標題:
[冷知識分享]
選擇枕頭要點
[打印本頁]
作者:
wood121
時間:
2007-5-6 08:46 AM
標題:
選擇枕頭要點
1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
$ j( I3 [ X& r8 r/ l
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 n: O' _! h6 u- S+ h
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。
7 P& }7 O4 Z% T8 C0 m9 fwww3.tvboxnow.com
% v: s3 s2 N' I
3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
tvb now,tvbnow,bttvb j" |' S2 C1 A) G- D
公仔箱論壇# c! E4 U: J9 Z7 f, d
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
tvb now,tvbnow,bttvb, a' Y6 [. N! k7 m0 T1 g) X
h% l# P: h: t {0 Z5 Atvb now,tvbnow,bttvb
★ 哪一種枕頭最適合妳
7 W# V( d. D; X m# L3 ]! r
1 {; g* ]: h: _: v2 vwww3.tvboxnow.com
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。
3 m2 w; O5 x$ G- V% j9 u7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
& M! d! Y: B0 ^! }9 p2 {公仔箱論壇
枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
www3.tvboxnow.com. B! i. c" F. `' _6 I
www3.tvboxnow.com) K* ^2 b! ~( ]2 s, u3 v
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。
0 D5 c) v/ \" H1 m9 y1 O2 p% c公仔箱論壇
2 M3 K( `4 U, B
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
- \- E1 p6 z! h2 k3 U+ |( M
公仔箱論壇- U3 F w. k I! F4 J/ ~) J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _5 ^1 k- F! T, G- `7 n% J% p
tvb now,tvbnow,bttvb8 D% n3 q. M3 Q. P5 K% b
6 Q/ B, p+ ~. h, y( ]. kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★ 如何選擇適合自己的枕頭
www3.tvboxnow.com& f( Q3 C6 _" C5 ^6 ~0 Q3 h
; S, K X; Q [, P. ^" }' z
一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]7 B0 S4 G1 t0 }! @% ^, k
公仔箱論壇, j' }$ Z% i+ L) s3 L( f3 G. k5 k
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
www3.tvboxnow.com9 m9 s9 g7 C u# e
) S+ i8 M0 z, y& G. Y0 v3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
1 }" e4 N6 a& p- z
, F, O4 b- _! A4 V. c9 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。
& X% t C" y$ r+ t3 r
tvb now,tvbnow,bttvb% g' j+ k; h0 J. ]
枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
tvb now,tvbnow,bttvb8 k. \8 S- Y# T% i ~
tvb now,tvbnow,bttvb& s1 B* U" e! W- g U
材質最好選擇通風透氣的為主。
3 W8 f. B/ A; { F2 f# [www3.tvboxnow.com
1 U$ n' d( f W- W公仔箱論壇
" X3 m# M& G' t7 r( jtvb now,tvbnow,bttvb
★ 以下幾種目前常見的材質:
+ s1 L3 B; u. o% r" h- |- _, o
公仔箱論壇0 q6 |9 j' |4 u* [8 D* F+ n) m1 y( ^
茶葉枕、綠豆枕:
www3.tvboxnow.com- @" T8 g3 k& ^9 H4 F
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
9 b& a5 T" q! K2 b- Z* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x7 S0 E0 r" T- n$ k- s6 v
杜邦棉:
% \5 n1 U' s9 Z& Owww3.tvboxnow.com
它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。
tvb now,tvbnow,bttvb0 s. ~0 j: w1 I1 r$ Q; S& S. o
tvb now,tvbnow,bttvb- i. Y9 U0 b! O
PE枕:
v# C7 I" L8 ^2 R U- d7 G
也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。
' c) ~7 e! d! G" V/ B2 I' {www3.tvboxnow.com
, D; J4 c. k+ \8 J# q. j* o6 h
羽毛枕:
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E q, K$ p/ P4 @! K1 L7 W6 G
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
公仔箱論壇# l3 {$ O* k4 z, i9 Y1 U: W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A* j5 u1 G) V5 Q1 y9 Z. h
乳膠枕:
- R+ [0 t; p' r$ v2 T$ ?% s$ Y5 ]
天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者:
1001221
時間:
2007-5-8 01:36 AM
標題:
回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子
Thanks a lot!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0