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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb) E& @9 A4 Y! t" M4 D+ Z
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# ]& v  _1 M: u0 Z
感覺你的大我，如你一般無二。: s/ t- n* W, v* \  O, x; K
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N" a9 }% Y) R) H8 f0 u5 P! v6 h
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇! z2 W% ?0 C+ P$ i) }" }
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥6 b! x: f* }) H6 t0 o
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N& r+ O6 ?0 t! y. z+ B5 D6 q. @
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z1 H8 X$ z  B$ R! C

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放1 I' I. y' [. W) t: M3 A$ v
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部, f" M; t; y4 `$ W1 K
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb. N  b- c. ~" E3 E. g/ d
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb; \. t" b8 c# j
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇8 y# t  p* D8 Q' r9 _8 m8 U6 _
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?% w5 N1 }. \: b( O9 g8 F+ z) _
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 M/ Y6 N' @# w8 R+ p8 P6 T$ J
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的www3.tvboxnow.com; ^; ?4 P" C( G: p
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇; v* _$ E6 Y$ L! T$ ^. y' q6 O0 w
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你3 |: w% O6 z7 B( ~7 g7 i' G
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ q2 ?. v  |# ?5 Y
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇, F# {/ A4 D  m) m2 U
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇3 S0 P; P+ o$ C# X' k" m
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇, y" Z& C- G# H
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b' s6 @, ?4 s$ p7 s& n# p
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。# Y  C4 q1 K. W; Z1 ?3 t/ y
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇" V% z# T" ]* ^+ n0 A$ E& O2 L4 g' N
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分www3.tvboxnow.com: R, ^/ |& w+ }
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的* K2 G9 L# a5 U% y4 R
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?( q% w2 S8 D; e" v' y9 ]
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q' |7 N% p3 l) c9 Y
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb0 q" ~9 I# J7 S* ^' B  t
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。www3.tvboxnow.com3 y# Y4 W% p: N
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？) j( B9 g! c9 n  [4 m
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb! M  s5 K" X1 v  r3 O; b) B$ ~
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {  f4 ]) R+ E. P4 d- j; f( H
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自$ @1 `2 T7 G3 i/ c' F8 m( Q  v* ~, @
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇) ]7 O+ o' ]; L7 t9 S! u! D, H
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的www3.tvboxnow.com& {: _/ Z: u8 e; d5 c, ^0 B
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的www3.tvboxnow.com2 L* o7 U; Q/ z4 r: i4 V6 a: N' D
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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