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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
8 ]0 I6 v2 h1 f7 a( ^' F% o1 O6 e0 d公仔箱論壇2.雞蛋。提供高質量的蛋白質,減輕體重。
" }, v' z* k% d! f$ ]5 [公仔箱論壇3.堅果。有益心臟且抗老化。www3.tvboxnow.com# Y$ d" h0 ?: i8 s6 M3 t
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。www3.tvboxnow.com9 O6 u$ ]8 m; b; I$ O4 ^; V
5.豆類。有效降低膽固醇。
! R1 j7 S+ a6 a6 a8 Stvb now,tvbnow,bttvb6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。公仔箱論壇, g8 f: X1 g4 K1 A9 r( {; W# o, T1 h) L
7.水果干。糖分低,不易發胖。
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