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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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6 G% i( g7 @: p" a, z& f: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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4 N3 z7 X/ e6 {7 `" O( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.遠離酒類；
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" H/ Q2 R0 U* ]1 l4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人； }) e6 Y; f; r3 t# ~% B% A! |1 a' k$ X
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p0 D1 o5 d: y0 `5 C
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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