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標題: [健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗? [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-5-8 01:25 AM     標題: 便秘謀殺了妳的美麗?


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忙碌的現代女性多有便秘現象,雖是一種普遍的疾病,卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱,加上不喜愛運動,隨著年齡的增長,腸胃蠕動減慢而造成便秘。
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, w  t1 @- P; n. l$ r: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com" c4 o; e& s3 o( k7 q" h: Q# L
不當的飲食及生活習慣,均會加劇腸道內的有毒成分堆積,久而久之,使腸內生態環境受到影響,腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
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女人都講究容顏的美麗,但年齡一過28歲,青春的容顏就面臨歲月無情的折磨,不少女性面色晦暗,呈黃褐色,有的皮膚異常乾燥,缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實,尋找問題的根源-排便不順,從治本開始,才能事半功倍。$ g& `+ L7 D& `5 m  [

0 }9 q& d* a. c7 A" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致便秘的原因
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/ ^$ U5 W8 R0 g$ v. ^, D9 Q公仔箱論壇1 因忙碌而錯過意,且缺乏運動。公仔箱論壇" [  N8 V) g* S7 Z! g
2 太少喝水,食物中纖維質太少。
) s3 m  N) g. T% \7 J" j3 過度減肥:有人為了減肥食物吃得很少,容易造成堆體不足,好幾天都沒有便意
# N; |) u( ]' m8 [& z; P, y0 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 其他疾病所引起:如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
8 H6 m; t! Q( C! K; ^% E) I  g5 生病或吃藥:如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔
2 |% p3 B7 J8 e6 h: `. u" b% |% b        瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。
2 {: ^; X; j) X  |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 某些營養品與藥物:如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
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3 L( F& {" `( `* ~7 w2 C% Ztvb now,tvbnow,bttvb順暢10招,告別便秘困擾5 R/ b: [" {/ j6 e
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便秘的惡果嚴重,輕則煩燥不安,重則會導致結腸癌。在容顏方面,便秘使腸內毒素堆積,當進入臉部毛細血管時,腸內毒素可滲透入皮膚間隙,導致暗瘡、青春痘、色素沉著,造成女性「花容失色」。公仔箱論壇3 F" e; V$ a" g" H. D

+ |- X) p4 h2 f$ Z, {要徹底改善便秘,必須針對生活習慣與飲食,以下提供您一些生活保健之道:tvb now,tvbnow,bttvb; ^- r  a0 E& [$ l$ S; c

# r  ?$ G  ~/ }& L  Mtvb now,tvbnow,bttvb1 多吃富含纖維質的食物,膳食纖維攝取量每日20~30克。
8 J. n+ j- Q1 l5 C8 r4 R& l+ J公仔箱論壇2 維持規律的飲食生活,避免暴飲暴食和吃宵夜,而破壞胃腸規律的運作。
6 ^% x1 v$ J: X2 H9 n) U0 H# Cwww3.tvboxnow.com3 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
& ^4 h/ G2 G- w/ b( xtvb now,tvbnow,bttvb4 每日飲用約2000cc的水份,可讓糞便維持適當的軟硬度,尤其是起床後喝一杯水有www3.tvboxnow.com1 f2 ]2 N: K  ]
  助於排便。
& D# [# G4 |- N4 V# o. N% T$ |3 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用,且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
- \+ `' r) A  i6 k6 h$ p2 p2 |4 q9 ?公仔箱論壇6 養成定時排便的習慣,給自己固定的時間培養便意。
- ?8 M6 o4 f# D5 _: r公仔箱論壇7 每日順時針環形按摩腹部,可以讓胃腸得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。( A( S' O  R. X) R, G4 ^6 T/ D
8 勿養成使用瀉劑的習慣,以免排便功能衰退,導致無法自然排便。4 e& o& V3 ?$ F* X$ M( d0 u% A$ ~
9 適度運動以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
6 w+ G5 f( u( ]- f10 避免精神緊張、壓力過重,因精神緊張會抑制排便反射,壓力過重會導致內分公仔箱論壇8 c4 Q: X+ M6 Y* h; O: j6 ^  N" e
   泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。
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3 D. w: p; r7 `# Q公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
作者: ukfrancisxavier    時間: 2007-5-8 01:28 AM

thank you lol
作者: chestnut    時間: 2007-5-8 03:13 AM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者: Watermelon02    時間: 2007-5-8 07:35 AM

thank you
作者: tanghgw    時間: 2007-5-8 08:25 AM

谢谢分享心得:70:
作者: saiwa    時間: 2007-5-8 10:59 AM

um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者: happy_kitten    時間: 2007-5-8 11:58 PM

um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:50 AM

thanks for ur info.
作者: 天一    時間: 2007-5-9 09:20 AM

thanks for sharing.......
作者: fgwf    時間: 2007-5-9 02:44 PM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!




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