?3 O6 a

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1 N. D1 P9 i2 |, B+ A: h  b& a9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，www3.tvboxnow.com7 y* B% l% B. c# i, B+ K% @
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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$ O. N7 z% L" k  [* xtvb now,tvbnow,bttvb10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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3 ~: D! d! e/ ]; p9 P( ~+ E3 @8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。www3.tvboxnow.com  X5 c, Q3 X  P' I( n0 z
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。* W! Q3 Y9 |; [& O

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11.強忍小便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v- t7 I5 ]" o: T1 T, d: \
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
9 s4 l. V+ _( R/ j; J: e; H4 g美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
: u( g! T- V7 C5 R8 M公仔箱論壇憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，公仔箱論壇* \8 C# T& k) C/ k' i* c5 d1 X
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B8 @/ H7 v9 F/ f9 s0 H; o
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇3 p( A& ]) [0 W# z" i3 E0 B

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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
8 @3 ^+ q! V/ F6 {4 _0 Mtvb now,tvbnow,bttvb倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。公仔箱論壇) X0 e2 A8 |7 f# j; ]+ J

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0 T3 j' R% _5 A1 ^; N9 Gwww3.tvboxnow.com13.俯睡(趴著睡)7 }% |$ v' N* h, |

& ]; C) Q7 M7 D0 a- ttvb now,tvbnow,bttvb俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
! J. |) j+ R; U2 K! I1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。tvb now,tvbnow,bttvb( n- e2 F1 v1 f' N

7 I. D* s- [8 I* w; u3 f4 ]7 a7 Y+ ^www3.tvboxnow.com
' z5 U  ?5 S. kwww3.tvboxnow.com14.睡前不洗臉4 ^3 w$ G+ ]% b) N

% I$ \+ W2 e* S) Z2 a4 T3 ^公仔箱論壇留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙公仔箱論壇0 s2 a* R' S! n
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。* b$ \) J, x0 m* A& s( C$ \# d9 J
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% M: L, E2 ?# b  w; Z. dwww3.tvboxnow.com16.睡懶覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _+ Z) P* B1 }9 x- v7 p( `( r

# F2 [1 W3 n: V$ O- m  K' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
# F  x! z8 f$ x# r/ Z/ ]tvb now,tvbnow,bttvb天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，tvb now,tvbnow,bttvb! s) ]# `( |. |! k* ^
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
" b# B5 r( r! x/ a; |1 Swww3.tvboxnow.com另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
: e! b: r5 G4 \$ f  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com5 M9 a7 x  i1 `

' N! C# _$ [6 j9 Ftvb now,tvbnow,bttvb17.熱水淋浴時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 c+ G9 p1 j# \

% n! I5 |1 P0 O) J) t5 I+ ]在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
; v  ~5 J" b( V$ e9 o據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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' @3 D! I  K' t$ y" f18.賭博公仔箱論壇% c1 g* D3 ^* F+ j1 Y) R$ F7 q4 h

1 D3 T+ [% |: ?+ u" M1 F賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，" O; N- d' F2 [: H0 j
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張
. {6 c3 @. O! K+ F5 {) Z1 \. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ V1 Q( p! w* o' I% z
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
/ u  x& \& a) }  F$ Q7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。 : Y' H& B3 _% i2 }5 I0 g4 a
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! E/ \: Q) V* B( `; Q# H2 p公仔箱論壇why ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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