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標題: [健康資訊] 十九種不良生活習慣 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-4-22 01:36 AM     標題: 十九種不良生活習慣

1.起床先疊被TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |8 W! D3 u( q4 Q4 ]  a: R

# s. [/ P; h1 N+ T; m9 p人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
: z& R; s2 p# X2 ?( A8 G人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。/ I! b/ R; R9 x$ ~. t' k5 O8 Q, H
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
3 G7 O, ~0 c. _7 G, a9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T+ E8 m/ }/ K
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2.不吃早餐
, Z1 v% f- I: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^' }' U  d$ m
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。9 y/ {8 k9 b4 c4 [1 ^* R
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3.飯後鬆褲帶www3.tvboxnow.com/ [1 J0 s! k* k, D7 Y
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4 B# P' `) a5 g, D; x- z8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^+ X) O( S4 @tvb now,tvbnow,bttvb4.飯後即睡
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7 U: C5 m7 _8 G5 x' x6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
7 x9 U5 n5 {: M! Ltvb now,tvbnow,bttvb如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 X2 `1 Y; I! H
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1 ]# p3 l: s1 a  F9 r5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z! k4 @% m) ?+ e+ I
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
% _* v; R( M: p, ewww3.tvboxnow.com腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。www3.tvboxnow.com5 y  G4 R$ q( g- C0 C+ u0 `% @/ s3 u0 e
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。# W! ]( o4 M" V! @
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6.空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb* ^2 }" C; T2 L
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。tvb now,tvbnow,bttvb9 X/ m5 R4 a9 G/ A
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。公仔箱論壇9 I( a. k+ I$ Q3 s
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1 P5 C0 {- a# S, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.吃太鹹的食物
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* a2 I' h7 d1 Btvb now,tvbnow,bttvb鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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- ]* C4 w' b. _8.留鬍子www3.tvboxnow.com/ ]9 u; ]6 h) \+ F0 h3 x" r2 N

# C# b; l$ s, u3 B# ^tvb now,tvbnow,bttvb鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
# L3 N) Q+ w* ]1 q' _% K5 e公仔箱論壇據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，3 k1 o1 A0 ]) s/ d* G8 D
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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2 F) i# D7 ~" b) ~8 T9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N( Y' A; o4 r9 n9.蹺二郎腿www3.tvboxnow.com: x: \3 W1 O. a5 E4 i8 B

- O. j" O* C/ J* j6 `4 I公仔箱論壇蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
0 R/ K; |5 W' l1 k! ?+ `* X蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇0 a/ l2 x  |6 ]& s  `
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! B6 ?0 K( G5 M& I公仔箱論壇10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。& x+ D7 f5 l0 \* e$ v& {
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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( X8 P3 o% S5 N$ d; p# ^/ E5 V  ywww3.tvboxnow.com11.強忍小便
, S+ X; A9 ]4 Q& Q, V7 E& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I3 M& l* U; ^: P2 A- cwww3.tvboxnow.com強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
- T/ f) m, t0 H/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。& L6 M" n; b! L' ~- _7 ^" Y& M
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，, M1 Q. D( @, t4 w* z
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。www3.tvboxnow.com- N; x7 A3 G+ ?; ?* {
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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6 |& k3 `% F" X3 j7 r4 z2 Vwww3.tvboxnow.com12.伏案午睡tvb now,tvbnow,bttvb$ E/ E6 v7 w- [$ x4 K; O1 N2 y

/ W, ^3 Q8 m# J' }- A% U一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。- S3 j- M+ O) e: z% u
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。% \' {" Z, ~5 Q2 k  n, ]' F5 q  c
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6 q- ]. S8 U4 @* ^% R13.俯睡(趴著睡)
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6 O* G+ {- e/ e+ `9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。' t+ F$ p" @8 l: ~
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。. @* h7 M! o) S7 H) Z& ?# h
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14.睡前不洗臉
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! v0 F( k- F0 m9 a& u) b2 n. bwww3.tvboxnow.com留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。* N& l. T( i2 t' T1 ?% K0 E7 B

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$ P$ H. Z0 K6 g! k' w9 g7 Q4 l15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 i1 }- Q3 A5 C0 J  V# s3 S

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16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
: N  m; m8 c, `7 G  m* c! ztvb now,tvbnow,bttvb天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，tvb now,tvbnow,bttvb4 g1 z% U' X. R/ p- o. T& g
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
) c. F, A8 c6 k0 Ktvb now,tvbnow,bttvb另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
. [1 W: F2 n1 D2 r: v3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 T; @& i( m. ?, b5 d* r, v公仔箱論壇17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
  l- N1 S. Z2 t# d+ {8 Gwww3.tvboxnow.com據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。www3.tvboxnow.com/ R+ Q; y" s& k9 ], R

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6 ?# u' g( `7 Q( h18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
- B* b3 O3 X$ gwww3.tvboxnow.com容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張tvb now,tvbnow,bttvb! t: X2 @- w* N
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
6 W# V8 a# S/ S1 ]" u公仔箱論壇過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
作者: chestnut    時間: 2007-4-22 03:51 AM

Very good sharing....we should follow the above rules as many as we can in order to maintain our health.
作者: chinesedevil    時間: 2007-4-22 07:32 AM

wow very good!!
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-22 09:41 PM

我好多不良习惯哦
作者: mobilinmobi    時間: 2007-4-22 10:20 PM

thank you
作者: bmtak    時間: 2007-4-23 12:47 AM     標題: I am going to die....

作者: gemini338    時間: 2007-4-23 12:55 AM

原帖由 bmtak 於 2007-4-23 12:47 AM 發表。
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why ar? so serious ?
作者: Crim    時間: 2007-4-23 08:56 AM

thx
作者: egao    時間: 2007-4-23 12:47 PM

嘩~ 我有好多不良的生活習慣喔!!
作者: 巴西流氓    時間: 2007-4-23 01:26 PM

呵呵 晕我除了赌博好像都有问题！
作者: powershenli    時間: 2007-4-25 07:25 PM

支持
作者: squalla36    時間: 2007-4-26 10:38 AM

thx very much



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