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標題: [健康資訊] 便秘謀殺了妳的美麗? [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-5-8 01:25 AM     標題: 便秘謀殺了妳的美麗?


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忙碌的現代女性多有便秘現象,雖是一種普遍的疾病,卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱,加上不喜愛運動,隨著年齡的增長,腸胃蠕動減慢而造成便秘。
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便秘謀殺了妳的美麗?
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不當的飲食及生活習慣,均會加劇腸道內的有毒成分堆積,久而久之,使腸內生態環境受到影響,腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
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. \. |8 V8 ~6 D# ~3 J+ Wwww3.tvboxnow.com女人都講究容顏的美麗,但年齡一過28歲,青春的容顏就面臨歲月無情的折磨,不少女性面色晦暗,呈黃褐色,有的皮膚異常乾燥,缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實,尋找問題的根源-排便不順,從治本開始,才能事半功倍。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _) t6 o7 |9 c
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導致便秘的原因8 @/ t1 M& z! G! z. c

/ w9 A' u% R  {9 h; PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 因忙碌而錯過意,且缺乏運動。
! U* b( L" Q! n7 q+ _+ w2 太少喝水,食物中纖維質太少。
! i/ g  j. }6 ~: U. [: c- _www3.tvboxnow.com3 過度減肥:有人為了減肥食物吃得很少,容易造成堆體不足,好幾天都沒有便意www3.tvboxnow.com6 Z5 i9 a3 G8 A7 w
4 其他疾病所引起:如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。公仔箱論壇: n  J9 f* P8 z) M% S& w1 {9 `) t
5 生病或吃藥:如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔公仔箱論壇/ A: {& I1 [3 h" H/ U/ P
        瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。/ G: c% O  Z, w1 q0 \/ H! k
6 某些營養品與藥物:如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
) B" Z7 y3 C: |; `8 m! @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G# P! |( Q. k8 m: j3 B0 q/ D& ktvb now,tvbnow,bttvb( v  T$ ?0 `+ h& l  p
順暢10招,告別便秘困擾
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便秘的惡果嚴重,輕則煩燥不安,重則會導致結腸癌。在容顏方面,便秘使腸內毒素堆積,當進入臉部毛細血管時,腸內毒素可滲透入皮膚間隙,導致暗瘡、青春痘、色素沉著,造成女性「花容失色」。( G: R4 h# B( W) P
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要徹底改善便秘,必須針對生活習慣與飲食,以下提供您一些生活保健之道:tvb now,tvbnow,bttvb  @: @& s- q3 M. A# y/ d

+ I! n! U8 d2 H  ?% |tvb now,tvbnow,bttvb1 多吃富含纖維質的食物,膳食纖維攝取量每日20~30克。
- @& o0 z+ D6 Z& z, XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 維持規律的飲食生活,避免暴飲暴食和吃宵夜,而破壞胃腸規律的運作。
# z& T/ J, P( M$ y- `5 M& s3 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
  ^, @9 L' ~" z5 \! C; R) ?$ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 每日飲用約2000cc的水份,可讓糞便維持適當的軟硬度,尤其是起床後喝一杯水有
+ s8 a# m3 S' Owww3.tvboxnow.com  助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' C7 i  L. q2 T
5 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用,且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
7 {; ^' e8 @4 G8 Z+ N公仔箱論壇6 養成定時排便的習慣,給自己固定的時間培養便意。
, ]  @5 S9 t7 l/ h$ p7 每日順時針環形按摩腹部,可以讓胃腸得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。
$ X( Z9 [" B5 d5 ]9 A1 f! X5 ?: Xtvb now,tvbnow,bttvb8 勿養成使用瀉劑的習慣,以免排便功能衰退,導致無法自然排便。www3.tvboxnow.com) l% X& Z- \/ W" k
9 適度運動以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( g4 D0 N$ j# R) i9 c' H
10 避免精神緊張、壓力過重,因精神緊張會抑制排便反射,壓力過重會導致內分
, g* ~' s* k1 n; g! l7 S. m% stvb now,tvbnow,bttvb   泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ]
作者: ukfrancisxavier    時間: 2007-5-8 01:28 AM

thank you lol
作者: chestnut    時間: 2007-5-8 03:13 AM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!
作者: Watermelon02    時間: 2007-5-8 07:35 AM

thank you
作者: tanghgw    時間: 2007-5-8 08:25 AM

谢谢分享心得:70:
作者: saiwa    時間: 2007-5-8 10:59 AM

um.um... very useful... but i think it is very important to exercise and drink enough water everyday!
作者: happy_kitten    時間: 2007-5-8 11:58 PM

um...thankfully I don't hv this problem. Thx for letting us know
作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-5-9 03:50 AM

thanks for ur info.
作者: 天一    時間: 2007-5-9 09:20 AM

thanks for sharing.......
作者: fgwf    時間: 2007-5-9 02:44 PM

thank you for sharing the tips.....good post!!!!




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