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標題: [健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗? [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-5-8 01:25 AM     標題: 便秘謀殺了妳的美麗?

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忙碌的現代女性多有便秘現象,雖是一種普遍的疾病,卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱,加上不喜愛運動,隨著年齡的增長,腸胃蠕動減慢而造成便秘。
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( @1 T! p/ h( ktvb now,tvbnow,bttvb便秘謀殺了妳的美麗?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A# }- U. [/ t7 A

/ }* ~: h( O) h& p3 t- G+ D0 X不當的飲食及生活習慣,均會加劇腸道內的有毒成分堆積,久而久之,使腸內生態環境受到影響,腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。公仔箱論壇, D2 ]- p3 N7 D( N8 s  q9 ?

0 A+ r" |! |5 V: u6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人都講究容顏的美麗,但年齡一過28歲,青春的容顏就面臨歲月無情的折磨,不少女性面色晦暗,呈黃褐色,有的皮膚異常乾燥,缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實,尋找問題的根源-排便不順,從治本開始,才能事半功倍。
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" T( v, D8 M4 U; J0 ?/ Zwww3.tvboxnow.com導致便秘的原因tvb now,tvbnow,bttvb1 B% i6 a, e) m: V4 |+ J  Q

  {1 n' y1 w# l5 f( W+ P* K公仔箱論壇1 因忙碌而錯過意,且缺乏運動。
0 D8 ?: Z3 z* Hwww3.tvboxnow.com2 太少喝水,食物中纖維質太少。tvb now,tvbnow,bttvb" Q! R6 O& X" r' l$ j
3 過度減肥:有人為了減肥食物吃得很少,容易造成堆體不足,好幾天都沒有便意www3.tvboxnow.com& `* u' m! B5 s6 P
4 其他疾病所引起:如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z( O% p3 ^3 P3 A
5 生病或吃藥:如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
8 Q" }5 U; l' d3 Y  Bwww3.tvboxnow.com        瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {3 B! r3 z" v
6 某些營養品與藥物:如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
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順暢10招,告別便秘困擾7 }6 T5 b! k8 H+ L1 @

9 `. l5 u7 W( I2 z$ e: M便秘的惡果嚴重,輕則煩燥不安,重則會導致結腸癌。在容顏方面,便秘使腸內毒素堆積,當進入臉部毛細血管時,腸內毒素可滲透入皮膚間隙,導致暗瘡、青春痘、色素沉著,造成女性「花容失色」。
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要徹底改善便秘,必須針對生活習慣與飲食,以下提供您一些生活保健之道:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E( g/ D; z* |4 f
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1 多吃富含纖維質的食物,膳食纖維攝取量每日20~30克。
; o2 |$ a% _# v/ A, V2 維持規律的飲食生活,避免暴飲暴食和吃宵夜,而破壞胃腸規律的運作。( S& W  y3 O) g5 X0 x
3 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。- v" \& r3 f( Q2 h6 @: h
4 每日飲用約2000cc的水份,可讓糞便維持適當的軟硬度,尤其是起床後喝一杯水有tvb now,tvbnow,bttvb, j1 S3 @$ z; |( F
  助於排便。  p2 S+ O- s; G- O
5 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用,且脂肪酸也可刺激腸蠕動。) h* K3 R2 {3 O
6 養成定時排便的習慣,給自己固定的時間培養便意。tvb now,tvbnow,bttvb3 u1 k5 @% S, M. j. Q9 g8 Q
7 每日順時針環形按摩腹部,可以讓胃腸得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。
6 ]. J9 r; {* Z2 q7 k8 勿養成使用瀉劑的習慣,以免排便功能衰退,導致無法自然排便。公仔箱論壇  m$ @, J/ y+ X
9 適度運動以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
- s5 C' L) k4 f7 |* @0 xtvb now,tvbnow,bttvb10 避免精神緊張、壓力過重,因精神緊張會抑制排便反射,壓力過重會導致內分TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j) K" \% o, Y
   泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
作者: ukfrancisxavier    時間: 2007-5-8 01:28 AM

thank you lol
作者: chestnut    時間: 2007-5-8 03:13 AM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者: Watermelon02    時間: 2007-5-8 07:35 AM

thank you
作者: tanghgw    時間: 2007-5-8 08:25 AM

谢谢分享心得:70:
作者: saiwa    時間: 2007-5-8 10:59 AM

um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者: happy_kitten    時間: 2007-5-8 11:58 PM

um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:50 AM

thanks for ur info.
作者: 天一    時間: 2007-5-9 09:20 AM

thanks for sharing.......
作者: fgwf    時間: 2007-5-9 02:44 PM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!




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