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標題: [健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時 [打印本頁]

作者: a9761    時間: 2007-5-30 11:25 PM     標題: 三個半分鐘和三個半小時

我們科學家還經常強調一句話 :老年人要注意三個半分鐘,三個半小時。tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ D( A" W( F- n% |; s+ z% M

! P" b7 r+ y$ O- N% s: stvb now,tvbnow,bttvb"三個半分鐘"不花一分錢,可以少死多少人啊!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B8 P% T, F) p0 C0 g8 @/ H
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很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ w/ r# g# c( r& B

" O" ]) ], h& P4 M原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血,
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?
5 I' A7 n/ C) H( w5 e8 j3 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i9 R3 ^/ E. `' Z/ Y
因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,公仔箱論壇$ S" \' B) Y, v4 p

, z7 T4 d, P$ t3 A. r公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?
" Q! b% j* }  j; |+ v7 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U2 Z7 P  |$ n7 K/ H+ u% }5 W1 q
因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘,醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;坐起來後又坐半分鐘;兩條腿垂在床沿又等半分鐘。7 U6 l+ x6 L* ^3 l/ o: ~1 K1 f6 K7 d
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經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。3 R) V1 f1 \# P. y0 O. L* z, U& y
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有一次我講完課,有位老人大哭,我說:"你哭什麼呢? "- s1 t2 q: _6 n) M+ I+ ?
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他哭得非常傷心地說:"唉,我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,
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第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我 早聽這節課,就不致於半身不遂了,www3.tvboxnow.com: o7 ~/ [5 ~2 L; t! D5 B) p

4 V9 G- v. W! V' V) s0 L7 |: _5 Q* WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時,就是早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動適量。
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  H; h& J8 c: E6 ?1 G- htvb now,tvbnow,bttvb其次,中午睡半小時 ,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。8 T( {3 }- P- e1 J

+ A/ r, Y( i9 E5 ?! v) D公仔箱論壇因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
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6 U4 `! i9 K% ^; \( k, X3 C0 _tvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。
作者: saiwa    時間: 2007-5-30 11:44 PM

that is really good to know... i should tell my mom when she gets older




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