標題: [中式食譜] 瘦身帶子炒粉絲 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2010-5-5 06:56 AM     標題: 瘦身帶子炒粉絲

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材料
9 Q) g' i. i+ H, {) M  P4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒/黃椒/青椒各 1個、帶子 8粒、粉絲 2小紮（浸軟）、葱 2棵（切段）、洋葱 1/4個（切絲）、薑 2片（切絲）、葡萄籽油 2湯匙
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/ o8 c/ P+ A; l5 Z- k調味料www3.tvboxnow.com; `: x  h+ D$ J; ?( x
鹽 1茶匙、無味精雞湯 1/4碗　帶子9 h7 r4 y" b2 Q+ J, u
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醃料
: t1 k! W3 u* ]) ~5 q  \' bwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉少許、鹽 1/3茶匙
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做法tvb now,tvbnow,bttvb$ }9 i5 {7 U# C, ]
1.帶子洗淨，用廚房紙吸乾水，加鹽及黑胡椒粉醃 10分鐘。公仔箱論壇+ v0 }& e5 K' W
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2.將紅黃青椒去蒂、去核、切絲。" F. k1 p# i) ?) U

# |# J- i3 ^; o$ w! F, Z- ~公仔箱論壇3.粉絲放入滾水煮至軟身，然後瀝乾。公仔箱論壇. j9 J+ L. Z, f7 U# n3 `
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4.燒熱鑊下葡萄籽油，用中火爆香薑絲、葱段、洋葱絲、紅黃青椒絲，然後盛起。
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% q3 J- R' i( P8 v8 K: b0 @* }1 X: X8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.於同一鑊下帶子炒至半熟，加入（ 4）炒勻，再放入粉絲及雞湯煮滾，加鹽調味，炒勻即可上碟。www3.tvboxnow.com' H  k( y& m: {' u, W
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作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 12:10 PM

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