標題:
[健康資訊]
便秘謀殺了妳的美麗?
[打印本頁]
作者:
gemini338
時間:
2007-5-8 01:25 AM
標題:
便秘謀殺了妳的美麗?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K% F, [ `% w9 X
tvb now,tvbnow,bttvb2 z5 M( @8 a' Y' B! |
忙碌的現代女性多有便秘現象,雖是一種普遍的疾病,卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱,加上不喜愛運動,隨著年齡的增長,腸胃蠕動減慢而造成便秘。
, R5 z3 R) k+ O, m公仔箱論壇
1 b/ b1 R: c4 U3 B* _* r' L" q6 V
3 U9 w# [$ W; z" N1 j8 U8 ~7 X
便秘謀殺了妳的美麗?
6 B% y2 Q! R2 v公仔箱論壇
3 @' y1 x% K/ G; [2 ]! l1 R; O% A+ F
不當的飲食及生活習慣,均會加劇腸道內的有毒成分堆積,久而久之,使腸內生態環境受到影響,腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
* W0 K. _1 F/ x3 I( a: ?
( Y1 i6 r t8 C9 F
女人都講究容顏的美麗,但年齡一過28歲,青春的容顏就面臨歲月無情的折磨,不少女性面色晦暗,呈黃褐色,有的皮膚異常乾燥,缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實,尋找問題的根源-排便不順,從治本開始,才能事半功倍。
9 T, q0 D, r' m. g( K# [公仔箱論壇
4 T5 {% b8 {, j# ^9 I' c7 q
導致便秘的原因
tvb now,tvbnow,bttvb+ B- e, o+ N6 G* a l
6 B8 d5 h! |( O: Q% q9 l' ]0 Uwww3.tvboxnow.com
1 因忙碌而錯過意,且缺乏運動。
www3.tvboxnow.com9 b6 x" k& O$ ?$ A' o) `
2 太少喝水,食物中纖維質太少。
8 U/ b! F/ I& z
3 過度減肥:有人為了減肥食物吃得很少,容易造成堆體不足,好幾天都沒有便意
^* h3 X3 ] s, g! Bwww3.tvboxnow.com
4 其他疾病所引起:如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
# Q/ N: y! `/ A* x) p) Q8 ^
5 生病或吃藥:如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
- s4 \4 i2 _: Htvb now,tvbnow,bttvb
瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
) v8 e1 O/ Y$ K2 d4 _
6 某些營養品與藥物:如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
$ m( W9 o7 q7 V% z1 \1 s
6 C" L" X* V+ D6 bwww3.tvboxnow.com
$ |5 Y1 z- R; W7 U; F3 _
順暢10招,告別便秘困擾
# D7 t Q8 J% s$ `% G( L- ^ L
) g% \1 `6 U9 G& G1 q0 v mtvb now,tvbnow,bttvb
便秘的惡果嚴重,輕則煩燥不安,重則會導致結腸癌。在容顏方面,便秘使腸內毒素堆積,當進入臉部毛細血管時,腸內毒素可滲透入皮膚間隙,導致暗瘡、青春痘、色素沉著,造成女性「花容失色」。
公仔箱論壇: [, F9 [* L% G( ~
L( Y" y6 C, d3 Z4 i/ cwww3.tvboxnow.com
要徹底改善便秘,必須針對生活習慣與飲食,以下提供您一些生活保健之道:
www3.tvboxnow.com3 A9 g/ M- W0 B0 l
5 |1 q: r" A+ t
1 多吃富含纖維質的食物,膳食纖維攝取量每日20~30克。
* v3 ?3 h I+ P* b0 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 維持規律的飲食生活,避免暴飲暴食和吃宵夜,而破壞胃腸規律的運作。
. y: {/ c! A$ Y+ ^; s
3 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
1 i1 f0 @0 e7 H+ n
4 每日飲用約2000cc的水份,可讓糞便維持適當的軟硬度,尤其是起床後喝一杯水有
4 F4 k/ o3 A H公仔箱論壇
助於排便。
2 u' x" T l6 J" C% b
5 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用,且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
4 Q+ z" `& k& V/ B- ~www3.tvboxnow.com
6 養成定時排便的習慣,給自己固定的時間培養便意。
tvb now,tvbnow,bttvb3 F( w: B) x" J/ Q; E8 t
7 每日順時針環形按摩腹部,可以讓胃腸得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。
* V) g# h5 K+ x; ~; S2 o公仔箱論壇
8 勿養成使用瀉劑的習慣,以免排便功能衰退,導致無法自然排便。
5 Q3 l9 N4 ?/ a- l! q: d
9 適度運動以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
# e/ A* M2 {! Y: q% l: e
10 避免精神緊張、壓力過重,因精神緊張會抑制排便反射,壓力過重會導致內分
# k" F) g; B% D: G: c1 `tvb now,tvbnow,bttvb
泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
. ]; y5 J' b# y2 [% K: n
) t0 [5 \' ], itvb now,tvbnow,bttvb
. Z2 S! ^/ ^ R8 R2 b
[
本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯
]
作者:
ukfrancisxavier
時間:
2007-5-8 01:28 AM
thank you lol
作者:
chestnut
時間:
2007-5-8 03:13 AM
thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者:
Watermelon02
時間:
2007-5-8 07:35 AM
thank you
作者:
tanghgw
時間:
2007-5-8 08:25 AM
谢谢分享心得:70:
作者:
saiwa
時間:
2007-5-8 10:59 AM
um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者:
happy_kitten
時間:
2007-5-8 11:58 PM
um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者:
SUNCLOUDY1234
時間:
2007-5-9 03:50 AM
thanks for ur info.
作者:
天一
時間:
2007-5-9 09:20 AM
thanks for sharing.......
作者:
fgwf
時間:
2007-5-9 02:44 PM
thank you for sharing the tips.....good post!!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0